В России приемлемо выбрать какой-нибудь район Сибири или Дальнего Востока, удалённый от мест возможных техногенных загрязнений , от плотин, опасных хранилищ и т.д., с высотой от 300 м. над уровнем моря и от 300 км. до его побережья. Но учтите, что в азиатской части России образуется внутренний залив (см. раздел "Этапы смещения полюсов", а также карту новой географии). Не следует оборудовать укрытие в лесных массивах или у строений, обломки которых могут его повредить. Рекомендуемы места, защищенные от ветров, например, между холмами. Убежище (землянка) может представлять ориентированную с севера на юг траншею с наклонно-покатыми стенками, надёжно укреплёнными деревом или металлом от обсыпания. Закрываемые от дождя выходы сделайте с двух сторон. Пол желательно застелить деревянной обрешёткой, под которой прорыт жёлоб глубиной в полметра для санитарных нужд и стока воды. Металлическое перекрытие защитит от пожаров, огненных шквалов и града камней в том случае, если будет достаточно толстым (или многослойным), с краями, выходящими за пределы ширины траншеи минимум на полметра. Во избежание сноса ураганом их устраивают с заглублением в полметра и сверху прижимают плотно утрамбованным грунтом до уровня земли. На худой конец устройте деревянное перекрытие, но с увеличенным сантиметров на 30 слоем покрывающего грунта. Высота от потолка перекрытия до полового настила - около метра. Не уместившиеся в убежище вещи и припасы закопайте поблизости, позаботившись об их защите от влаги. Ёмкостями для продуктов могут стать и пластиковые бутылки. Над ними также до уровня земли сделайте минимум полметра утрамбованного грунта. Пищевые припасы закопайте в нескольких местах, на более долгий срок - глубже (особенно замороженные мясо и рыбу). Оберните могущие повредиться предметы так, как если бы они собирались упасть с третьего этажа. Из кухонной посуды сохраните на будущее только металлическую (но не алюминиевую). Имейте в убежище тёплую и сменную одежду, фонарики, медицинские средства, а также запас воды и провизии на несколько дней. Обязательно закрепите находящиеся с вами предметы. Выложите пол и стены мягкими покрытиями, например матрасами, брикетами сена и др. Чтобы снизить вероятность внутренних травм, которые наиболее опасны, через 2-3 дня после остановки вращения Земли и вплоть до сдвига полюсов воздержитесь от пищи и пейте только воду. Чтобы следить за временем, держите при себе часы с встроенным календарём, желательно не только электронные. Наденьте мягкий головной убор (или обмотайте голову), уберите очки, плотно заложите уши ватой или мягкой бумагой для предохранения от ударных волн. Уместно надеть респиратор или ватно-марлевую повязку. Когда землетрясения начнут нарастать, лягте плашмя. Сидя вы рискуете травмироваться больше. Готовьтесь к тому, что вас будет швырять из стороны в сторону. Держите губы сжатыми, следите за тем, чтобы не прикусить язык. От крупных метеоритов защиты не будет. Но поскольку они редки, доверьтесь удаче. Выходить из укрытия можно лишь после того, как стихнут шквальные бури. На первые дни для защиты органов дыхания от ядовитых газов запасите на каждого по противогазу, а от токсичной и радиоактивной пыли - по нескольку респираторов или ватно-марлевых повязок (покупных либо самодельных). Начавшиеся дожди вскоре снизят концентрацию вредных веществ в воздухе. С переходом толчков в дрожание можете обустраивать новое жильё. Оно должно быть сейсмо- и влагостойким, (наподобие строительного вагончика), закреплённым от опрокидывания. При его создании не исключены трудности со стройматериалами, поэтому проявляйте смекалку в применении подручных средств.

Люди всегда ожидали и готовились к событиям, которые могут привести к концу света: ядерная зима, зомби-апокалипсис, – любая угроза человечеству вынуждает нас готовиться выживать. Вы тоже можете узнать, как правильно подготовиться к концу света.

Шаги

Как подготовиться к катастрофе?

Соберите необходимые вещи для быстрой эвакуации. “Тревожный рюкзак” – необходимая часть вашего багажа, которая пакуется заранее и уже будет готова, когда вы заметите первые признаки надвигающейся катастрофы. Есть множество полезных списков вещей, которые вы должны взять с собой в такой рюкзак – выбор зависит от ситуации, в которой вы ожидаете оказаться. Среди вещей, которые обязательно понадобятся в любом случае, называют следующие:

Упакуйте йодные таблетки. Эти таблетки помогут вашей щитовидной железе меньше поддаваться воздействию радиации. Они особенно помогут в случае выпадения радиоактивных осадков.

Упаковывайте вещи с умом. Во время подготовки рюкзака со всем необходимым, помните, что в первую очередь вы должны сохранять мобильность. Будьте готовы к тому, что вам необходимо будет идти пешком с этим рюкзаком долгое время. Без сомнения, хочется быть готовым к любому повороту событий, но в то же время вы должны быть в состоянии нести свои вещи.

Попробуйте выяснить, какие события наиболее вероятны. Некоторые события могут произойти с большей вероятностью, чем другие. Вы можете подготовиться к пожару, наводнению, ядерной атаке или правительственному перевороту. Это те варианты “конца света”, которые могут уничтожить источники вашего существования.

Спланируйте пути отступления. У вас должно быть несколько хорошо продуманных путей отступления для разных ситуаций. Лучше иметь несколько вариантов, если какие-то из них окажутся недоступными.

• Например, вы знаете, как выйти из своего дома или квартиры в случае пожара?
• Как уехать из города в чрезвычайной ситуации?
• Как вы уедете, если не умеете водить машину?

Как подготовиться психологически?

1. Научитесь контролировать приступы паники. Панические атаки случаются, когда мозг перегружен сигналами, поступающими от систем организма, например, от надпочечников. Такие атаки сопровождаются физическим недомоганием, например, затрудненным дыханием, чувством страха и головокружением. Они могут быть вызваны стрессовыми ситуациями или воспоминанием о травмирующем опыте в прошлом.

   • Чтобы избежать панической атаки, постарайтесь отказаться от курения и употребления продуктов, содержащих кофеин (в случае глобальной катастрофы вам все равно придется это сделать).
   • Работайте над тем, чтобы научиться контролировать свое дыхание и тело.
   • Выясните, что именно вызывает у вас панические атаки, и пробуйте справляться с этим стрессом. Если вы поймете, что заставляет вас паниковать, то сможете психологически подготовиться и научиться избегать того, что провоцирует ваш стресс.

2. Контролируйте свое дыхание. Исследования показали, что можно снизить стресс, практикуя техники глубокого дыхания. Чтобы освоить техники глубокого дыхания, вы должны уметь слушать свое тело.

   Научитесь перенаправлять свои эмоции. Перенос или перенаправление эмоций - это сознательный акт “отключения” или приглушения сильных эмоций. Этот навык не так-то просто развить, понадобится время и практика.

   • Сначала научитесь распознавать свои эмоции. Это может показаться трудной задачей. Возьмите в привычку записывать все свои сильные эмоции, а также то, что происходит вокруг в это время. Такой дневник поможет вам установить связь между эмоциями и ситуациями.
   • Затем попробуйте при помощи волевых усилий вызвать другую эмоцию. Например, если вы знаете, что что-то вызывает у вас приступы паники, попробуйте ассоциировать у себя с этой ситуацией чувство спокойствия. Практикуясь таким образом, вы со временем научитесь вызывать в нужный момент заменяющие чувства, но это будет нелегко.

3. Узнайте, как подготовить свой мозг направлять все усилия на выживание. Вы же не хотите то и дело считать ворон во время катастрофы? Именно поэтому навык абстрагирования от своих эмоций и отвлекающих мыслей может спасти вам жизнь.

   • Если вы научитесь замещать эмоции, вы поможете своему мозгу эффективно их контролировать. Когда вы оказываетесь в смертельно опасной ситуации, ваш мозг пытается спасти вам жизнь. Эмоции и паника могут повлиять на время реакций, поэтому умение блокировать сильные эмоции поможет вашему мозгу защитить тело.

Как найти правильное укрытие?

1. Спускайтесь под землю. Если вы опасаетесь наступления конца человечества или бомбежки, лучшим шансом может стать укрытие под землей. Это может быть бункер, бомбоубежище или другое подземное укрытие. Множество компаний специализируются на заказном проектировании и строительстве таких убежищ.

   Оставайтесь незаметными. История показала, что люди паникуют во время катастроф, например, террористических атак и бомбежек. Если вы и ваша семья хотите оставаться в безопасности, подумайте над тем, чтобы спрятаться и держаться подальше от других людей, насколько это возможно. Такой способ выживания обычно описывают как “жизнь вне системы”, поскольку он подразумевает полную изоляцию от общества.

   Продумайте защиту от стихий. Если вам придется покинуть привычное место жизни, важно знать, где найти укрытие от любой стихии. Нужно знать следующее:

Как подготовить тело?

Будьте в хорошей физической форме. Ваше тело – это самый важный инструмент выживания в любой ситуации. Вы должны быть уверены, что вы в отличной форме, особенно если дело касается конца света. Употребляйте здоровую пищу: овощи, фрукты и продукты, содержащие полезные белки, чтобы поддерживать тело здоровым. Вам также необходимо тренироваться, чтобы держать мышцы в тонусе для длительных пеших переходов и бега.

Врачи рекомендуют заниматься спортом, чтобы оставаться здоровым. Возможно, вам придется быстро убегать или много ходить пешком. Чтобы подготовить к этому свое тело наилучшим образом, выполняйте кардиотренировки.
• Кардиотренировки помогут улучшить циркуляцию крови. Есть много видов кардиотренировок: быстрый бег, бег трусцой, гребля.

Принимайте необходимые лекарства, делайте прививки. Чтобы поддерживать здоровье, нужно постоянно им заниматься. Вы не должны пропускать профилактические осмотры у врачей. Регулярно посещайте стоматолога, офтальмолога и терапевта.

Научитесь самообороне. Вы никогда заранее не знаете, в какой ситуации окажетесь, поэтому необходимо научиться защищать себя от физических угроз.

Вы выглянули в окно, а там толпы людей в масках с лозунгами прорывают кордоны полиции, кидают камни, поджигают машины. Вы готовы защитить себя и свою семью? Вы готовы выжить в неспокойное время? Вы готовы выйти на тропу войны и подняться на новый, небывалый уровень, пользуясь, гребнем революционной волны? Вы готовы?

Вы видите, как над городом зависли инопланетные летающие корабли, и пришельцы похищают и убивают людей. Вы готовы спасти себя? Вы готовы противостоять агрессии из космоса? Вы готовы?

На горизонте появляется «гриб» от ядерного взрыва. Вы готовы спастись в условиях ядерной атаки и ее последствий? Вы готовы жить и бороться в новом, страшном мире? Вы готовы?

Итак, психологически вы должны быть готовы ко всему , каждую минуту и секунду. Когда вы готовы – вы непобедимы, абсолютны и тотальны! О способах психической накачки и выработки готовности можно написать большой трактат. Данный вопрос очень хорошо раскрыт в книгах и тренингах В.В.Шлахтера – тема Готовность! Так что, если хотите быть морально готовыми к любым опасностям и агрессиям, советуем ознакомиться.

Физическая готовность . Обычный ритм жизни современного человека и режим выживания в условиях глобальной катастрофы или войны – две огромные разницы. Борясь за жизнь, надо будет уметь быстро бегать; быть выносливым, чтобы преодолевать с большой ручной кладью серьезные расстояния; мочь вступить в открытое физическое противостояние с врагом и победить; уметь стрелять и пользоваться всеми видами оружия. Чтобы быть в хорошей физической форме – надо заниматься собой уже сейчас. У мужчины должны быть мышцы! Он не обязательно должен иметь огромные рельефы, как у качков; не обязательно гнуть гвозди пальцами; не обязательно бить мировые рекорды в беге и плавании. Однако – быть дистрофиком, без формы и содержимого: означает верную гибель в суровых условиях выживания. Я уж не говорю, что работа над своей физической формой – это здоровье и высокий жизненный тонус уже сейчас! И даже если вы избежите в своей жизни жесткой экстремальной ситуации – ваши часы в спортзале не пройдут даром. Не откладывайте на завтра или понедельник! Прямо сейчас сделайте несколько упражнений, пробежку и запишитесь в тренажерный зал. И помните – завтра может не наступить, или быть просто ужасным. Готовым надо быть уже сегодня!

Материальная база . Одно дело выживать в условиях войны или катастрофы, не имея никаких ресурсов – другое, это когда у вас есть материальная база: запас продовольствия; источник воды; средства выживания; оружие. Как вы понимаете, просто так, откуда ни возьмись, такой запас не появится – его нужно создать самому, и не один, и уже сейчас! Не пойдет просто то, что завалялось в холодильнике; не подойдет то, что висит в шкафу; не подойдет оружие из подручных средств. Для эффективного выживания в условиях катастрофы нужны специальные продукты, с высокой калорийностью и сроком хранения: тушенка, консервы, крупы и.т.д. Нужна специальная одежда, военизированного типа, а также средства личной защиты: от экстремальной погоды и стихии; от воды; от пуль и осколков; радиации; химической активности; излучения. Оружие должно быть готово и надежно спрятано. К нему должен быть солидный боезапас. Об оружии и снаряжении мы еще будем говорить не раз, в последующих статьях.

Мероприятия, способствующие успешному выживанию и спасению летчиков после аварии летательного аппарата, можно условно разделить на три группы. В первую группу входят теоретические и практические занятия, психофизиологическая подготовка летчиков к выживанию и спасению. Ко второй группе мероприятий можно отнести действия летчика во время покидания летательного аппарата. К третьей группе относится деятельность летчика в условиях автономного существования.

В процессе проведения теоретических занятий летчики должны получить информацию о природной среды, особенностях их влияния на организм человека, действиях при катапультировании и вынужденном приземлении (приводнении). Основной целью практических занятий является выработка навыков сохранения жизни и работоспособности в экстремальных условиях существования. Обучение должно быть максимально приближено к условиям выживания.

Психофизиологическая подготовка летчиков включает:

— Тренировки по использованию аварийно-спасательных на наземных катапультных тренажерах, в барокамерах, на акваториях водных бассейнов и во время парашютных прыжков.
— Выработку автоматизма двигательных навыков в точности и последовательности действий с аварийными приводами и вытяжным кольцом парашюта.
— Закрепление приемов быстрого и правильного принятия изготовочной позы в кресле для катапультирования.
— Выработку навыков приземления на парашюте в различных условиях.
— Правила оказания само и взаимопомощи с использованием аптечки и подручных средств.
— Изучение специфики выживания в различных климатогеографических регионах.

В процессе подготовки у летчиков следует развивать профессиональную готовность к выживанию. В это понятие входят не только знания и умение, но и психологическая готовность к действиям при возникновении авиационных инцидентов и в условиях неблагоприятных климатогеографических регионов.

Тренировка последнего качества приобретает особую актуальность, так как психологическая неадекватность летчиков при авиационных инцидентах чаще имеет место при недостаточном уровне теоретической и психофизиологической подготовленности.

Действия летчиков во время покидания летательного аппарата при аварии или катастрофе.

Во всех случаях, угрожающих безопасности полетов, летчик обязан подать сигнал «Терплю бедствие» с одновременным включением сигнала «Бедствие», вывести при возможности воздушное судно в безопасный для населения и приземления членов экипажа район. Основным способом покидания летательного аппарата в современной военной авиации является катапультирование, когда летчик с помощью стреляющего механизма выталкивается из кабины.

Развитие техники способствовало разработке все более совершенных катапультных систем и установок. Чаще других используются катапультируемые кресла. Они являются рабочим местом летчика в кабине летательного аппарата и средством спасения при возникновении аварийной ситуации. После принятия летчиком решения на катапультирование очень важно зафиксировать такое положение тела, когда позвоночник располагается параллельно вектору тяги, приложенному к сидению кресла.

При правильной изготовочной позе, когда выпрямлены шейный, грудной и поясничный отделы , происходит наиболее равномерное распределение нагрузки на отдельные сегменты позвоночника. В этом случае ударные перегрузки величиной 18–20 единиц и длительностью 0,15–0,3 секунд, действующие в направлении «голова-таз», при соблюдении всех правил катапультирования не вызывают повреждений позвоночника.

При снижении на парашюте летчик обязан внимательно осматривать местность, обращая внимание на расположение населенных пунктов, дорог, рек , озер, ущелий, а при спуске на воду – приготовить плавсредства к использованию и оценить расположение кораблей, лодок, островов, берега. Крайне важно осуществить правильное приземление, вовремя отсоединиться от подвесной системы парашюта и забраться в лодку после приводнения.

По материалам книги «Физиологические основы жизнедеятельности человека в экстремальных условиях».
В. С. Новиков, С. И. Сороко.

С недавних пор интересуюсь темой выживания в экстремальных ситуациях. В поисках материалов нашел немало статей и форумных обсуждений диванных выживальщиков. Сразу скажу, сам не имею практики экстремального выживания, но не смотря на это хочу предложить свою концепцию подготовки к выживанию в экстремальных условиях основанных на реальном жизненном опыте.

Первое что бросается в глаза, выживальщики много внимания уделяют вопросам информационной подготовке, экипировке и вопросам обустройства пространства для выживания, некоторые даже практикуются благодаря хобби - рыбалке, охоте, туризму, спорту и т.д. Но главнейшему инструменту уделяется очень мало внимания. А инструмент этот наше тело. Умение им управлять, правильно обслуживать и обходится минимальными средствами особенно будет актуально в экстремальных ситуациях. Причем речь идет не о банальной физ. подготовке, а о грамотном обеспечении фундаментальных потребностей человека и умении их регулировать. Пища, тепло, безопасность , психическое и физическое здоровье. Коротко раскрою эти пункты.

Помимо того что мы должны иметь запас питания или уметь его добывать, существует момент — правильного питания. Человек с правильно «настроенной» пищеварительной системой будет потреблять продуктов питания в разы меньше и менее подвержен заболеваниям и истощению в условиях недостатка пищи. Тема актуальная и в «гражданской» жизни, а уж в различных неблагоприятных ситуациях становится порой ключевой. Многие даже не представляют возможностей своего организма. Автор заметки имел убедительный опыт в этом отношении. Но так как цель данной статьи не «правильное питание », останавливаться подробно не буду.

Далее по списку — сохранение тепла. Ради сохранения тепла мы одеваемся, строим жилище, потому что для человека этот момент один самых жизненно важных. Суть в том, что нужно не только утеплятся, но и учить свое тело быть менее подверженным температурным колебаниям. Правильно отрегулированное (закаленное) тело более спокойно переносит низкие и высокие температуры и более того, есть не самые сложные техники, которые позволяют регулировать тепловыделение организма или даже не подвергаться ожогам. Всем известно, что есть люди умеющие ходить по углям и сушить на морозе своим телом мокрые простыни. В экстремальных ситуациях такое умение терморегуляции может спасти жизнь.

Далее безопасность, здесь много информации и специалистов, остается только взять правильное направление. Тема обширная, начиная от элементарного владения самым важным, так тщательно выбираемым инструментом выживальщика — ножом, заканчивая базовыми знаниями психологии поведения в экстремальных ситуациях, когда физическая сила не эффективна.

Тема здоровья безгранична, а точнее его сохранения. Практически все в повседневной жизни среднестатистического человека в условиях нашей агрессивной цивилизации, как это не странно звучит, наносит значительный урон и содержит угрозу здоровью организма, а вот поддержанием и восстановлением занимаются очень не многие. А ведь здоровый организм имеет несравненно больший запас прочности и в случае ЧС, те болячки на которые в быту не обращалось внимания могут стать более серьезным препятствием для выживания, чем отсутствие какого-нибудь аксессуара выживальщика.

В экстремальной ситуации происходит обострение всех проблем и недостатков, которые мы обходим стороной в повседневной жизни. Более сильный и развитый человек в любых обстоятельствах будет менее подвержен различным рискам. Поэтому целесообразней делать акцент на подготовке себя, а не «обвеса», который в любой момент может быть потерян/не оказаться по рукой/не подойти по тех. заданию.