Думаю, многим знакомо ощущение бессмысленной беготни по кругу цирковой арены, когда вам это уже страсть как надоело, а вырваться не получается, потому что любые попытки выйти из круга возвращают вас обратно… в круг. Замкнутые круги бывают разными: в него может быть заключена вся ваша жизнь; круг мог образоваться в одной из сфер этой жизни, например, в денежной; а, может быть, замкнутым кругом вам видится какая-то конкретная ситуация, например, зашедшие в тупик переговоры. Ситуация, конечно, неприятная, но решить ее в свою пользу можно всегда. Об этом я и предлагаю поговорить сегодня – как выйти из замкнутого круга.
Шаг первый – снимите важность
До тех пор, пока вы эмоционально вовлечены в ситуацию, которая создала замкнутый круг, ваше мышление будет ходить по проторенным дорожкам, которые подсказывают , отчаяние, гнев и другие , которые никак не назовешь лучшими советчиками. Если вы хотите найти выход из круга, снимите важность ситуации. Сделать это можно, например, отстранившись: выполните или просто представьте себя третьим лицом, для которого исход ситуации не является жизненно важным. Опишите факты, составляющие вашу проблему, в виде задачи, а затем возьмите листок и посмотрите на него как на задание для развития своих способностей или просто задачку, которую вам интересно было бы решить.
Как только чувствуете, что снова начинаете вовлекаться эмоционально, отложите решение задачи, пройдитесь по комнате, подышите. Отстранившись от замкнутого круга, можно увидеть уже существующие выходы (двери, окна, дырки в стене) из него – те, которые вам раньше заслоняли эмоции.
Шаг второй — используйте креативное мышление
Каждый человек привык мыслить одним-двумя-пятью-десятью путями. Учитывая, что каждая жизненная задача имеет сотни или тысячи решений, это очень мало, согласитесь. Для того чтобы «научить» свой разум видеть нестандартные пути выхода из замкнутого круга, нужно . Я советую вам попробовать для решения своей ситуации – если вы хорошо поработаете с ней, получите не только новый взгляд на сложившиеся обстоятельства, но и новые пути выхода из них на другой уровень.
Так же очень полезно посмотреть на свою проблему не на плоскости, как вы привыкли, а в объеме, то есть, в трехмерном пространстве. Начертите три оси, каждую из них обозначьте как одну из трех составляющих вашей ситуации. Например, не получается перейти из наемных работников в предприниматели, здесь составляющими будут идея, инвестиции и вы сами.
Попробуйте «дорисовать» куб, находя различные решения, которые удовлетворяли бы вас во всех трех плоскостях. Для наглядности наиболее удачные решения располагайте в центре куба, а менее – ниже или выше.
Шаг третий – не бойтесь обратной связи
Очень часто для того чтобы выйти из замкнутого круга достаточно услышать от другого человека. Не бойтесь обращаться за советом к экспертам в той области, где находится ваша проблема, а также к тем людям, которые окружают вас. Лично от себя я бы посоветовала описать свою ситуацию мало знакомому человеку – он беспристрастен, не вовлечен с вами в отношения, а также общается в абсолютно другой среде (ведь давно известно, что люди, которые проводят вместе много времени, начинают мыслить похоже или одинаково). Мнение такого человека может быть абсолютно свежим, окинув незамыленным взглядом ваше положение, он способен на раз-два выдать решение, о котором вы почему-то даже не подумали.
Шаг четвертый – проработать и отпустить
Я иногда прибегаю к следующей методике: разделите лист бумаги на две части. В левую колонку напишите все пути выхода из замкнутого круга, которые вы уже пробовали и которые не оправдали себя. Теперь в правой колонке вы, хотите-не хотите, можете-не можете, должны написать как минимум столько же новых решений, а лучше, если их будет в 1,5-2 раза больше. Не думайте, что не сможете сделать этого – техника мозгового штурма работает абсолютно со всеми. Главный плюс заключается в том, что при написании решений в правую колонку вы не ограничены никакими потолками и стенами: записывайте туда любые, даже кажущиеся неправдоподобными варианты. Когда закончите писать, отложите листок и не возвращайтесь ни к нему, ни к своей проблеме в мыслях несколько дней.
Затем прочтите обе колонки, и, с вероятностью 99%, вы увидите там готовое и вполне реальное решение для выхода из замкнутого круга. Напоследок предлагаю вам посмотреть небольшое видео:
«Подъём, завтрак, работа, обед, работа, ужин, сон» — так выглядит рабочий день большинства людей. Идут дни, недели, годы и Вы начинаете замечать, что бегаете по замкнутому кругу. Что делать? Как вырваться из этого круга? Как изменить свою жизнь?
«Если желаешь иметь то, чего никогда не имел, то должен делать то, чего никогда не делал!» — так сказал Джим Рон. Следовательно вывод, который можно сделать из сказанного - нужно делать что-то другое.
В каждом человеке при рождении заложено три возможности:
- Быть здоровым;
- Быть богатым;
- Быть счастливым.
Но почему-то не все таковыми становятся. В чём причина?
Основная причина того, что люди не становятся богатыми, счастливыми и здоровыми состоит в их убеждениях.
Мы все находимся под чьим-то влиянием, что и формирует в нас те или иные убеждения.
С самого детства нас окружают родители, учителя, телевизор, друзья. То есть каждый день, мы сталкиваемся с различной информацией и принимаем её как должное. Взрослея, согласно приобретённым убеждениям, мы формируем определённые привычки. Повторяя эти привычки изо дня в день, мы соответственно и получаем тот образ жизни, к которому шли много лет.
Но, поверьте, у нас с вами всегда есть выбор! В каком доме жить, на какой машине ездить, в каких странах отдыхать - это всегда наш выбор. Не верите? Думаете, что это рок судьбы?
Если Вы живёте в таком доме, как на этой картинке, то Вы это выбрали, это Ваш выбор, к этому привели Вас Ваши убеждения. Ведь если Вы думаете, что лучшего дома Вам никогда не иметь, то это и есть Ваше убеждение и Вы абсолютно правы.
Работа! Какая она должна быть? «Поменьше работы и побольше зарплата» — такую работу хотят многие люди. Если Вы тоже хотите жить по этому принципу, то жить Вам всю жизнь в таком доме и ездить не на машине, а на троллейбусе. Жестоко? Но Вы сами выбрали такую жизнь.
Неудача не происходит как какое-то отдельное, фатальное событие. Не бывает так, что в одно прекрасное утро мы вдруг просыпаемся неудачниками. Неудача - это неизбежный результат накопления неправильного образа мыслей и неправильных решений. Другими словами, неудача - это не что иное, как ряд ошибок в суждениях, повторяемых каждый день.
Вам это не нравится? Вы хотите изменить свою жизнь? Вы устали от бесконечного «бега по кругу»? Если «да», то давайте вырвемся из замкнутого круга бедности и неудач.
Существует две причины для начала изменения.
Во-первых - это отчаяние.
Отчаяние - это конечный и неизбежный результат, копившийся в течение многих месяцев или даже лет запущенности, которая приводит нас к тому моменту в жизни, когда мы сами чувствуем острую необходимость немедленно найти решения накопившихся проблем.
Во-вторых - это вдохновение.
Вдохновение может прийти к нам в любой момент времени и из множества источников. Книга может вдохновить нас, точно так же, как чья-то эффектная и волнующая речь. История человека, который добился успеха вопреки всем трудностям, может пробудить в нас сильные эмоции. В нас вспыхивает искорка желания, мы начинаем мысленно перебирать одну возможность за другой. В этот быстротечный момент, когда вдохновение владеет нашей душой, мы должны начать действовать. Иначе, упустив этот момент, мы вновь вернёмся в замкнутый круг.
Итак, если Вы решили изменить свою жизнь, то Вам необходимо знать и применять несколько важных принципов, которые окажут наибольшее влияние на Ваше здоровье, счастье и банковские счета.
5 долговременных принципов Успеха:
- Убеждения, которые определяют нашу систему ценностей.
- Единственный способ изменить наши стереотипы мышления - это ввести новую информацию. Каким образом необходимо расширить границы наших знаний?
- Во-первых - проанализируйте собственный прошлый опыт.
- Во-вторых - учитесь на неудачах и успехах других людей.
- В-третьих - станьте хорошим наблюдателем и слушателем.
- В-четвёртых - читайте книги, смотрите видеоматериалы.
- В-пятых - выработайте индивидуальные правила дисциплины и непременно придерживайтесь их.
- Отношение к жизни.
- Примите своё прошлое как жизненный опыт. Не терзайте себя за прошлые неправильные поступки, ошибки, неудачи и потери. Ваше лучшее будущее начинается в настоящий момент. Однако перспектива будущего не бесплатна. Есть цена, которую необходимо заплатить за каждую награду будущего. Цена будущего складывается из соблюдаемых правил дисциплины, настойчивости и горячего желания сделать так, чтобы будущее было лучше, чем прошлое или настоящее.
- Деятельность.
- Однако правильные убеждения и позитивное отношение к жизни ещё не достаточны сами по себе. Помните, они представляют собой только фундамент, на котором предстоит построить лучшее будущее. Для завершения картины требуется действие. Необходимо изучить всё, что возможно относительно Вашего бизнеса, общаться с теми людьми, которые могут помочь в достижении Ваших целей, разрабатывать новые планы, работать изо дня в день, чтобы сделать эти планы реальностью.
- Результат.
- Результат - это награда, для тех, кто предусмотрительно сумел воспользоваться открывшейся ранее возможностью. Если возможность была упущена, то награды тоже не будет. Если на сегодняшний момент достижения кажутся незначительными, несмотря на усилия в течение последних десяти, двадцати или тридцати лет работы, то это будет верным показателем того, что надо что-то менять. Значит необходимо вернуться к первым двум принципам успеха и вновь начать работать над своими убеждениями и отношением к жизни. Успех надо привлекать к себе, а не гнаться за ним.
- Стиль жизни.
- Стиль жизни - это отражение того, кем и каким мы являемся. Стиль жизни означает создание способов сделать жизнь уникальной. Это искусство поиска новых способов привносить радость, удовлетворение, воодушевление и реальные жизненные ценности в свою жизнь и в жизнь тех, кто нам дорог. Учитесь быть счастливыми с тем, что имеете прямо сейчас, иначе Вы никогда не будете счастливы, какая бы большая удача не встретилась на Вашем пути.
Подытоживая всё сказанное, можно точно сказать, что окончательный успех или неудача зависит от трёх фундаментальных аспектов:
— Что мы знаем;
— Как мы относимся к тому, что мы знаем;
— Что мы делаем с тем, что мы знаем и чувствуем.
Однако есть ещё одна фундаментальная основа, которой необходимо овладеть, иначе мы вновь будем бегать по замкнутому кругу. Эту основу можно сформулировать так: «Всё, чего Вы хотите, находится вне зоны комфорта». Поэтому, если Вы действительно хотите, чтобы Ваша жизнь каждый день становилась лучше, надо постоянно выходить за пределы зоны комфорта. Самое страшное, что может быть в жизни человека - это отсутствие желаний и целей.
Помните! Часы идут. Вы способны достичь всего, чего захотите, если начнёте процесс прямо сейчас.
Это легко - достичь успеха и счастья.
Но также легко - не достичь его.
Это Ваш выбор, что сделать со своей жизнью.
«Лабиринт» - способ выхода из замкнутого круга в жизниКазалось ли вам когда-либо, что мир вокруг замер и каждый день похож на предыдущий.
В жизни не происходит ничего нового, а все проблемы, какие вы пытаетесь решить, так и остаются нерешенными.
Экстрасенсы называют такой жизненный момент мертвой точкой .
Термин «мертвая точка» в 1870 году внедрил немецкий психотерапевт Клаус Фопель, опираясь на работу своего земляка, известного немецкого физика Альберта Эйнштейна и его теорию относительности.
По этой теории время имеет определенные физические параметры и развивается по спирали относительно человека и относительно мира. Почти в то же время с возникновением теории относительности другой физик - голландец Генрих Лоранс попробовал математически доказать, что скорость движения времени прямо зависит от количества событий, которые происходят в жизни человека. Если пространство заполнено событиями, спираль времени развивается умеренно и постепенно раскручивается.
В момент, когда человек перестает действовать, происходит замыкание спирали и человек попадает в замкнутый круг, когда время идет, а пространство не изменяется. Чем дольше человек находится в таком круге, тем сложнее ему перейти на новый виток спирали. И даже опять начав действовать, он не может выйти из круга. Это и является так называемой мертвой точкой .
В такой момент останавливаются, дисбалансируются как функции сознания, так и функции подсознания. И совершенно нет никакой синхронизации между сознанием и подсознанием. То есть умом человек хочет изменений, а подсознательно остается стоять на месте.
Существуют древний даосский способ выхода из замкнутого круга.
Суть его в том, что первоначально у человека должен произойти испуг, и в момент этого испуга человек не должен проявить агрессию. Необходимо сонаправить и синхронизировать векторы сознания, в котором находится человек, с вектором его подсознания. Когда синхронизируются эти два вектора, к человеку придет успех очень быстро.
Даосизм - древнекитайское религиозное учение, которое зародилось в 5 веке до нашей эры и стало основой культуры и философии востока. Люди, которые стремились постичь все тайны даосизма, отправлялись в специальные воспитательные школы, особенностями которых было наличие во дворе школы сложного и запутанного лабиринта.
Последователи даосизма верили в то, что научившись находить выход из лабиринта, человек может преодолеть любые внутренние преграды и подняться над собственным сознанием. Возможно, лабиринт поможет и вам выйти из замкнутого круга.
Способ «Лабиринт» - избавиться от проблем, изменить жизнь
Найти лабиринт в мегаполисе не так уж и просто. Это должно быть запутанное, достаточно страшное помещение. Подойдет какое-то покинутое недостроенное здание, чтобы коридоры обрывались в самых неожиданных местах, а комнаты как две капли воды были похожи одна на другую.
Вам необходим помощник, который завяжет вам глаза и заведет в центр лабиринта. При выходе из лабиринта во времени нет ограничения.
Пройти лабиринт судьбы можно также и в квартире для того, чтобы сдвинуть жизнь с мертвой точки, не подвергаясь опасности, если вы убеждены, что попали в замкнутый круг, где живете монотонной жизнью, где ваша жизнь и карьера замерли на месте. Почти 40% людей в таких случаях изменяют работу, а 60% безотрадно остаются.
Повернуть жизнь с круга в спираль поможет лабиринт, но не обязательно реальный. Ситуация, в которой человек оказывается, находится у него в голове. И ее нужно вытянуть оттуда в виде лабиринта и найти в ней выход.
Для этого психологи предлагают нарисовать лабиринт и обязательно левой рукой . Психологи утверждают, что рисуя левой рукой, мы активируем наше правое полушарие головного мозга. Это эмоциональный центр, который содержит подсознательную неосмысленную информацию о наших проблемах и трудностях.
Лабиринт должен начинаться с левого края листа или доски и заканчиваться в правом. Левая сторона отвечает за прошлое, а правая за будущее. Теперь нарисованный лабиринт необходимо с помощью подручных материалов перенести в реальный мир. Можно сделать это с помощью свеч, книжек или других предметов.
Главное, расставить предметы именно так, чтобы они воспроизводили форму вашего внутреннего лабиринта. После этого необходимо пройтись по нему, медленно и с мыслями о ситуации.
Вспомните ваши ощущения в теле, когда вы шли по лабиринту. Этот метод зовется процессуально-ориентированной психологией.
В 1987 году его основатель, психотерапевт Арнольд Минделл, опубликовал результаты внедрения метода среди пациентов. По ним почти 70% людей, которые испытали на себе эту методику, лишались своих проблем и фактически на 100% подтвердили, что имели позитивные изменения в своей жизни.
Все вы слышали (или сталкивались лично) про такое явление, как психологическое бесплодие — когда все здоровы и никаких проблем нет, но годы идут и ничего не меняется. Причины у этого точно такие же, как и у многих других ситуаций в вашей жизни — вы зациклились на неверном поведении и для разрешения проблемы нужно понять, как выйти из замкнутого круга . Эзотерики называют это «снизить важность». Вы не можете выйти замуж — потому что слишком хотите там оказаться. Сидите в нищете — потому что с ума от этого сходите. Не можете дождаться от партнера решительных действий — так как это стало целью вашей жизни. Заболеваете тяжелой болезнью — из-за того, что слишком этого боялись.
Дорогие читатели! У меня реальный склероз — я никак не могу вспомнить научный термин и его автора, надеюсь, что среди вас есть специалисты, которые облегчат мои страдания и подскажут. Этот термин схож с понятиями «сценарий» и «контрсценарий», предложенными Эриком Берном и Клодом Штайнером. Так вот некий не очень известный широкой публике психотерапевт (не Фрейд, не Юнг и не Сонди), работая со своими клиентами, находящимся в состоянии цикличного поведения , предложил следующий способ разрешения ситуации — настроить себя на то, чтобы представить наихудший вариант развития событий, заглянуть своему страху в глаза, а затем возжелать плохого финала больше всего на свете. Например, пациент очень боится одинокой старости. Ему предлагается вообразить ее во всех подробностях, описать детали жизни и быта. Дальше путем наводящих вопросов специалист выясняет, какие есть плюсы и минусы у этой ситуации, а клиент в своем сознании рисует полную картину. Суть в том, что большинство людей боится именно неизвестности, а не самой проблемы. А также любит сгущать краски и погружать свою жизнь в страх. Узнав же, как оно может быть, мы:
— потихоньку избавляемся от изрядной доли наших тревог
— снижаем важность и благодаря этому выходим из замкнутого круга
— обретаем внутреннее спокойствие, которое играет важнейшую роль для успеха во всех начинаниях
Я уже писала — чем больше вы переживаете, заламываете руки, плачете и сходите с ума от того, что ничего не выходит, тем дольше вы бьетесь о стену. Только когда вы посмотрите своему страху в глаза, скажете себе «да, скорее всего у меня не будет того, что я так хочу», а потом усмехнетесь и махнете рукой, только тогда заметите выход из лабиринта. Но это должно быть искренне — без игры на публику и острых страданий. Не можете родить ребенка при прекрасном здоровье — в мусор все носовые платки! И идете играть с детьми своих друзей, гуляете с ними, дарите подарки и радуетесь успехам. Вы все уже 100500 раз слышали истории чудесного зачатия вскоре после того, как родители смиряются, успокаиваются и начинают строить свою жизнь с учетом того, что останутся бездетны. Как только женщина говорит: хватит с меня неудачных отношений, сосредоточусь на карьере — быстро находится тот самый мужчина (проверено на себе — работает)). Погоня за деньгами, карьерой и отчаянным стремлением выбраться из долгов и бедности будет заканчиваться отчаяньем и неудачей пока вы не успокоитесь и не скажете — да и ладно. Помните, как у Зеланда в «Трансерфинге реальности» — как только вы начинаете слишком сильно чего-то желать, некие «маятники» сразу раскачивают ситуацию в обратную сторону, чтобы сохранить равновесие. Поэтому, чтобы достигнуть желаемого, нужно обмануть маятники и показать, что вам это не так уж и важно. Я упоминала, что все популярные эзотерики, коучи и авторы мегапопулярных тренингов не являются полностью авторами своих теорий — все это заимствовано из других источников.
Есть еще такой термин — «мертвая точка». Он был введен психотерапевтом Клаусом Фопелем, опиравшимся на… теорию относительности Эйнштейна, согласно которой, время имеет определенные физические параметры и развивается по спирали относительно человека и относительно мира. Параллельно голландский физик Генрих Лоранс попытался математически объяснить ощущение быстротечности времени в зависимости от насыщенности жизни. Чем больше жизнь полна событиями, тем размереннее она движется. Чем меньше событий или человек вообще «застрял в ситуации» — тем быстрее летит время. И чем дольше человек находится в таком состоянии — тем все сложнее найти выход. Это и называется «мертвая точка». То же самое касается возрастных одиноких женщин, которые утратили всякую радость в жизни и день и ночь проводят время в слезах, молитвах и самокопании. Можно с вероятностью 99,99% говорить, что в жизни у нее ничего не изменится. Ее отчаянное желание все глубже загоняет ее в угол. Она ведет себя с мужчинами так, что эти мужчины неизбежно уходят. Потому что уже запрограммирована на такое поведение. И чем больше она пытается что-то сделать, тем хуже становится.
При долгом нахождении в таком состоянии без помощи специалиста не обойтись — человек не знает других вариантов, как можно себя вести. Но некоторым можно сначала попробовать решить проблему самостоятельно. Вот несколько способов:
1.Взять долгий отдых. На полгода — год, в течение которого начисто забыть о своем положении и заниматься только любимыми делами. Даже если вам 35+. Говорите себе — я подумаю об этом в 36, а сейчас я «в отпуске» от своих проблем и мыслей. За это время ваша зацикленность заметно поубавится.
2. Попытаться научится жить моментом — об этом я подробно рассказываю в двух своих статьях.
3. Способ под названием «Лабиринт». Его можно реализовать 2 вариантами. Первый — пройти лабиринт в прямом смысле слова. Вы находите квест или самостоятельно организовываете пространство ввиде лабиринта. Друг завязывает вам глаза, а ваша задача — найти выход. Вариант второй — нарисовать лабиринт. Делать это нужно на листе бумаги левой рукой, начиная с левого края. Таким образом вы подключаете правое полушарие мозга, в котором содержится неосознаваемая нами информация о наших трудностях и проблемах. Рисуя лабиринт слева направо — мы двигаемся из прошлого в будущее. Такие упражнения помогут выйти из психологического лабиринта, если ситуация не совсем запущенная.
4. Определите свои триггеры (моменты, активирующие ваши прошлые переживания) — чтобы сталкиваться с ними как можно меньше. Например, если вы привыкли находить мужчин только на сайтах знакомств и все ваши отношения развивались по одной печальной схеме — меняйте среду общения. И проанализируйте поведение — не как нужно было себя вести, а как НЕ нужно.