Иногда наступают моменты, когда хочется кардинальных изменений в жизни. Это чувство возникает во время непрекращающихся неприятностей, ежедневной обыденности и рутины, невнимания со стороны близких людей и неудовлетворенности работой. Перемены очень полезны и необходимы в жизни каждого человека. Они могут возникнуть в любой период несмотря на то, готовы к ним или нет.
Изменения в жизни могут быть вызваны как внезапной сменой жизненных обстоятельств, так и волевым решением. Их бояться не стоит, а наоборот даже ожидать и принимать без страха и сомнений в предстоящем будущем.
Самой большой причиной, почему люди боятся перемен, является и нарушение привычного уклада жизни. В такие моменты человеческий разум переполнен сомнений и тревог, что ничего хорошего из этого не выйдет, и вернуть вновь былое не удастся.
Он беспокоится и боится, что вместо долгожданного счастья появятся новые неприятности и разочарование. Также человек становится нерешительным, ведь он не знает, что же в первую и дальнейшую очередь предпринять.
Чтобы не бояться перемен в жизни поменяйте свое мышление. В первую очередь измените свои привычки, принципы и стереотипы. Для того чтобы у вас все получилось, следует поменять свои рассуждения, ведь все изменения начинаются с нас самих. Все наши ограничения существую лишь в нашей голове, которые иногда несут множество негатива. Из-за такого мышления, большинство людей не могут и планы в жизни, ведь они не обращают внимания на возможности, которые им предоставляет судьба. От такого необходимо как можно быстрее избавляться.
Когда дело начало продвигаться вперед, очень важно закрепить свой успех в подсознании. Почувствуйте, насколько вы изменились, определите произошедшие улучшения и представьте, что вы будете ощущать, когда произойдут все перемены. Любой прогресс будет для вас на пользу, ведь тогда вы точно будете знать, движетесь вы в правильном направлении или нет.
Перемены для человека несут намного больше пользы, чем монотонное и медленное течение по жизни. Не стоит бояться перемен в жизни, работе, отношениях и других сферах. Когда они возникнут, принимайте их без страха и переживаний.
Боязнь перемен и проблемы, связанные с адаптацией к новым условиям. Основные симптомы проявления этого страха и методы борьбы с надвигающимся чувством беспокойства от изменений в жизни.
Влияние страха перемен на жизнь человека
Фобии любого происхождения представляют собой защитную реакцию организма. Как бы там ни было, эта реакция основывается на чувстве самосохранения, страхования себя от неприятных ощущений и переживаний. Именно поэтому нельзя сказать, что страх перемен - это исключительно плохое чувство.
В некоторых случаях подобные ощущения помогают принимать взвешенные решения, объективно оценивать свои шансы на успех в каком-то начинании, критически относиться к своим возможностям и правильно реагировать на ситуацию. Очень часто страх перемен в жизни предотвращает необдуманные поступки, которые могли бы привести к негативным последствиям. Он добавляет каплю здравого смысла и прагматичности в оценке внешних факторов.
Иногда перемены становятся действительно поворотными моментами в жизни, кардинально меняют восприятие или взаимодействие с этим миром. Поэтому очень важно относиться к ним со всей серьезностью. В отдельных случаях такие изменения нельзя повернуть вспять и решить по-другому, часто решение принимается один раз и навсегда. Так, страх помогает не допустить фатальных ошибок, о которых человек будет жалеть всю свою оставшуюся жизнь.
С другой стороны, перемены - это шаг к любым изменениям, прогрессу или движениям в жизни. Следует понимать, что застыть в ожидании активных действий со стороны других людей или соблаговоления судьбы можно очень надолго. Только посмотрев страху в лицо, получится научиться управлять собственной жизнью, ставить цели и добиваться успеха. Возможно, некоторые из шагов будут неверными, но эти ошибки естественны и всего лишь прибавляют опыт.
Счастье и успех очень редко плывут в руки тем, кто не рискует и не прикладывает никаких усилий. Только череда попыток сможет обеспечить результат, а неудачи следует воспринимать как учебные моменты, нюансы, которые нужно учесть в следующий раз.
Много успешных людей на пути к вершине в своем деле переживало неоднократные падения. Часто им приходилось рисковать всем, переезжать далеко или принимать другие важные решения, а в результате они нашли то, к чему стремились. Иногда страх парализует волю человека, влияет на возможность трезво оценивать ситуацию и ставит множество преград на пути к поставленной цели. Только преодолев его, можно уверенно шагать навстречу будущему и не бояться никаких обстоятельств.
Сомнения способны доставлять существенные трудности в социальной жизни индивида, препятствовать дружеским, романтическим отношениям, созданию семьи, продвижению по карьерной лестнице. Человек привыкает к устоявшимся условиям, вписывается в рутинное расписание суток и очень резко реагирует на попытки поменять что-либо.
Некоторые социальные взаимодействия требуют перемен, например, формирование дружеских, любовных отношений, женитьба, появление детей. Обычно для счастья они являются сопутствующими, но боязнь может нивелировать все планы и оставить человека в одиночестве на долгое время.
Основные причины развития страха перемен
Корень этой проблемы лежит глубоко в подсознании, возможно, он там с детских лет. В какой-то момент естественные защитные механизмы, которые не позволяют человеку принимать необдуманные решения, блокируют путь к новой жизни. Индивид испытывает комфорт только в знакомой обстановке, рутинных ситуациях, а любые изменения провоцируют гамму негативных реакций.
Причиной страха может быть психотравмирующая ситуация, которая буквально «выбила из колеи» и значительно изменила образ существования. Такие перемены надолго остаются в детской памяти как худшее событие, что изменило их мировоззрение. Малыши оценивают все, что было до этого, хорошо, а после - плохо. Например, трагедия в семье, развод родителей в корне меняют восприятие этого мира для ребенка. Они сталкиваются с мощным внешним фактором неизвестного происхождения, который рушит их идеалы, нормальный и слаженный быт.
Такие ощущения могут оставаться очень надолго и причинять настоящие неприятности во взрослой жизни. После такого психотравмирующего фактора человек пытается воссоздать консервативные, постоянные условия, которые не меняются, и только так он может ощущать себя комфортно. Любое внешнее воздействие воспринимается как нежелательное, даже если оно несет позитивные изменения.
Кроме этого, причиной развития подобного страха могут быть личностные особенности каждого человека. Учитываться могут примечательные признаки, которые вероятнее всего поспособствуют боязни нового.
Черты характера, на фоне которых чаще развивается страх перемен:
- Консервативность . Склонность к идеологической привязанности к устоявшимся ценностям, традициям, условиям настоящей жизни, нежелание менять что-либо.
- Нерешительность . Подозрительность, неуверенность в выборе следующих шагов или принятии важных решений, мнительность.
- Тревожность . Постоянное ощущение надвигающейся опасности, напряжение и невозможность открыть для себя что-то новое.
- Низкая самооценка . Ощущение себя неспособным совершить любые перемены в жизни. Часто человек считает, что нет необходимости менять все к лучшему, ведь и существующие обстоятельства его устраивают.
- Неспособность нарушить зону комфорта . Если индивид создает вокруг себя барьер для защиты от внешних влияний, ему самому придется столкнуться с трудностью пересечения этой границы.
Более того, после такого не хочется пробовать еще раз, особенно если прошлые попытки сопровождались ощущением дискомфорта. Это происходит из-за того, что восприятие человека буквально застывает на одном неудачном моменте, не афишируя много положительных. Такое однобокое суждение может вызвать страх перед переменами в жизни.
Признаки наличия страха перемен у человека
Этот вид страха имеет схожие принципы с другими фобиями, он часто возникает перед соответствующими событиями или ситуациями. Например, человек вполне нормально вел холостяцкий способ жизни или встречался с кем-нибудь, не догадываясь о страхе перемен. В какой-то момент речь зашла о свадьбе, и симптомы проявились налицо.
Без особо веских на то причин индивид начинает панически бояться женитьбы (замужества) и всячески сопротивляться этому. Естественно, никаких весомых и уважительных причин для себя он не находит, но все равно ощущает непреодолимый дискомфорт перед новой жизнью.
В целом страх перед предстоящими изменениями можно поделить на две категории: боязнь перемен во внешних условиях бытия, боязнь изменения самого человека.
Много важных решений и перемен в жизни влечет за собой изменение условий окружающей среды, отношений с друзьями, знакомыми и близкими, новым набором обязанностей или прав. Человек в таком состоянии воспринимает все новое как дополнительный груз, к которому необходимо привыкнуть. Не всегда настрой столь оптимистичен, и начинается внутренняя борьба за восстановление прежних идеалов, стабильность и консерватизм.
Если обыватель осознает, что надвигающиеся перемены могут изменить его самого, такой страх приобретает довольно большую силу. Внутренний комфорт ценится гораздо больше, чем внешняя обстановка. Чувствительный человек будет воспринимать это как угрозу ему самому, попытку изменить характер, чувства, привычки. Часто присутствует ощущение, что он теряет себя, возможность контролировать свою жизнедеятельность.
Ярким примером второй категории страха считается рождение ребенка. С момента, когда женщина узнала о беременности, груз огромной ответственности сразу развешивает соответствующие ярлыки, подсознание обосновывает массу запретов и выстраивает новую схему жизни, к которой она не готовилась. Беременность может сопровождаться довольно сильным страхом перемен, так как появление малыша - крайне важное и ответственное событие.
В ситуации надвигающихся перемен человек начинает примерять на себя предстоящие роли, пытается выстроить представление о том, что будет и насколько все поменяется. Для людей, которые боятся изменений в жизни, эти процессы доставляют настоящий дискомфорт.
Как и многие другие фобии, страх перед переменами может сопровождаться соматическими проявлениями:
- Одышка;
- Ощутимое учащенное сердцебиение;
- Кардиалгия (боль в сердце);
- Дрожь;
- Рассеянность;
- Ступор;
- Головокружение или боль в висках;
- Повышенное потоотделение;
- Онемение кончиков пальцев.
Внутренние психические признаки могут варьироваться в зависимости от индивида и способа его реагирования на страх. Обычно симптоматика колеблется от рассеянности и тревоги до панической атаки с негативными последствиями.
Как преодолеть страх перемен
Каждое новое событие в жизни, которое чревато любыми изменениями, кроет в себе как негативные, так и позитивные моменты. Иногда невозможно предугадать, какими будут последствия, но ведь, не попробовав, узнать результат не получится. Это не значит, что нужно бездумно рисковать и испытывать судьбу на прочность, но открытость к новому способна изменить жизнь к лучшему.
Людям, которым такие ощущения действительно мешают достигать целей и жить полной социальной жизнью, следует знать, как преодолеть страх перемен. Поскольку данная патология не входит в основной перечень тяжелых заболеваний, ее не следует лечить фармакологически. Препараты могут только усугубить симптоматику и даже вызвать зависимость у таких чувствительных личностей.
Основные методы борьбы со страхом перемен представляют собой психологические приемы. Они позволяют правильно оценить предстоящие изменения, сформулировать тактику поведения и разобрать на кусочки причины столь неприятных ощущений.
Часто боязнь перемен доставляет немало хлопот и дискомфорта самому пациенту, который вполне критически относится к своему состоянию. Поэтому следует обратить внимание на очень простые, но эффективные методы влияния на этот вид фобий:
- Списки . Любое предстоящее событие имеет свои плюсы и минусы. Для правильной оценки можно записывать их в две отдельные колонки. Формулируя свои мысли и возможные последствия перемен, можно осознать, что на самом деле все совсем не так, как казалось на первый взгляд.
- Ловить момент . Следует понимать уникальность каждого шанса и возможности. Если сейчас удивительным образом сошлись все шансы на успех, очень нежелательно его упускать. Другой возможности может и не быть.
- Анализ . Если есть страх перед новыми переменами, возможно, когда-то были подобные ситуации. Когда человек осознает, от чего отказывается или отказался, и что могло бы быть, если бы не трусость, заметно улучшаются шансы на игнорирование фобии в настоящем.
- Ориентация . Зачастую, когда индивид боится перемен, он видит только их негативную сторону, причем, замечает это только со своей точки зрения. Чтобы правильно оценить свою ситуацию и как можно объективней поступить, можно посмотреть на все глазами другого. Представив себя на его месте, можно избавиться от страхов и увидеть реальную картину происходящего.
- Планы . Человеку необходимо точно определить для себя, нужно ли ему избавляться от страха перемен. В большинстве случаев к психологам обращаются те, кто допустил серьезные ошибки в жизни из-за своего страха. Рекомендовано определить для себя начало периода без боязни, расписать наперед то, что предстоит побороть, и неуклонно следовать плану.
- Посмотреть страху в лицо . Иногда стоит включать трезвый прагматичный ум и смело идти вперед, не обращая внимания на эмоциональные проявления. Рано или поздно симптомы исчезнут, а шанс не окажется упущенным.
Как избавиться от страха перемен - смотрите на видео:
Жизнь редко делится на черные и белые цвета. Любые перемены могут нести в себе как негативные последствия, так и позитивные результаты, а их соотношение представляет собой гамму жизненных красок. Если человек живет со страхом перемен, то он даже не открывает всю их палитру, вместо того чтобы рискнуть и попробовать.
Учеба подходит к концу: впереди защита диплома и… перспектива превратиться из студента в работника. И ты подсознательно понимаешь, что прощаешься с чем-то очень приятным и беззаботным.
Что теряем?
Любой учащийся — это ребенок. Ему дают льготный проездной и карманные деньги, его оберегают от обязанностей, ему можно оттянуться в клубе и проспать лекцию.
Чего боимся?
Прощания с детством. Возможно, тебя пугает необходимость поиска работы или принятия на себя серьезных обязательств.
Популярное
Сбежать. Слишком многие студенты вдруг обнаруживают, что не смогут вовремя сдать диплом, и берут академический отпуск. Конечно, когда-нибудь ты вернешься в вуз, а пока рассказываешь всем о непреодолимых обстоятельствах.
Растянуть. Госэкзамены завалила — преподаватели специально топили тебя! И ты остаешься на второй год, а переход пугающего рубежа откладывается еще на 12 месяцев.
Оторваться. Не забывая писать диплом, ты решаешь пойти вразнос: буйные вечеринки — это тоже часть того, чего ты боишься лишиться.
Хорошие стратегии
Отловить страх. Что тебе больше всего нравится в твоем нынешнем положении? Подумай, как это сохранить или перевести во «взрослый» формат. На вечеринки можно ходить до старости, да и работать необязательно именно с 9 до 18.
Продолжить учебу. Ты можешь учиться дистанционно или стажироваться(в том числе за рубежом). А если поступишь в аспирантуру и сделаешь науку профессией, останешься в университете надолго.
Быть откровенной. Если в душе поселился страх, что с завтрашнего дня тебе придется содержать себя самостоятельно, а работы на горизонте нет, поговори с родными начистоту. Они наверняка финансово поддержат тебя на первых порах. Родителям приятно чувствовать себя нужными. Да и свои голодные постстуденческие годы они помнят.
Невеста/ жена
Ты активно готовишься к свадьбе: платье, торты, приглашения… И вдруг понимаешь, что это не сон и не игра. В голове вертится слово« навсегда», и тебе вдруг становится трудно дышать в этом тесном платье на примерке. Может, все отменить?
Что теряем?
Свободу. Ты получаешь не только штамп в паспорте, но и обязательства — от хранения верности до приготовления борща. А ведь еще вчера ты флиртовала с инструктором по плаванию, готовила мясо по‑французски только в качестве сюрприза для любимого, а секс был далеко не супружеским долгом.
Чего боимся?
Возможно, тебе кажется, что замужество сметет всех и вся: посиделки с подругами, коврик для йоги и безобидного соседа-поклонника. Но ты не только боишься раствориться в браке — тебя пугает мысль, что муж останется единственным мужчиной в твоей жизни, даже если ты на 99,9% уверена, что сделала правильный выбор.
Плохие стратегии
Пуститься во все тяжкие. Составить список: бывший поклонник, Леша из параллельной группы, старший брат лучшей подруги, — и начать маркетинговое исследование с обязательной практической частью. Надо же быть уверенной, что ты сделала правильный выбор!
Забыться. Забросив все дела, записаться на мастер-классы — от изготовления суши до мыловарения и квиллинга. А в выходные с транспарантом« Я свободная женщина» уехать с друзьями куда глаза глядят.
Провоцировать. Считать, что жених должен пройти ряд испытаний, устраивать скандалы, требовать Луну с неба… Если он не справляется, рыдать на плече у лучшей подруги, обещая отменить свадьбу.
Хорошие стратегии
Довести до крайности. Когда ты одна, представь в красках, что свадьбы не будет. Отсеки мысли из серии« Что же делать с заказанным тортом?» и «Как на меня посмотрит мама?». Вообрази, что ваше знакомство ни к чему не привело. Где бы ты была сейчас? Картинка не радует? Тогда сконцентрируйся на бонусах замужества.
Женщина/ мама
Все вокруг твердят, что пора рожать, муж мечтает о ребенке, потенциальные бабушки замерли с памперсами в руках, а ты воспринимаешь отрицательный тест на беременность как первокурсница: «Фффух, пронесло». Ты все еще не готова стать матерью?
Что теряем?
В твоей жизни все(ну или почти все) под контролем. Шеф объявил тебе о повышении по службе. С мужем вы успеваете ходить в кино и театры. У тебя есть время для себя и дружеских развлечений. Ну и самое главное — секс. На него вы всегда найдете время и место, он стал сказочно феерическим.
Чего боимся?
Ты не веришь, что будешь привлекать мужа во время беременности и после родов. Ты видишь, как рождение ребенка превращает девушек в замученных домохозяек, и не хочешь разделить их участь.
Плохие стратегии
Скрываться. Ты продолжаешь делать тесты на овуляцию и строить наглядные графики. А сама тайно принимаешь оральные контрацептивы или избегаешь секса в благоприятные для зачатия дни.
Мучить себя. От мысли, что скоро все равно поправишься, ты, как хомяк, поедаешь все подряд. Или, наоборот, моришь себя голодом, чтобы вес набирался только за счет живота, а потом ушел вместе с ним.
Радоваться впрок. Стараясь получить от жизни все, ты как заведенная бегаешь по вечеринкам и странам, ведь когда родится ребенок, на все это у тебя уже не будет времени.
Хорошие стратегии
Увидеть лучшее. Ты обращаешь внимание на минусы материнства, потому что знаешь, на какие жертвы приходится идти молодым мамам. Общайся с позитивными родителями — они помогут тебе взглянуть на жизнь с оптимизмом.
Подстраховаться. Заранее реши, кто будет помогать тебе после родов, чтобы у тебя оставалось время и на себя. Постарайся во время декретного отпуска учиться или заниматься любимым делом.
Думать о сексуальных бонусах. Если со здоровьем все в порядке, то занятия любовью в первом триместре — это нечто: ты расслабишься от того, что самые« страшные» последствия секса уже налицо, и полностью раскрепостишься.
Текст: Екатерина Львова, Анна Никитина
Процесс принятия решений не всегда прост, поскольку несет за собой некоторые изменения в жизни. Иногда мы не хотим выходить из зоны комфорта и менять привычный жизненный уклад. Как поступать в такой ситуации? Оставлять все на своих местах или же попробовать что- то изменить в своей жизни?
Очень часто нам сложно и страшно принять какое – либо решение. Согласитесь, что перемены, неизвестность и страх пугают. Может поменяться многое: место жительства, круг общения, способ жизни, а самое главное- может поменяться сам человек. Но нужно помнить, что если мы хотим вырасти как личность или изменить в своей жизни то, что нас не устраивает, нужно принимать решение и действовать.
В такой ситуации, мы боимся покинуть, так называемую, зону комфорта, потому что неуверенны или приняли правильное решение, будет ли лучше в будущем, чем сейчас. Но если мы не примем решения, значит так и будем стоять на месте, безо всякого развития.
«Все хотят, чтобы что- нибудь произошло, и все боятся, как бы чего-нибудь не случилось»
Булат Окуджава
Интересно, что принятие любого решения связано с определенными потерями. Это может быть привычный уклад жизни, привычки, прошлая жизнь, друзья, знакомые. Из этого следует, что если мы хотим изменить нашу жизнь к лучшему, нужно отказаться от прошлой жизни, ставя перед собой новые цели и реализуя свои мечты. Очень часто думая о прошлом, мы не можем двигаться дальше, это связывает нам руки и мы бессильны. Поэтому мысли о впереди грядущем и хорошем будущем обязательны. А вот прошлое пускай остается отдыхать на страничках вашей жизненной книги.
Среди самых распространенных причин боязни принятия решений можно выделить следующие:
Во – первых. Отсутствие желания к переменам.
Многие люди думают, что должны работать на одном месте и заниматься одним делом. В юношеском возрасте, когда мы поступаем в университет, не всегда понимаем, что действительно интересно для нас, где мы могли бы проявить свои способности. Получая высшее образование, многие идут работать не по специальности, поскольку осознают, что в других сферах им работать интереснее и реализовать себя они могут лучше. Поэтому стоит хорошенько подумать, нравиться ли нам работа, действительно ли это то место, которое мы хотим занимать? Или может быть взять на себя ответственность и что- то изменить…?
Во – вторых. Откладывание принятие решения на потом.
Если мы постоянно откладываем принятие решения, мы теряем уверенность в себе. То есть мы приняли решение- ничего не предпринимать и пусть остается все по- старому. Дальше мы остаемся недовольными собой и своей жизнью, а все из- за то, что нам не хватает немного решительности и мужества изменить что- то в своей жизни. Чем больше мы будем откладывать принятие решение, тем дальше оно будет удаляться от нас. Так что если мы что- то наметили, тогда сразу нужно действовать.
В – третьих. Принятие неправильного решения.
Неправильных решений нет. Есть просто много вариантов, альтернатив. Сделав свой выбор вы уже идете по этой дороге, поэтому возвращаться к другим альтернативам или думать что было бы в случае принятия иного решения, глупо.
В – четвертых. Иллюзия легкого и безболезненного решения.
К сожалению процесс принятия решения всегда нелегок, поэтому полагать, что все произойдет незаметно- ошибочное мнение. Нужно быть готовым к переменам, возможно и не в лучшую сторону, но со временем наши действия приведут к желаемым результатам. Самым простым считается то решение, которое напрашивается само собой, то есть мы ждем определенного момента, когда не будет других альтернатив и другого выбора. Иными словами «ждем у моря погоды», но удача ведь улыбается тем, кто не упускает свои шансы и не сидит на месте. Если же мы хотим быстро принимать решения, нужно тренироваться и не бояться перемен. Хоть какое- то решение лучше, чем его отсутствие.
Интересная штука, если мы посмотрим в зеркало, то увидим отражение того человека, которого создали сами с помощью цепочки принятых решений. Поэтому иногда полезно задавать себе вопросы: Нравлюсь ли я себе сейчас? Устраивает ли мне мое окружение, работа, статус и т.п.? Ответы на эти вопросы зависят от принятых нами решений. Но люди с низкой самооценкой цепляются за то, что у них есть, избегая перемен и риска. Однако самый большой риск заключается в том, что можно прожить жизнь так и не изменив ничего. Один преуспевший человек сказал: «Рискуйте. Тому, кто лежит на земле, уже некуда падать».
В процессе принятия помогают некоторые моменты:
Охват проблемы, задачи. Следует хорошо подумать над той проблемой или ситуацией, по поводу которой вам необходимо принять решение.Не концентрируйтесь на мелких деталях вопроса, посмотрите на проблему глобально, со стороны, тогда будет легче принять верное решение.
Осмотр со всех сторон . Перед принятием решения проанализируйте все альтернативные варианты, которые существуют. Выберите наиболее оптимальный, взвешивая все «плюсы» и «минусы» того или иного варианта.
Не прятаться. Во время принятия решения следует посоветоваться с людьми, которым вы доверяете, выслушать их мнение. Самое главное «не уходить в себя » в этой ситуации. Поговорите с родным человеком, выскажетесь о наболевшем, тогда и верное решение придет будто само собой.
Мы каждый день принимаем ряд каких – то решений, начиная бытовыми и заканчивая жизненно важными. Но нужно не забывать о том, что в выборе решения нам лучше всего подскажет сердце и наши чувства. Если уже первый шаг сделан и решение принято, тогда нужно переходить к действиям и достигать поставленных целей. А вот уверенность, знание своих жизненных приоритетов и ценностей, оптимизм и улыбка помогут вам быстрее и эффективнее добиться желаемых результатов.
Человек, который почувствовал ветер перемен, должен строить не щит от ветра, а ветряную мельницу.
С. Кинг
Что дает опыт каждому из нас?
Как поменять свою жизнь в лучшую сторону?
Существуют ли какие-то способы изменить жизнь?
Как научиться не бояться перемен?
Все эти вопросы я рассмотрю в данной статье и Вы осознаете, что можно научиться не бояться перемен. Согласитесь, жизнь кажется намного спокойней, если у человека есть стабильная работа, заработок и на горизонте не видно глобальных изменений этому. Но рано или поздно возникают ситуации, в которых грядут перемены. Данная статья – по поводу того, как научиться не бояться перемен и как изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Изначально определимся, что дает опыт каждому из нас . Опыт это не только фундамент для чего-то нового, но и балласт, который следует скинуть, если Вы хотите что-то в жизни изменить. Особенно это касается негативного опыта, который тянет вниз. Страх перед новым и неизведанным присущ каждому человеку, поэтому если Вы хотите что-то изменить, изначально нужно избавиться от этого страха.
Все без исключения люди боятся перемен, из-за этого они откладывают свои решения на потом, вспоминают предыдущие ошибки и не идут вперед, когда это действительно необходимо.
Мифический период “потом” заставляет нас долго стоять на одном месте и не двигаться к своей цели. “Потом” будет настроение, будет больше времени, будет погода получше…И сколько подобных причин выдумывают люди лишь ничего не делать сейчас, в данный момент. От того, что Вы делаете сейчас и зависит ваше дальнейшее будущее, поэтому вперед, меняйте свою жизнь!
Прокрастинация – страх приступить к новому делу. Почему так происходит и от чего зависит, психологи до сих пор теряются в догадках, но заявляют, что в большинстве случаев это зависит от стресса. Наиболее часто эта проблема возникает у перфекционистов, которые боятся, что результат окажется не идеальным, поэтому не приступают к новому делу. Узнали в этом себя?
Привыкнуть к новому месту работы или жительства не всем удается легко и просто, к сожалению. Для некоторых людей такие перемены – сплошной стресс. Человек устроен таким образом, что держится неидеального только из-за того, что боится самого процесса перемен. Для того, чтобы этого избавиться изначально необходимо это осознать, а далее просто действовать, открыть двери новой жизни.
Как поменять свою жизнь в лучшую сторону? Что для этого необходимо сделать?
Наиболее полезные способы, которые помогут Вам изменить жизнь в лучшую сторону. Советуют психологи.
Изначально определите для себя конкретную цель. Когда цель определена, Вас уже ничто не напугает, а перемены будут казаться просто необходимыми. Подобная самомотивация поможет справиться со многими страхами.
Меньше мыслей – больше действий . Чем больше Вы думаете, тем это менее эффективно. Не нужно думать получится или нет, рассматривать разные ситуации исхода, необходимо в первую очередь идти к цели, пусть даже маленькими шагами. Почему мы постоянно отвлекаемся и как это исправить? Более детально .
Привлечение ближайшего окружения – еще один действенный способ. Близкие люди смогут поддержать Вас добрым словом на пути к цели и не позволят опустить руки в ответственный момент. Конечно же, есть и суеверные люди, которые ничего и никому не рассказывают о своих планах на будущее. Такой вариант я не рассматриваю:)
Следите за тем, как Вы развиваетесь . Постановка достижимых целей станет полезной на пути к изменениям. Но за этими переменами необходимо следить. Заведите специальный дневник, куда записывайте маленькие победы и поражения, анализируйте, что помешало Вам добиться своей цели и в дальнейшем старайтесь этого не допускать. Попробуйте, возможно действительно это поможет более легко адаптироваться к переменам. 9 навыков, которые можно освоить за полгода по .
Неудачи следует воспринимать адекватно . Если Вам что-то не удалось не стоит об этом горевать и печалиться. Каждая неудача – бесценный опыт, который в будущем поможет Вам не допустить повторения ситуации. Подобные переломы только улучшают развития и дают возможность искать другие пути, которые могут Вам принести намного больше. Позвольте такому опыту сделать Вас лучше.
Поиск единомышленников – хороший способ побороть свои страхи по поводу перемен в жизни. Не важно сколько друзей у вас в обычной жизни, ведь однодумцев можно найти в бескрайних просторах Интернет. Существует много профессиональных сообществ, где можно получить консультации опытных коллег. Можно найти ответы на вопросы, которые так долго уже Вас мучают. Можно даже найти готовое решение или проверенный на практике вариант решения трудной задачи, выход из непростой ситуации.
Для остальных областей жизни человека – семья, любовь, дружба – есть десятки специализированных форумов. В этом направлении в сети проще решать интимные вопросы. Тебя никто не знает, а в жизни некоторые вопросы друзьям или родственникам просто язык не повернется задать. Поэтому, возможно, именно этот способ придется Вам по душе и поможет изменить жизнь к лучшему.
Правильные установки – залог успеха . Давно известно, что самовнушение сильная и очень полезная вещь. Если смотреть на вещи с оптимистической точки зрения, то и ситуация меняет свое значения для Вас на данный момент. От правильного мышления появляются новые возможности и исчезают страхи перед новой жизнью.
Эти советы помогут вам стать более успешным в своем деле.
Многие хотят быстрого результата. Например, изменить жизнь за неделю. Это не слишком реально, если честно. Но если выполнять небольшие шаги постепенно, то перемены к лучшему обязательно произойдут и не заставят долго себя ждать. Если Вы хотите перемен, начинайте сегодня.
- У вас никогда не будет всей информации.
Часто, чтобы принять решение, необходимо знать больше информации, более детально изучить ситуацию. Но истина в том, что не нужно ждать ситуации, которая будет понятна полностью. Ведь можно ждать очень долго. Необходимо двигаться вперед и идти к цели.
- Найдите в себе смелость, чтобы верить самому себе.
Чтобы перемены не произошли, мы ищем сотни отговорок и сами верим в них. Мы размышляем над тем, что если произойдет какая-то ситуация, то не сможем на нее правильно отреагировать и решить ее. Будущее еще не произошло, но уже нас очень беспокоит. Разве это правильно?
Верьте себе! И верьте в то, чтобы не произошло, Вы сможете с этим справиться и найдете в себе силы для решения поставленных задач и целей.
- Какой самый худший исход ситуации?
Большинство страхов живут только у нас в голове. Мы накручиваем, надумываем и сами от этого страдаем. Мы боимся перемен из-за того, что нас окружают страхи по поводу того, что может случиться. Но так ли это на самом деле?
«Одна из основных причин, почему перемены не случаются, – мы даже и не пытаемся»
- Важность процесса и результата.
Каждый переживает изначально, что он получит в результате, справится ли он, достигнет ли цели. Но это не столь важно. Не важно и то достигнем ли мы цели на самом деле, ведь мы можем в любой момент поменять свою цель. Это вовсе не означает проигрыш, ведь это наш выбор. В погоне за достижением цели мы забываем насладиться самим процессом.
- Следуйте за возможностями и перемены обязательно произойдут.
Используя все возможности, которые Вам предоставляет жизнь, вы обеспечиваете себе возможность постоянного выбора. Новые альтернативы помогут изменить нынешнюю ситуацию и добиться лучших результатов.
- Хотите изменить ситуацию? Приложите усилий. Элементарно.
Неудачи случаются с каждым. И самое интересное, что если вы на самом деле попробуете – большинство людей даже не пытаются, – то выиграете гораздо больше, чем предполагаете.
- Начинайте с малого, более осуществимого на сегодня.
С чего вы можете начать прямо сейчас на пути к своей мечте? Вам не нужно менять весь мир прямо сегодня, но вам нужно добиться небольших перемен в собственном мире. А наиболее подходящий день для этого – сегодня:)
А под конец статьи подборка вдохновляющих цитат, которые придадут уверенность и помогут не бояться перемен в жизни. Эти мысли принадлежат известным людям, которые много чего добились в собственной жизни. Возможно, одна из этих цитат вдохновит и Вас для осуществления перемен.
Перемены происходят лишь тогда, когда мы идем против того, наперекор тому, к чему привыкли. П. Коэльо
Каждый человек обязан изменяться. Перемены в мире зависят от изменения отдельных людей . Далай-Лама
Нет ничего постоянного. Всё пребывает в состоянии бесконечных перемен . Тит Нат Хан
Если вы цепляетесь за старое и сопротивляетесь переменам, значит, противитесь естественному течению жизни – и тогда вы обречены на страдания. Распад – обязательное условие нового роста. Один цикл невозможен без другого. Экхарт Толле
Вы должны быть тем изменением, которое хотите видеть в мире. Махатма Ганди
Лучший путь предсказать будущее - это создать его . Питер Ф. Друкер
Если вы заметили, что вы на стороне большинства, это верный признак того, что пора меняться. Марк Твен
Совершив ошибку, не зацикливайтесь на ней. Осознайте причину неудачи и двигайтесь дальше. На ошибках учатся. Прошлого не изменить, будущее же в наших руках. Филлис Боттом
Преградам меня не сломить. Любые преграды рушатся под напором решительности. Тот, кто всерьез нацелился на звезду, не передумает. Леонардо да Винчи
Обстоятельства наилучшим образом складываются для того, кто наилучшим образом реагирует на обстоятельства. Арт Линклеттер
Хотите сменить хостинг? Не бойтесь перемен – обращайтесь в компанию, мы сможем подобрать для Вашего сайта наиболее выгодный тариф!
7806 раз(а) 8 Сегодня просмотрено раз(а)