Ты любишь одиночество? Когда можно быть самой себе хозяйкой: в выходные валяться в кровати до полудня, а потом позавтракать йогуртом и хоть целый день бродить по квартире в футболке. Или, наоборот - с утра пораньше пойти в спортклуб, а потом - на шопинг... Одиночество очень многогранно. И только от тебя зависит, будет ли этот период жизни у тебя счастливым.
Согласно пирамиде человеческих потребностей, разработанной американским психологом Абрахамом Маслоу, общение занимает третье по важности место после хлеба насущного и чувства безопасности. С одной стороны, любовь и близость оказываются важнее, чем деньги, карьерный рост и общественное признание. С другой - одиночества страшится тот, кто боится самого себя.
Ведь когда ты каждый вечер возвращаешься в пустую квартиру, нет возможности спрятаться за пустой треп, пререкания с бойфрендом или кучу неотложных дел. У тебя остается только один собеседник - ты сама. Вот тут-то и выясняется, как ты относишься к себе на самом деле: любишь ли себя, заботишься ли о себе или, наоборот, старательно лелеешь собственные комплексы и страхи.
Дорогой ценой
Моя близкая подруга Ира рассталась со своим гражданским мужем два года назад. Став свободной девушкой, она добилась больших профессиональных успехов, побывала во многих странах мира, сделала ремонт в квартире, обзавелась кавалерами. "Некоторые мои поклонники действительно очень славные, - признается Ирка. - Однако по-настоящему впускать кого-то из них в свою жизнь и тем более в сердце я не готова.
Я очень любила своего мужа и до сих пор не могу спокойно вспоминать о нашем разрыве. Моя сегодняшняя независимость далась мне очень дорого - и пережить такое еще раз я не хочу. Пока свободные отношения с мужчинами меня вполне устраивают. Вот только, знаешь, временами у меня возникает ощущение, что сегодня я более одинока, чем несколько лет назад, когда круг моего общения был намного меньше".
Плюсы твоей ситуации
Ты воспринимаешь одиночество как свободу, а не как тяжкую ношу. И используешь это время для собственного самосовершенствования и развития карьеры.
Ты можешь завести столько поклонников, на сколько хватает сил и желания - ходить в кино с одним, любоваться магнолиями в ботсаду со вторым и принимать бриллианты от третьего. Ничто так не повышает женскую самооценку, как томящийся под окном рыцарь на белом авто.
За последнее время ты стала намного мудрее: попробовав на практике совместную жизнь с мужчиной, ты, с одной стороны, избавилась от пустых иллюзий, а с другой, стала лучше понимать, что тебе нужно на самом деле. Можешь себя поздравить: ты приобрела очень многое. Потому что нет ошибок - есть опыт.
Что ты можешь улучшить?
Однажды ты можешь поймать себя на мысли, что в твоей жизни слишком много общения. То друзья норовят организовать твой досуг, то бизнес-партнеры приглашают на бесконечные акции и презентации. В итоге твои выходные расписаны на пару месяцев вперед. На первый взгляд, это совсем неплохо. Однако ты рискуешь попросту утонуть в этом море общения.
И тогда вместо удовольствия светские рауты начнут приносить лишь усталость и скуку. Успеть все невозможно, да и не нужно. Прислушивайся к своим желаниям: иногда стоит пропустить вечеринку просто ради того, чтобы поваляться на диване и посмотреть телевизор.
Ты не очень-то доверяешь самой себе, раз боишься строить серьезные отношения с мужчиной. Но даже если ты возведешь вокруг своего сердца каменную стену, это все равно не даст гарантии, что когда-нибудь кто-нибудь не причинит тебе боли. Лучше прости и отпусти бывшего - и направь свой взор вперед, в светлое будущее.
Учиться и еще раз учиться
Сейчас в жизни 27-летней Карины очень ответственный период. Она учится в аспирантуре, ее назначили руководителем отдела маркетинга и поручили вести стратегически важный проект. К тому же у Карины есть интересное хобби - дизайн интерьера. Времени на личную жизнь не остается совершенно! "Родители с детства возлагали на меня большие надежды: я должна во всем быть первой. В школе я постоянно ходила на разные кружки, была командиром класса.
В институте тоже выкладывалась на полную - в итоге получила красный диплом. Мама убедила меня пойти в аспирантуру, пока нет семьи и детей. С одной стороны, мне очень нравится мой образ жизни: успехи на работе, уважение коллег и признание начальства, насыщенный досуг. С другой, я понимаю, что пора бы уже подумать о создании семьи. И в глубине души боюсь: не отнимет ли у меня быт и детские пеленки науку, карьеру и творчество".
Плюсы твоей ситуации
В то время как бывшие одноклассники влюбляются, выходят замуж, рожают детей и разводятся, ты можешь построить действительно головокружительную карьеру, создать собственную фирму или стать, например, звездой эстрады. Ведь отсутствие возлюбленного, постоянно требующего повышенного внимания к своей персоне, позволяет тебе направить всю энергию на то, чтобы взращивать и пожинать плоды на творческой (научной, профессиональной) ниве.
Достигая успеха в обществе, ты как бы повышаешь свою цену на "ярмарке невест". На красивую, умную, успешную и независимую женщину обращают внимание такие же мужчины. Конечно, если ты даешь им, хоть малейший шанс это сделать, а не сидишь сутками за рабочим столом или в творческой мастерской
Что ты можешь улучшить
Возможно, установка на карьеру и социальное признание отнюдь не твое личное желание, а навязанный обществом или родителями стереотип. Но ты вольна жить своей собственной жизнью. Подумай над тем, чего хочешь именно ты. Кто знает, может, разбросанные по всему дому детские игрушки и разрисованные обои сделают тебя счастливее, чем "Золотой граммофон" или Нобелевская премия?
Карьера и семья несовместимы? Это всего лишь миф, который придумали работодатели с целью всецело завладеть твоим временем и силами. Оглянись вокруг: сколько успешных женщин одновременно счастливы в личной жизни! Только от тебя зависит, какую роль ты будешь играть в семье: поставишь себя к плите или будешь по-прежнему уделять достаточно внимания тому, что для тебя важно.
Хотя звезды шоу-бизнеса и твердят, что самое плодотворное для творчества состояние - это одиночество, все равно наступает время, когда они во всеуслышание заявляют о своей новой любви и начинают вить семейные гнезда. Потому что "как на свете без любви прожить"?
Мамина дочка
По сути, настоящего одиночества в жизни Марины нет: девушка живет вместе с родителями. Одинокой она считает себя потому, что, несмотря на свои 25 лет, у нее нет постоянного бойфренда.
"У меня полное взаимопонимание с родителями, и мне очень комфортно с ними, - говорит Марина. - Когда я прихожу вечером домой, меня ждет теплый ужин в кругу самых дорогих людей. Недавно мы с родителями купили новую квартиру с видом на Днепр.
Мне нравится атмосфера благополучия и „дружелюбия, которая присутствует в нашей семье. Возможно, я не спешу начать самостоятельную жизнь потому, что в детстве не насладилась сполна общением с родителями: когда мне было 3 года, они уехали работать в другую страну, и меня долгое время воспитывала бабушка.
Как бы там ни было, но пока ни один мужчина не смог дать мне того ощущения уюта и защищенности, которые я испытываю, живя вместе с родителями. Со своим прошлым бойфрендом мы пробовали жить вместе. Меня хватило только на месяц. А потом стала раздражать ежедневная гора посуды, его упреки в том, что я уделяю ему слишком мало времени, его неустроенный холостяцкий быт..."
Плюсы твоей ситуации
Сейчас ты можешь уделять достаточно внимания родителям. Когда у тебя появится своя собственная семья, делать это будет намного сложнее. Поезжай в отпуск вместе с родителями. Постройте на берегу песчаный замок (как в детстве), поболтай с мамой о своем, о женском, совершая неспешный вечерний моцион по лунному приморскому парку, отправься с папой с поход на велосипедах на целый день. Такое "погружение" в детство надолго зарядит тебя хорошим настроением и душевным спокойствием.
С одной стороны, ты вполне самостоятельная барышня - можешь возвращаться с дискотеки хоть под утро. С другой - родители заботятся о тебе, как о маленькой, делая твою жизнь максимально комфортной.Что ты можешь улучшить
Только не думай, что ты не создана для семейной жизни! Просто ты еще не встретила "своего" мужчину. А когда он появится в твоей жизни, тебя не отпугнет перспектива совместного быта!
Попробуй все-таки пожить отдельно от родителей хотя бы месяц - сними квартиру или дождись, пока они уедут летом на дачу. Это поможет тебе лучше разобраться в самой себе. Если без мамы с папой ты чувствуешь себя настолько беспомощно, что не можешь и ужин приготовить или принять мало-мальски серьезное решение, возможно, тебе стоит поработать над развитием самостоятельности. Ведь прожить всю жизнь под родительским крылышком невозможно - когда-нибудь тебе придется брать на себя ответственность за свою жизнь.
Если родители без конца сетуют па твою неустроенную личную жизнь, постарайся не раздражаться. Возможно, им просто не хватает общения с тобой. Но ты-то ведь взрослая и все понимаешь. Вот и поговори с ними по душам. Объясни маме, что с тобой все в порядке, просто сейчас в твоей жизни другие приоритеты.
Один, совсем один...
А вот у Яны в отличие от предыдущих героинь одиночество не ее сознательный выбор, а вынужденное положение. Во всяком случае, так считает сама девушка. "Всю жизнь у меня были только мимолетные, случайные ухажеры. Ни один мой роман не длился дольше пары месяцев. А сейчас уже год, как я совсем одна. Особенно тяжело стало с приходом весны: повсюду целующиеся пары. Но я, словно окутанная своим одиночеством, чужая на этом празднике жизни.
Мне кажется, это замечает каждый прохожий на улице. По выходным все мои подруги заняты своими семьями, а я... Приберу в своей квартире, приготовлю кушать, почитаю, посмотрю телевизор - и все равно остается куча свободного времени, которое не знаю, чем заполнить. Вот и лезут в голову всякие грустные мысли, я начинаю жалеть себя... Чувствую, что мое стремление найти себе пару становится каким-то маниакальным: в каждом встречном мужчине я вижу потенциального жениха. Но ничего поделать с собой не могу".
Плюсы твоей ситуации
Ты можешь не ждать, пока в твоей жизни появится возлюбленный и возьмет на себя все заботы по обеспечению твоего хорошего настроения. Ведь очень многое для этого ты в состоянии сделать сама. Устраивай себе иногда романтические прогулки и ужины в ресторане - разве собственного общества тебе для этого мало?
Свободного времени у тебя сейчас вагон и тележка. Пользуйся этим! Запишись в фитнес-клуб: умеренная физическая активность способствует выработке "гормонов счастья" эндорфинов - и твою хандру как рукой снимет. Чаще ходи с друзьями на пикники и вечеринки, даже если там все будут парами, это вовсе не повод отказываться от приятного времяпрепровождения.Вот увидишь: ты так втянешься, что мысли об одиночестве уже не будут все время занимать твою голову. Ты перестанешь вести "внутреннюю охоту" на мужчин и начнешь просто общаться с ними. Вот тут-то твои таланты и раскроются во всей своей красе - и тебе останется только назначать время для свиданий.
Что ты можешь улучшить
Раз уж тебе так хочется поскорее избавиться от своего одиночества, начни делать для этого хоть что-то. Нытьем и жалобами ты не привлечешь в свою жизнь достойного мужчину! Сгорбленные плечи, потухший взгляд - твоя одинокая фигурка говорит сама за себя: "Отстаньте, и без вас тошно". Веди себя с точностью до наоборот! Запишись к хорошему косметологу, сделай модную стрижку, обнови гардероб - все эти действия помогут укрепить веру в себя.
Пересмотри свое отношение к одиночеству. Постарайся найти более точное определение своего душевного состояния. Ты, скорее всего, обнаружишь, что тебя беспокоит не столько факт отсутствия у тебя бойфренда, сколько ощущения забытости, покинутости и ненужности. Короче говоря, чувство неполноценности. Но ведь твоя ценность не зависит от того, сама ты или с кем-то! Как только ты полностью осознаешь это, слово "одиночество" перестанет быть для тебя синонимом слова "несчастье".
Мы боимся одиночества и пытаемся заполнить каждую секунду тишины людьми, гаджетами, интернетом. Журналист Грейс Басала делится своим опытом того, как проводить время в одиночестве, чтобы перестать его бояться и избегать.
Мое идеальное субботнее утро выглядит так: проснуться и выйти из дома до девяти утра, выпить кофе в кафе и отправиться на прогулку. Проводить время наедине с собой - одно из моих любимых занятий. Я интроверт и могу прожить несколько дней без людей. Но так не у всех. Я встречала тех, кто даже несколько минут не может провести в одиночестве.
Я переехала в новый город, никого там не знала и жила одна в квартире. Этот опыт многому меня научил. Я поняла, что быть одной - совсем не то же самое, что быть одинокой. Наоборот, такое время может быть полезным и продуктивным. Я считаю, что каждой женщине нужно выделять время для себя. Наслаждаться им помогут несколько советов.
ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ
Время в одиночестве - шанс заняться саморазвитием, здоровьем или внешним видом. Побалуйте себя ванной с пеной или маской для лица. Сделайте то, что давно собирались, но все время откладывали. Неважно, что вы будете делать. Главное, чтобы становились здоровее, красивее и счастливее. Пусть время наедине с собой ассоциируется у вас не с тоской и скукой, а с самосовершенствованием и заботой о себе.
БУДЬТЕ ЭГОИСТКОЙ - ИНОГДА МОЖНО
Попробуйте отбросить чужие интересы и подумать о себе. Чем вы хотите сегодня заняться? Не нужно подстраиваться и искать компромиссы, вы сами решаете, какой фильм посмотреть и в каком ресторане пообедать.
Поначалу это может показаться сложным. Но со временем вы убедитесь: когда вы не зависите от других и полагаетесь на себя, стать счастливой гораздо проще.
ЖИВИТЕ НАСТОЯЩИМ
Если вы строите планы, боитесь выпустить ситуацию из-под контроля и не можете расслабиться, время наедине с собой поможет разобраться с этими проблемами. Примите решение заняться чем-нибудь и не тянитесь за телефоном, лучше оставьте его дома или спрячьте.
Стоит отключить Сеть и отложить гаджеты, как становится ясно: с их помощью мы забиваем малейшие пустоты в жизни. Научитесь наслаждаться текущим моментом наедине с собой, и со временем сможете делать это в компании.
ВЫХОДИТЕ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА
Делать что-то в первый раз трудно, страшно и неловко. Но чтобы почувствовать жизнь и увидеть возможности, которые она открывает, приходится преодолевать страхи и комплексы.
Сходите одна поужинать, посмотрите фильм в кинотеатре или выйдите на прогулку. Не волнуйтесь о том, что подумают окружающие. Вы же не осуждаете людей, которых видите без компании.
РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ
Постоянно делать что-то сложное и пугающее не обязательно. Если хочется весь день смотреть сериалы или читать, делайте это. Наслаждайтесь каждым мгновением.
Длинными вечерами Фаина Яковлевна Некоркина берет в руки фотографии и вспоминает…
За долгую жизнь накопилось много событий, но память, увы, хранит уже не все: шутка ли, 92-й год пошел…
Родилась Фаина Северьянова в селе Мухоедово Нижегородской области. В семье - шестеро детей, мал мала меньше.
Село большое было, красивое, с церковью, - вспоминает Фаина Яковлевна, мысленно уносясь в далекое детство…
А потом семья переехала в Сормово. Отец работал на «Красном Сормове» столяром, а мама воспитывала детей и занималась хозяйством. Семья была основательная, дружная, со своим укладом.
Не успела оглянуться, как за плечами оказались семилетка, а затем и судостроительный техникум, замужество, рождение сына…
Семейная жизнь не сложилась (видно, не сошлись две половинки - подобное случается сплошь и рядом). Взяла сына и уехала в Ленинград, город, в котором еще с детства мечтала жить и работать.
Все складывалось как нельзя лучше: работа по специальности на судостроительном заводе, новые знакомые и любимый сын, дарящий радость и счастье…
Когда началась война, Фаина Яковлевна и предположить не могла, что выпадет на их долю, сколько придется пережить в голодном замерзающем Ленинграде. Пайка хлеба, голодные глазенки ее Левушки, тонюсенькими пальчиками собирающем со стола каждую крошечку, ежедневные бомбежки и артобстрелы. Казалось, смерть накрыла саваном весь город: умирали сослуживцы, знакомые, соседи. И не было этому конца и края…
Как удалось выжить - не знает до сих пор. Наверное, великая материнская любовь давала силы, помогала преодолеть голод и лишения.
Они покидали осажденный Ленинград по дороге жизни.
Впереди ждал родительский дом, тепло и забота близких.
Кожа да кости - такой я была, - рассказывает Фаина Яковлевна. - Ходила с палочкой - настолько была слаба. Даже в баню с провожатой, спасибо сестренке, поддерживала меня, как могла…
Много времени прошло, пока мать и сын отогрелись душой, перестали вздрагивать от каждого хлопка и стука. Жизнь потихоньку налаживалась. Фаина Яковлевна устроилась на Сормовский завод конструктором, Лев закончил школу, а затем и институт.
Они были большими друзьями: вместе гуляли, заботились друг о друге нежно и трогательно.
Но пришло время, и сын влюбился. Мать приняла сноху как родную дочь.
Танечка красавица была, - рассказывает Фаина Яковлевна, -и человек замечательный. Трое деток у них, внуки и правнуки уже есть.
Одно плохо - живет сын с семьей в Москве. Когда помоложе была - частенько в гости ездила, да и Лев с Татьяной мать не забывали. А сейчас самой за 90, да и сыну под 70.
Больше по телефону общаемся, - с грустью говорит Фаина Яковлевна. - Сынок мне каждые 10 дней звонит, а то и чаще. И приезжает - вот уж для меня большая радость…
Сейчас бывшая блокадница Фаина Яковлевна Некоркина живет одна. Несмотря на преклонный возраст, ежедневно гуляет, ходит в магазин (благо открыли недавно в их доме), звонит сестре и брату, перечитывает Чехова и Толстого.
Я одна, но не одинока, - чуть улыбнувшись, говорит Фаина Яковлевна, - у меня есть сын и мои воспоминания…
Елена ФРОЛОВА
Мое идеальное субботнее утро выглядит так: проснуться и выйти из дома до девяти утра, выпить кофе в кафе и отправиться на прогулку. Проводить время наедине с собой - одно из моих любимых занятий. Я интроверт и могу прожить несколько дней без людей. Но так не у всех. Я встречала тех, кто даже несколько минут не может провести в одиночестве.
Я переехала в новый город, никого там не знала и жила одна в квартире. Этот опыт многому меня научил. Я поняла, что быть одной - совсем не то же самое, что быть одинокой. Наоборот, такое время может быть полезным и продуктивным. Я считаю, что каждой женщине нужно выделять время для себя. Наслаждаться им помогут несколько советов.
ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ
Время в одиночестве - шанс заняться саморазвитием, здоровьем или внешним видом. Побалуйте себя ванной с пеной или маской для лица. Сделайте то, что давно собирались, но все время откладывали. Неважно, что вы будете делать. Главное, чтобы становились здоровее, красивее и счастливее. Пусть время наедине с собой ассоциируется у вас не с тоской и скукой, а с самосовершенствованием и заботой о себе.
БУДЬТЕ ЭГОИСТКОЙ - ИНОГДА МОЖНО
Попробуйте отбросить чужие интересы и подумать о себе. Чем вы хотите сегодня заняться? Не нужно подстраиваться и искать компромиссы, вы сами решаете, какой фильм посмотреть и в каком ресторане пообедать.
Поначалу это может показаться сложным. Но со временем вы убедитесь: когда вы не зависите от других и полагаетесь на себя, стать счастливой гораздо проще.
ЖИВИТЕ НАСТОЯЩИМ
Если вы строите планы, боитесь выпустить ситуацию из-под контроля и не можете расслабиться, время наедине с собой поможет разобраться с этими проблемами. Примите решение заняться чем-нибудь и не тянитесь за телефоном, лучше оставьте его дома или спрячьте.
Стоит отключить Сеть и отложить гаджеты, как становится ясно: с их помощью мы забиваем малейшие пустоты в жизни. Научитесь наслаждаться текущим моментом наедине с собой, и со временем сможете делать это в компании.
ВЫХОДИТЕ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА
Делать что-то в первый раз трудно, страшно и неловко. Но чтобы почувствовать жизнь и увидеть возможности, которые она открывает, приходится преодолевать страхи и комплексы.
Сходите одна поужинать, посмотрите фильм в кинотеатре или выйдите на прогулку. Не волнуйтесь о том, что подумают окружающие. Вы же не осуждаете людей, которых видите без компании.
РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ
Постоянно делать что-то сложное и пугающее не обязательно. Если хочется весь день смотреть сериалы или читать, делайте это. Наслаждайтесь каждым мгновением.
***
Проводить много времени в одиночестве не надо. Здесь действуют те же правила, что и со сном и полезными привычками: главное - баланс и умеренность. Если чувствуете себя одиноко, позвоните подруге и назначьте встречу. Но если вы не можете вспомнить, когда последний раз были одни, пора расчистить расписание и восстановить связь с собой.