Массаж головы зародился в Индии, как важная составляющая аюрведы – философской науки о здоровой жизни и законах долголетия. Трудно представить, но уже 5000 лет назад древние врачеватели широко использовали эту процедуру в качестве эффективного средства борьбы с различными заболеваниями и лучшего способа восстановить силы, энергию и красоту. В Китае считали, что такая терапия поможет разогнать застоявшуюся кровь и предотвратит кровоизлияния, в Японии с её помощью эффективно боролись с мигренями. Женщины в древней Индии ежедневно массировали кожу головы, чтобы придать силу и красоту своим волосам, а именитые гречанки посещали специальные салоны, где оказывался профессиональный уход за кожей лица.
Удивительно, но древние методики, пережив тысячелетия, практически не изменились. Они лишь усовершенствовались и подстроились к требованиям современного человека. В чем же кроется секрет многовековой популярности и удивительной востребованности этой, незатейливой, на первый взгляд, процедуры? Попробуем разобраться.
Тематический материал :
В зависимости от поставленной цели, массажист воздействует на разные части головы. Прежде всего, на волосистую зону, которая условно делится на несколько областей:
- затылочную;
- макушку;
- теменную;
- височную.
Фото: месторасположение зон головы Они обладают особыми характеристиками, которые непременно нужно учитывать во время сеанса массажа. Здесь:
- Кожа довольно толстая, её можно легко сместить или сжать в складку. Исключение составляет теменная область, где наружные покровы тесно связаны с так называемым монолитным сухожильным шлемом и по этой причине остаются практически неподвижными.
- Расположено большое количество нервных окончаний, которые делают волосистую часть головы особенно чувствительной и рефлекторно связывают её с удалёнными внутренними органами и системами. Иннервация идёт от шейного сплетения.
- Открывается множество потовых и сальных желёз.
- Кровеносные сосуды расходятся густой сетью. Ток в артериях идёт снизу вверх, направляясь к теменной зоне, а в венах – в обратном направлении.
- Лимфа движется вниз по сосудам к околоушным, задним и затылочным лимфатическим узлам. В этом же направлении происходит и рост волос.
Важно знать, что воздействие производят строго по массажным линиям, которые от макушки расходятся вниз, совпадая с направлением роста волос и лимфотоком. Иначе возрастает риск травмировать волосяные луковицы и создать препятствия движению лимфы, провоцируя возникновение застойных явлений и закупорку выводящих протоков.
Фото: массажные линии головы Массаж лица выполняется, чаще всего, с целью приостановить первые признаки старения кожи, улучшить кровообращение и снять мышечные спазмы. Для удобства выполнения эту часть головы также разбили на зоны:
- надбровных дуг;
- носа;
- подбородка.
Иногда сюда включают и область шеи. Перейдите по ссылке, чтобы узнать подробнее о . Напомним лишь, что эта зона имеет свои особенности, без учёта которых положительный результат процедуры невозможен:
- Кожа лица самая тонкая и нежная, так как здесь практически отсутствует жировая клетчатка.
- Почти по всей поверхности растут пушковые волосы, в фолликулы которых открываются протоки сальных желёз. Они дают специфическую смазку, выполняющую защитную функцию.
- В области лба находится большое количество потовых желёз, почти столько же, как на стопах.
- Множество сосудов расположены совсем близко к поверхности кожи. Это они придают лицу здоровый розовый оттенок.
- 57 мимических мышц не только помогают выражать эмоции, но и отвечают за внешний вид нашего лица: морщины, опущенные уголки рта, растёкшийся овал указывают на то, что мышечные волокна потеряли тонус и требуют помощи.
Фото: расслабляющий сухой массаж лица. Воздействовать на эту зону стоит очень аккуратно, строго следуя массажным линиям, расположенным в местах наименьшего растяжения кожи (см. фото).
Почему же даже 15-минутный сеанс массажа дарит необычайную лёгкость и прилив сил, а длительный курс способен полностью восстановить здоровье человека? Всё дело в уникальном терапевтическом воздействии процедуры на организм, во время которой:
- Усиливается циркуляция крови. К мозгу начинает поступать больше кислорода, что сразу же отражается на его функционировании: нормализуется давление, повышается острота зрения и работоспособность, улучшается память, внимание.
- Укрепляются и быстрее растут волосы, так как активизируется питание волосяных луковиц.
- Стабилизируется лимфоток, что способствует очищению организма от шлаков и токсинов, а также избавляет от отёчности и застойных явлений в тканях.
- Расслабляются мышцы, уходят спазмы и напряжение.
- Раздражение поверхностных нервных рецепторов оказывает отдалённое рефлекторное воздействие на внутренние органы человека.
- Усиленно вырабатываются эндорфины – гормоны, доставляющие приятные ощущения и подавляющие боль.
- Улучшается психологическое состояние: пациент избавляется от нервозности, депрессии, раздражительности и бессонницы.
- Кожа очищается от ороговевших чешуек и секрета сальных желёз.
- Повышается иммунитет, организм становится выносливее и легче адаптируется к условиям окружающей среды.
Фото: расслабляющий массаж Учитывая такие удивительные результаты, врачи охотно назначают такой массаж в качестве лечебного и профилактического средства при:
- головных болях;
- лёгких нарушениях работы сердечно-сосудистой системы;
- гипотонии;
- неврозах;
- стрессах и повышенных психоэмоциональных нагрузках;
- бессоннице;
- синдроме хронической усталости;
- простуде;
- восстановлении после перенесённых черепно-мозговых травм и инсультов.
Фото: косметический массаж шеи и лица Косметический массаж назначают для устранения или профилактики первых признаков старения и некоторых проблем с кожей головы: себореи, перхоти, а также выпадения или слабого роста волос.
Противопоказания
Великий врачеватель древности Гиппократ называл массаж силой жизни, восстанавливающей организм. Но в некоторых случаях эта сила может стать разрушительной и нанести вред человеку, обернувшись против его здоровья. Никогда не воздействуйте на область головы, если страдаете от:
- онкологии;
- серьёзных проблем с сердцем и сосудами;
- высокого артериального давления;
- тромбозов;
- общего недомогания, сопровождающегося слабостью и повышенной температурой;
- гнойных и воспалительных заболеваний кожи в острой стадии;
- свежих ожогов или незатянувшихся ран;
- облысения или обильного выпадения волос;
- расширения сосудов.
Противопоказанием к массажу головы является алкогольное или наркотическое опьянение, и даже прием антибиотиков. Отсутствие запретов – не повод расслабляться. Понаблюдайте за своим состоянием после первой процедуры. Если частит пульс, появились такие симптомы, как повышенное давление, головная боль и тошнота, а также расширились зрачки – сеанс нужно немедленно прервать.
Техники массажа головы
Зародившись в Индии, полезная и эффективная процедура постепенно распространилась по миру, видоизменяясь и обогащаясь новыми приёмами и способами воздействия. Отсюда многообразие техник массажа лица и волосистой части головы, известных на сегодняшний день.
Классический метод
Эта процедура предполагает воздействие на лобную часть головы, затылок, теменную, височную зоныи макушку. Она состоит из манипуляций, которые давно стали академической нормой и легли в основу многих других известных техник:
- Поглаживания – всей ладонной поверхностью, без нажима, стараясь не растирать и не смещать кожу, 3–5 раз проводим от лобной части к затылку (смотреть картинку), от теменной зоны к областям, расположенным за ушными раковинами.Лёгкие прикосновения разогревают кожу, расслабляют мышцы, успокаивают нервную систему.
- Круговые движения – расставляем и слегка сгибаем пальцы, располагая их на поверхности головы. Опираясь на большой палец, остальными массируем кожу, но не растираем её, а, слегка прижав к черепу, сдвигаем по часовой стрелке. Проработав один участок, переставляем кисти на другой, следуя массажным линиям.
- Вибрации – двигаясь от макушки вниз, короткими прерывистыми движениями воздействуем на кожу головы.
- Поколачивания – подушечками пальцев легко постукиваем по всей массируемой поверхности, не допуская появления болезненных ощущений.
Фото: классическая техника Эти движения используем в разных комбинациях, в зависимости от цели процедуры. Так, классический массаж против головной боли предполагает следующий алгоритм действий:
- Начинаем с поглаживания.
- Большим и указательным пальцами пощипываем область надбровных дуг, собирая ткани в складку.
- Разминаем височную зону, массируя её по часовой стрелке.
- С некоторым усилием растираем участок над бровями, а затем ладонью снизу вверх поглаживаем лоб.
- Прорабатываем круговыми движениями всю волосистую зону головы, двигаясь от макушки к периферии.
- Правой ладонью растираем теменную область, поддерживая затылок левой рукой.
- Обхватив эти зоны, стараемся сдвинуть ткани по направлению друг к другу.
- Мелкими вибрирующими движениями проходим вдоль массажных линий.
- Удерживая волосы у корней,тянем их вверх, стараясь приподнять кожу головы.
- Наносим подушечками пальцев ритмичные, прерывистые удары по всем массажным зонам.
- Заканчиваем процедуру успокаивающим поглаживанием. Для достижения наилучшего эффекта каждую манипуляцию повторяем от 3 до 5 раз.
Такой массаж можно проводить и без посторонней помощи. Как это сделать, мы уже подробно рассказывали на страничке нашего сайта в статье « ».
Индийский метод
«Чампи» – таково название массажа головы в Индии, считающейся родиной полезной оздоровительной процедуры. Древняя система лечения аюрведа рассматривает его, как средство достижения физической гармонии, энергетического баланса и полной релаксации. Для сеанса выбирают спокойное помещение с комфортной температурой.Все манипуляции массажист совершает по строго определённой схеме:
- Первый этап носит название «балансировка чакр». Он направлен на восстановление равновесия внутренней энергии человека и заключается в акупунктурном массаже – стимулировании биологически активных точек, рефлекторно связанных с органами и системами тела человека, а также с энергетическими каналами и меридианами.
- Второй этап – «снятие усталости». Во время него массируются плечи, верхняя часть спины и шея. Цель этих действий – добиться полного расслабления, убрать спазмы и зажимы в мышцах.
- Новый этап предполагает непосредственно сам массаж.
Последний шаг является самым продолжительным и включает в себя несколько основных приёмов:
- Плотно прижать ладони и растопыренные пальцы к боковым поверхностям головы. Немного сдавливая их, постепенно двигаться к макушке. Рядом лежащая зона прорабатывается подобным образом, снизу вверх.
- Ладонями, расположенными на лбу и затылке, интенсивно потереть кожу на этих участках.
- Мелкими вибрирующими движениями, создаваемыми подушечками пальцев, обработать массируемую поверхность в течение 1 минуты.
- Погладить голову, двигаясь от области лба к затылку. Волосы при этом пропустить сквозь расставленные пальцы.
- Растереть линию бровей, двигаясь к вискам, которые нужно размять по часовой стрелке.
- Окончить сеанс успокаивающим мягким поглаживанием.
Продолжительность процедуры – около 40 минут. Особенно любят её женщины, ведь, кроме всего, такой массаж делает волосы здоровыми и сильными, значительно ускоряя их рост.
Бирманский метод
Эта техника появилась немного позже индийской, в XIII веке, и широко использовалась для восстановления сил переутомлённых после сражения воинов. Массаж оказался настолько эффективным, что буддийские монахи начали изучать его наряду с боевыми искусствами. В наши дни популярность процедуры ничуть не уменьшилась, и её по-прежнему используют, как лучшее средство против усталости и перенапряжения, а также как прекрасный способ укрепления волосяных луковиц.
Сеанс длится не очень долго – всего 15–20 минут, поэтому его часто называют «экспресс-анти-стресс». Пациент сидит, а массажист, постоянно удерживая его голову, совершает манипуляции, кажущиеся, на первый взгляд, хаотичными. Он чередует поглаживания волосистой части и лица с мягким разминанием и растиранием, а также стимулирует биологически активные точки.Кроме того, алгоритм действий включает в себя обязательное поглаживание и пощипывание спины, шеи и плечевого пояса, а также продавливание зоны позвоночника до самого копчика фалангами пальцев.
В результате у пациента наступает такое сильное расслабление, что он, порой, не в силах самостоятельно удерживать голову. Поэтому подобные сеансы лучше всего проводить непосредственно перед сном.
Косметический массаж
Эта процедура полезна не только женщинам, но и мужчинам. Она поможет сделать волосы густыми, крепкими и блестящими, а кожу головы – чистой и здоровой, без перхоти, шелушения и избытков сального секрета. Выполнять массаж самостоятельно совсем не сложно, но предварительно нужно пройти обучение у мастера, посмотреть видео или прочитать специальную литературу, где описываются основные приёмы воздействия:
- Начать рекомендуется, как всегда, с лёгких поглаживаний ладонями, постепенно увеличивая давление.
- Всеми пальцами растереть кожу головы, двигаясь от нижней границы роста волос к макушке и обратно.
- Круговыми движениями смещать кожу по часовой стрелке вверх от затылка.
- Установить полусогнутые пальцы так, словно вы стремитесь обхватить всю волосистую зону. Не отрывая рук, в течение минуты совершать мелкие колебательные движения, но не скользить по коже, а смещать её.
- Подушечками пальцев совершать прерывистое надавливание по всей зоне.
- Выполните перкуссию – лёгкое постукивание, имитирующее игру на клавишных инструмента.
Французы перед сном советуют делать экспресс-массаж. Для этого соединить руки на голове так, чтобы получилось некое подобие шлема или каски. Плотно прижав их к черепу, сдвигать кожу сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении (по 5 минут в каждую сторону).
Точечный массаж
Легенда гласит о том, что 3000 лет назад в древнем Китае некий крестьянин, случайно ударившись ногой о мотыгу, заметил, что голова, тревожившая его многие годы, перестала болеть. Эта закономерность удивила врачевателей того времени, и после долгих наблюдений, они открыли взаимосвязь определённых точек, лежащих на поверхности тела, с внутренними органами и системами. На сегодняшний день их насчитывают более 700, и найти их можно по всему телу, в том числе на волосистой части головы и лице.
В основном,они расположены на участках наиболее близкого схождения кровеносных и лимфатических сосудов, воздействуя на которые, мы значительно улучшаем питание тканей и головного мозга, способствуем выведению шлаков и токсинов, оказываем отдалённое рефлекторное воздействие на внутренние органы.
О расположении акупунктурных зон на голове и алгоритме проведения точечного массажа от головной боли мы уже говорили в статье: « ». Напомним лишь алгоритм воздействия на активную точку:
- В течение 30 секунд совершаем лёгкие прерывистые надавливания.
- Выполняем 9 вращений в одну, а затем в другую сторону, не скользя по коже.
- Для лёгкого воздействия используем указательный или средний палец, для более интенсивного – оба вместе или большой.
- Чтобы купировать боль, массировать точку нужно от 2 до 10 минут. Давить на шею дольше 3 секунд запрещено.
Важно помнить, что во время воздействия острой боли быть не должно, но могут возникать невыраженные неприятные ощущения, наподобие слабого электрического разряда или лёгкого онемения.
Стоимость процедуры
Цена одного сеанса массажа головы в салонах Москвы и Санкт-Петербурга зависит от вида и длительности выполнения процедуры: за классический придётся заплатить от 800 до1000 рублей, за тайский, индийский и моделирующий миофасциальный (воздействующий на ткани, окружающие мышцы лица) – от полутора до двух тысяч. Скребковый массаж Гуаша обойдётся в 1200 рублей, а Бирманский и лимфодренажный– в 500.Косметический считается более простым в исполнении и стоит немного дешевле – около 400 руб. Важно помнить, что для достижения оздоровительного эффекта нужно пройти полный курс, который включает в себя 10– 15 подобных процедур.
Использование дополнительных средств и приспособлений
На что только ни идут представительницы слабого пола ради роскошной шевелюры: используют дорогостоящие массажеры, шампуни и маски, принимают сомнительные лекарства и делают болезненные инъекции. Но некоторые способы, действительно, доказали свою эффективность временем, и будут необычайно полезны для поддержания здоровья кожи головы и волос:
Чтобы подобный массаж принёс только пользу и положительные эмоции, предварительно проконсультируйтесь с врачом и научитесь грамотно выполнять основные приёмы выбранной техники.
Тематические статьи
Многим знакомо состояние стресса и нервного перенапряжения, когда раздражает каждая мелочь, портится настроение, наступает хроническая усталость. Человек в таком состоянии начинает выплёскивать своё раздражение на окружающих, портя отношения с близкими людьми. Или ищет утешение в еде, отчего быстро набирает лишние килограммы. В особенности этому пагубному состоянию подвержен слабый пол. Поэтому при стрессах им просто необходимо сделать расслабляющий массаж головы.
В отличие от лечебного, целью расслабляющего массажа, является снятие стресса, физической и психологической усталости, достижение стабильности внутреннего состояния, а также поднятие настроения и жизнелюбия. Расслабляющий массаж нормализует обменные процессы организма, тем самым поднимая тонус, улучшает состояние кожных покровов и волосистой части головы.
Методика расслабляющего массажа тела основана на взаимодействии кожи и мышц с головным мозгом. Движения при расслабляющем массаже - плавные, больше напоминающие поглаживание, поскольку главной задачей является расслабление мышц головы и шеи. Дело в том, что при расслабленных мышцах в головной мозг поступает меньше нервных импульсов, что позволяет ему достичь релаксации, расслабиться.
Самый явный и быстродостигаемый эффект — массаж головы снимает боли в шее, помогает расслабить трапециевидные мышцы (актуально если вы много работаете за компьютером).
Расслабляющий массаж головы поможет при частых головных болях, усталости глаз, нарушениях сна. Он также полезен для укрепления состояния волос. Для усиления тока крови и лимфы к головному мозгу одновременно с массажем головы проводят расслабляющий массаж шеи.
Он также помогает при мигренях и головокружениях. А расслабляющий массаж лица помогает снять напряжение мимических мышц и улучшить тургор кожи.
Вам в помощь ещё одна видеоподсказка по расслабляющему массажу лица и головы
Начинать массаж головы нужно с граблеобразного поглаживания и мягкого растирания волосистой её части. Пальцы массажиста при этом должны быть полусогнуты и широко расставлены. Обе руки должны перемещаться одновременно, по симметричным участкам, чередуя растирание и поглаживание.
Массажные движения должны быть легкими, со слегка изменяющимся нажимом. Руки, перемещаясь по коже головы, могут двигаться по спирали с небольшой амплитудой. Завершением подготовительного этапа массажа могут стать обхватывающие массажные движения, смещающиеся ото лба к затылку, а затем к вискам.
Массаж волосистой части головы завершен, теперь нужно переходить к затылочной области и задней поверхности шеи. Здесь массирование производится только быстрым поглаживанием, со средней силой нажима. Пальцы массажиста при этом могут быть расслаблены, но кисть руки должна плотно прилегать к телу.
Массаж головы для роста здоровых волос
Самомассаж головы борется не только с повышенной усталостью и внутренним напряжением, но и дает основу под рост здоровых и крепких волос.
Каждый день, даже не задумываясь над этим, мы совершаем массаж кожи головы с помощью обыкновенной расчески. Но чтобы затронуть более глубокие участки, где имеются волосяные фолликулы, такого массажа будет мало. Поэтому мы хотим рассказать о специальных массажных движениях, с помощью которых ваши волосы будут расти все быстрее и быстрее.
Запомните правило: самомассаж головы выполняют сухими руками на тщательно расчесанных волосах. Чтобы не задеть и не повредить волосяной фолликул, ногти на руках должны быть коротко острижены или аккуратно подпилены.
Упражнение 1. Устанавливаем руки в таком положении, чтобы большие пальцы упирались в косточки за ушной раковиной, а остальные пальцы обхватывали оставшуюся часть головы. Упражнение заключается в надавливании подушечками пальцев на участки кожи. Самомассаж делается в медленном темпе в течение 2 минут.
Упражнение 2. Прием называется «пальцевой душ». Пальцами обеих рук совершаем прерывистые касания. Движения должны напоминать моросящий дождь. Упражнение выполняется в течение 2 минут.
Упражнение 3. Растопыренными пальцами рук выполняем растирание вдоль головы, от затылочной части к лобной, то есть снизу вверх. Людям, страдающим гипертонической болезнью, рекомендуется выполнять упражнение сверху вниз для улучшения оттока крови от головного мозга. Время на выполнение упражнения - не менее 3 минут.
Упражнение 4. Подушечками указательных пальцев смещаем кожу вниз, от начала роста волос к области затылка. Движения повторить несколько раз.
Выполняйте такой самомассаж головы каждый день и уже через месяц Вы почувствуете разницу: волосы станут выпадать гораздо меньше, к тому же реже будет болеть голова.
opyt-of-woman.com
Кожа волосистой части головы довольно плотная, но свободно смещается, содержит значительное количество сальных и потовых желез. Кровоснабжение кожи головы осуществляется артериями, входящими в систему внутренней и наружной сонных артерий. Лимфатические сосуды кожи головы проходят от темени вниз, назад и в стороны к лимфатическим узлам, расположенным около ушных раковин и на затылке.
Массаж головы
Массаж волосистой части головы может проводиться поверх волос и с обнажением кожи. Поза массируемого - сидя, лежа. Массажист сидит или стоит позади него.
Массаж поверх волос. Применяется поглаживание от лба к затылку, от темени к ушным раковинам, от макушки вниз радиально во все стороны. Направление массажных движений должно соответствовать направлению роста волос и выводных протоков желез (не проводить массажных приемов против направления роста волос) - плоскостное, обхватывающее, граблеобразное, глажение; растирание - прямолинейное, круговое, спиралевидное; штрихование - прерывистое надавливание, сдвигание, растяжение, пощипывание (щипцеобразное); вибрация - пунктирование ("пальцевой душ"), лабильная непрерывистая, точечная локальная (бай-хуэй, фэн-фу, фэн-чи,)
Показания
Заболевания органов кровообращения, последствия травм, заболевания кожи, умственное переутомление, простудные заболевания, косметические нарушения, выпадение волос.
Методические указания 1. Все приемы массажа чередовать с поглаживанием. 2. Продолжительность процедуры - от 3 до 10 мин. 3. Перед массажем волосистой части головы провести легкое круговое растирание лобной, височной, затылочной областей головы для улучшения кровотока в венозных сосудах. 4. После массажа волосистой части головы промасси-ровать воротниковую область.
Массаж волосистой части головы
с обнажением кожи делается по проборам. 1-й пробор расчесывают в сагиттальном направлении от середины волосистой границы лба к затылку, поглаживание - пальцами плоскостное спереди назад по 3-4 пасса; растирание - штрихование, прямолинейное, круговое; разминание - надавливание, сдвигание, растяжение; вибрация - пунктирование (концевыми фалангами II-V пальцев) по пробору, приемы точечного массажа линейного, локального.Показания
Сухая себорея, рубцовые изменения кожи после ожогов, травм, преждевременное выпадение волос.
Методические указания
1. Промассировав один пробор, расчесать 2-й пробор также в сагиттальном направлении на расстоянии 2-3 см.
2. В поперечном направлении делать до 10-12 проборов.
3. В сагиттальном направлении делать до 16-18 проборов.
4. Продолжительность воздействия на каждый пробор - по 1-2 мин, вся процедура занимает до 20 мин в зависимости от заболевания, а также задач, стоящих перед специалистом по массажу.
Массаж лица
Подразделяется на массаж лба, глазниц, носа, щек, носогубной складки, ушных раковин по показаниям. Массируемый чаще сидит, но может и лежать на спине. Массажист стоит позади больного или сбоку от него (для более удобной работы перед массируемым поставить зеркало).
Массаж лобной области
Поглаживания плоскостные, глажение в направлении снизу вверх от надбровных дуг к линии начала роста волос, от середины лба к височным областям; растирание - прямолинейное, круговое, спиралевидное; штрихование, приемы проводить "переступа-нием" во всех направлениях; разминание - надавливание прерывистое, щипцеобразное, пощипывание I-II пальцами по всей поверхности лобной области; вибрация - пунктирование, "пальцевой душ", приемы точечного локального (э-чжун, инь-тан) и линейного массажа. Все приемы чередовать с поглаживанием, проводя по 4-5 пассов.
Массаж области глазницы
Поглаживание в верхней части орбиты по направлению к височным областям, в нижней части орбиты по направлению к переносице, к внутреннему краю глаза, плоскостное, щипцеобразное; растирание - прямолинейное, круговое, штрихование - по тем же линиям; разминание - надавливание, щипцеобразное в верхней части орбиты, в нижней - по направлению к переносице; вибрация - пунктирование, покола-чивание пальцами, приемы точечного массажа (цин-мин, тун-цзы-ляо, юй-яо).
Массаж щечной области
Поглаживание по направлению к ушным раковинам, плоскостное, щипцеобразное, глажение; растирание круговое, прямолинейное, спиралевидное, штрихование, пиление; разминание - щипцеобразное, надавливание, сдвигание, растяжение; вибрация - пунктирование, "пальцевой душ", точечный массаж (ся-гуань, цзя-чэ).
Массаж области носа
Поглаживание плоскостное, щипцеобразное; растирание - прямолинейное, круговое, щипцеобразное, штрихование; разминание - надавливание, щипцеобразное; вибрация - пунктирование, сотрясение концевыми фалангами I-II пальцев, приемы точечного массажа. Все движения проводить от кончика носа к переносице (ин-сян, цзя-би, би-лю, су-ляо).
Массаж области рта и подбородка
Поглаживание от средней линии по нижнему краю челюсти к заушным областям, от крыльев носа к мочке уха, от углов рта к ушным раковинам, плоскостное глажение, щипцеобразное; растирание - круговое, прямолинейное, спиралевидное, штрихование, щипцеобразное; разминание - надавливание, щипцеооразное, растяжение, сдвигание; виорация - пунктирование, "пальцевой душ", похлопывание, приемы точечного массажа (жэнь-чжун, чэн-цзянь, ди-цан, ди-хэ).
Все приемы чередовать с поглаживанием, при массаже носогубной складки нужны движения от нижней части середины подбородка к носогубным складкам до крыльев носа.
Показания
Массаж лица назначают при заболеваниях и травмах тройничного, лицевого нерва, повреждениях и травма х мягких тканей, а также костей черепа, заболеваниях и повреждениях кожи, после оперативных вмешательств и в косметических, гигиенических целях, для профилактики старения лица.
Методические указания
1. Длительность массажа - от 5 до 15 мин.
2. Массажист должен обладать специальными знаниями и опытом работы.
3. Область шеи должна быть обнажена, так как ее массаж обязателен.
4. Холодное лицо необходимо предварительно согреть компрессом, руки массажиста должны быть теплыми.
Массаж ушных раковин,
Поглаживание мочки уха, плоскостное, воздействовать последовательно, переходя с мочки уха на нижнее, среднее, верхнее углубления, после чего массируют заднюю поверхность ушной раковины; растирание - прямолинейное, круговое, щипцеобразное; разминание - надавливание щипцеобразное; вибрация, в основном приемы точечного массажа с использованием приспособлений (палочки, стерженьки, иглы различного диаметра с шарообразно закругленными концами).
Показания
Одностороннее воздействие при неврите, радикулите. Аурикулярные точки являются микрозонами проекций отдельных органов, воздействие на них широко используется при лечении заболеваний нервной системы, для снятия болевых синдромов.
Методические указания
1.Для выявления зон болезненности на ушной раковине использовать прием сдавления между I и II пальцами 8-10 раз, фиксируя ответную реакцию.
2. При выборе воздействия необходимо помнить, что правое ухо соответствует правой половине тела, левое - левой.
3. Для достижения лечебного эффекта нужно детально изучить строение и расположение точек воздействия (картография наружного уха).
4. Локализовав точку на внешней наружной стороне ушной раковины, ее "проецируют" на внутреннюю (обращенную к черепу) сторону ушной раковины. Пальцами правой руки проводят массаж, левой поддерживают ушную раковину.
5. Массаж по ходу часовой стрелки усиливает, возбуждает функции, дает тонизирующий эффект, а против нее - тормозной, успокаивающий эффект.
6. В процессе массажа ушной раковины вначале усиливается местная болезненность уха, затем появляются ощущение тепла, жжение, болезненность уменьшается, периферическая боль затихает, наступает лечебный эффект.
Массаж шеи
Кожа переднего и боковых отделов шеи нежна и легкосмещаема. В области затылка кожа более толстая и менее подвижная. При пальпации во время поворота головы легко определить грудино-ключично-сосцевидную мышцу. Между этой мышцей и трахеей можно прощупать пульсацию общей сонной артерии, а в подключичной ямке - пульсацию подключичной артерии. Лимфатические сосуды, проходящие в области шеи, впадают в лимфатические узлы, расположенные группами на границе головы и шеи (затылочные, заушные, околоушные, нижнечелюстньГе, язычные, заглоточные, щечные, подбородочные).
Проводят поглаживание (больной сидит или лежит на животе, опираясь лбом на свои кисти) плоскостное, обхватывающее, гребнеобразное, щипцеобразное, направление всех движений - сверху вниз; растирание - прямолинейное, круговое, пиление, пересекание, штрихование; разминание - поперечное, продольное, надавливание, щипцеобразное, сдвигание, растяжение; вибрация - пунктирование, поколачивание, похлопывание, сотрясение отдельными пальцами, точечный массаж на шее (фу-ту, я-мэнь, тянь-ту).
Показания
Заболевания сердечно-сосудистой системы, центральной и периферической нервной системы, органов дыхания, внутренних органов, травмы и заболевания позвоночника, заболевания кожи и ее повреждения, после операции, а также в косметических или гигиенических целях.
Методические указания
1. Длительность массажа шеи - от 3 до 10 мин по показаниям.
2. Каждый прием массажа чередовать с поглаживанием.
3. Соблюдать осторожность при массаже передней поверхности шеи, области сонных артерий.
4. При массаже больной не должен задерживать дыхание.
31.10.2012 33/32407
Массаж головы активизирует выделению тканевых гормонов. Гормоны участвуют в процессе передачи в ЦНС импульсов нервов, передвижении тканевой жидкости, а также лимфы и крови по сосудам. При этом лечебный массаж головы улучшает трофическую функцию, обменные и процессы генерации, проводимость нервов, доставку кислорода и питательных веществ к каждой клетке тканей головы.
О пользе массажа головы
Массаж головы классическими приемами необходим для улучшения кровообращения и активизации процессов обмена веществ: белков, вывода газа, получения свежего кислорода и минералов, образования в тканях гистамина и ацетилхолина.
Массаж головы купирует головную боль, нормализует АД и активизирует работу внутренних органов, что благоприятно сказывается на здоровье пациента.
Массаж головы и шеи повышает или понижает возбудимость нервной системы. Он необходим для улучшения кровотока в мозг и лимфооттока к лимфоузлам, где лимфа очищается и становится менее вязкой. Это способствует избавлению от целлюлита и излишнего жира на лице, шее и зоне декольте, воротниковой зоне, а главное — от синдрома головной боли.
О коже головы
Массаж кожи головы чрезвычайно полезен. Он улучшает функцию кожи, что способствует устранению головных болей, включая мигрени, многогранному благоприятному воздействию на центральную и периферическую нервную систему.
Выполнять массаж волосистой части головы можно классическим и точечным массажем. Чтобы выполнить правильный массаж для головы, необходимо учитывать свойства кожи. Активизирует обменные процессы в железах: потовых и жировых массаж кожи головы. Она не везде подвижная. На висках кожа собирается в складку, на лбу – она малоподвижная, на затылке и темени – двигается плохо, что нужно учитывать, особенно выполняя массаж затылочной части головы от настырной головной боли при мигрени или при повышенном давлении.
О сосудах головы
Лечебный массаж головы полезен для улучшения кровообращения и лимфооттока. При его выполнении нужно помнить, что густая артериальная и венозная сеть сосудов пролегает радиально (снизу вверх). Артерии направляются к центру темени, а возвращаются обратно – вены.
Лимфатические сосуды проводят лимфу от темени вниз: в стороны и вперед-назад к лимфатическим узлам: затылочным, околоушным, подбородочным и подчелюстным.
Схема массажа головы и шеи
Отсасывающий массаж головы и шеи выполняют классическими приемами, располагая пациента на стуле. Для спины и шеи должна быть опора, чтобы пациент мог расслабиться, массажист при этом стоит за ним. Вначале делают массаж волосистой части головы, после этого активизируют кровообращение и движение жидкостей между клетками, выполняя отсасывающий массаж шеи с учетом легкого смещения нежной кожи в её передней и боковых зонах, а также тяжелого смещения толстой кожи на затылке.
О сосудах шеи
Между трахеей и грудиноключично-сосцевидной мышцей прощупывается пульсирующая общая сонная артерия. Пульсацию артерии подключичной можно определить в подключичной ямке.
Группа лимфатических узлов: подбородочных, щечных, заглоточных, язычных, нижнечелюстных и затылочных расположилась на границе волосистой части головы и шеи. К ним направлены лимфасосуды шеи. Поэтому здесь нужен мягкий и щадящий расслабляющий массаж головы, который выполняют, устраивая удобно пациента в положении на животе с упором на специальную подставку или на подушечку. На кисти рук лучше голову не укладывать, поскольку пациент будет напрягаться. Руки должны быть вытянутыми вдоль туловища.
Методика массажа головы и шеи
Массаж головы в качестве профилактики и для роста и укрепления волос рекомендуется выполнять дважды в неделю, после чего выполняют мытье волос. Некоторые практикуют массаж головы расческой, после чего моют голову, затем приступают к основному массажу головы и шеи. Другие вначале выполняют массаж для головы, а мытье волос осуществляют после основного массажа, если волосы становятся жирными.
Включает движения классического массажа. Выполняют массаж для головы:
- поглаживаниями: продольными, поперечными и обхватывающими одной рукой на лбу, продвигаясь в сторону затылка. Второй рукой поддерживают затылок;
- поглаживаниями вниз и в стороны на темени, обходя уши – на шее. Прием возбуждает нервные окончания кожи, что способствует активизированию кровообращения к корням волос, очищает железистые протоки, доставляет свежий кислород и питание к коже и луковицам волос;
- зигзагообразными, граблеобразными растираниями двумя руками от верхушки темени к нижней границе волос. Чтобы направить движения поперечно или продольно во все стороны, положение рук меняют;
- активными растираниями, чтобы усилить секреторную деятельность и очистить кожу головы. При этом появится гиперемия, улучшится питание волос и кожи, возбудятся нервные окончания в коже головы, пройдет головная боль;
- растяжениями и сдвиганием кожи, прикладывая ладони одновременно рук ко лбу и затылку. Кожу сначала сдвигают на лбу, затем поперек затылка, затем вдоль. Охватывают всю волосистую часть головы. Пальцами защипывают складки на лбу и затылке;
- разминаниями, усиливая подвижность кожи волосистой части головы, укрепляя глубокие ткани и повышая ее тонус, избавляя от болей, улучшая питание волос;
- аюрведической техникой — крупным гребнем массируют голову, затем разделяют пряди волос для легкого потягивания за каждую прядь. При этом голову придерживают. Силу потягивания постепенно увеличивают, но без болевого синдрома и выдергивания волос;
- поглаживанием между каждой сменой массажного движения. При этом пациент чувствует легкое приятное тепло, его мышцы расслабляются, местная температура кожи увеличивается, что улучшает дыхание кожи;
- вибрационными движениями, колебания которых должны быть разной скорости и частоты, амплитуды и интенсивности. Вибрационный массаж для головы благоприятно влияет на нервную систему и внутренние органы.
Массаж для головы выполняют по массажным линиям, которые проходят:
- от переносицы по костям: лобной и теменной, спускаются на шею и далее на трапециевидную мышцу;
- от височной кости мимо зоны за ухом к шее;
- по боковой поверхности шеи от уха в сторону мышцы трапециевидной;
- от переносицы по надбровью к вискам и темени.
Массаж шеи выполняют:
- поглаживанием: плоскостным, обхватывающим, гребнеобразным, щипцевидным по направлению сверху вниз;
- растиранием: прямолинейным, круговым, пересеканиями, пилением и штрихованием;
- разминанием: поперечным, продольным, щипцеобразным, сдвиганиями, растягиваниями, надавливаниями;
- вибрацией: пунктированием, легким поколачиванием, похлопыванием и сотрясением отдельными пальцами.
Массаж шеи расслабит мышцы плечевого пояса и черепа, что необходимо для нормального кровообращения и избавления от головной и мышечной боли. Массажные манипуляции на шее проводят на боковых сторонах и сзади сверху вниз, а спереди — снизу вверх.
Показания массажа
Для назначения массажа необходимы следующие показания:
- недостаточное кровообращение и питание тканей;
- сужение альвеол, нарушение обмена серотонина;
- неравномерное расширение сосудов мозга головы;
- сокращение реактивности артериол по отношению к двуокиси углерода;
- расстройство центрального отдела системы нервов;
- пониженное или повышенное артериальное давление;
- стрессы, мигрень и болевые синдромы головы и мышц по иным причинам;
- отсутствует реакция волосяного покрова головы на косметические средства;
- перхоть, неправильная работа сальных желез;
- Интенсивное или замедленное выпадение волос и облысение;
- Гипертензия и похмельный синдром.
В организме человека все взаимосвязано. Красивый человек – здоровый человек. Красота волос зависит от общего здоровья организма и состояния кожи головы. Если косметические средства по уходу за волосами не эффективны, поможет массаж головы.
Не всегда есть возможность приобрести необходимые средства по уходу за кожей головы и волосами или посетить специалиста-массажиста, но всегда можно научиться делать самомассаж головы.
Массаж головы – приемы механического воздействия, проводимые на поверхности головы и волосах непосредственно руками или с помощью специальных средств.
Важно знать, как правильно массажировать голову, и какими вспомогательными средствами воспользоваться, чтобы получить позитивный результат, не нанося вред здоровью.
Косметический массаж головы
Массаж как лечебная и расслабляющая техника был известен еще как минимум пять тысяч лет назад. Аюрведические техники массажа применялись в Древней Индии.
Бирманская массажная техника или боевой массаж относится к разряду боевых искусств, описанных в девятнадцатом веке буддийскими монахами. Она по-прежнему популярна и известна как одна из лучших антистрессовых массажных техник. Техника, предназначенная для быстрой реабилитации уставших солдат, устраняет перенапряжение и усталость у современных людей, которым тоже приходится бороться за выживание.
Массаж применяется как лечебная или косметическая процедура в медицине и косметологии соответственно. Поэтому техники массажа принято разделять на лечебные и косметические. Косметический массаж головы, кроме эффекта красивых и сильных волос, решает такие проблемы как:
мигрени, головная боль,
невралгия,
вегетососудистая дистония,
спазмы, судороги мышц,
мышечные боли в шее, плечах,
,
тревога, стресс,
неуравновешенность, нервозность,
.
Косметический массаж для волос производится, когда есть проблемы:
сухость кожи головы,
сухие волосы,
повышенная ломкость,
выпадение волос, облысение,
безжизненность, замедленный рост волос,
перхоть, .
Например, некоторые виды массажа головы нельзя применять при гипертонии. Не следует делать массаж, когда температура тела повышена, кожа головы травмирована или на ней имеются высыпания.
Массаж головы для волос оказывается спасительным средством, если:
нет результата после использования специальных косметических средств (шампуней, масок и так далее);
диагностирована неправильная работа сальных желез, замирание развивающихся волосяных фолликул и другие проблемы с волосами;
организм находится в ослабленном состоянии (при авитаминозе, недостатке питания).
Массаж, проведенный специалистом, лучше, чем самомассаж, так как его проводит профессионал, а клиент при этом находится в удобной позе и расслабляется.
Делать самомассаж не совсем удобно: устают руки, нет возможности наблюдать за процессом, но он не менее эффективен, чем профессиональный. Перед тем как массажировать голову нужно внимательно ознакомиться с выбранной массажной техникой.
Это приводит к тому, что волосяные луковицы и корни волос получают больше питательных веществ, при этом выделяется нормальное количество кожного жира.
Кроме общего оздоровления и улучшения состояния кожи головы и волос, активизируется умственная деятельность, повышается концентрация внимания.
Процедура массажа
Общие правила проведения массажа головы гласят:
Процедура проводится ежедневно, минимум два раза в неделю в течение двух недель.
Перед процедурой голову не моют, но массаж можно проводить непосредственно во время мытья головы.
Массаж длится от десяти до пятнадцати минут. После него рекомендуется спокойно полежать или посидеть двадцать минут.
Начинать и заканчивать массаж головы нужно с массажа воротниковой зоны (шеи и плеч).
Наиболее эффективен массаж, сделанный через два часа после приема пищи. В это время кровь максимально насыщена питательными элементами и кислородом.
Перед массажем моют руки с антибактериальным мылом.
Массажные линии начинаются на макушке головы и расходятся во все стороны, поэтому массажировать голову надо по направлению роста волос во все стороны.
Перед тем как приступить непосредственно к массажу волосяного покрова, нужно массажировать лицо, а именно:
Размять надбровные дуги. Пощипать кожу над бровями двигаясь от переносицы к вискам.
Погладить подушечками пальцев лоб и границу волосяного покрова.
Помассировать кожу за ушами.
Погладить с нажимом лоб ладонью от бровей к началу роста волос.
После этого можно приступать к выбранной в косметических или лечебных целях технике массажа.
Типы массажных движений в их правильной последовательности:
Поглаживающие. Поглаживания проводятся первыми. Это нежные и плавные ласкательные прикосновения ладоней к голове. Эти простые, знакомые с детства движения, успокаивают и расслабляют нервную систему и голову.
Круговые. Это основные и следующие за поглаживающими, массажные движения. Пальцы расставляются, а рука сгибается в кисти. В таком положении руки помещаются на голову. Активны все пальцы, кроме большого, так как он опорный. Пальцы с небольшой амплитудой двигаются по кругу, затем руки переносят на другую область головы, пока она не промассируется полностью.
Толкательные. Третьи по очередности движения в массаже головы. Положение пальцев рук то же, что и при круговых движениях, но действия другие. После каждого толчка, руки переносятся на следующий участок головы.
Вибрирующие или колебательные движения. Пальцы движутся с разной амплитудой и скоростью на одном месте, а затем перемещаются далее. Отрывать или не отрывать при этом руки не столь важно. К вибрирующим движениям относятся и легкие ритмичные похлопывания или удары.
После массажа головы волосы лучше растут и меньше выпадают. За счет улучшения кровообращения и обменных процессов, к ним поступает больше питательных веществ. Помимо всего прочего, массаж – очень приятная процедура, расслабляющая и доставляющая удовольствие.
Массажные средства
Массаж головы для волос полезен еще тем, что предполагает использование специальных косметических средств, таких как бальзамы, отвары, масла. Они не является обязательными, а служат дополнительными средствами, улучшающими и закрепляющими массажный эффект.
В качестве массажного средства можно использовать привычный шампунь или бальзам для волос. Мытье головы, по сути, является массажем, ведь и шампунь, и бальзам, и маску втирают в кожу головы массажными движениями. Не все женщины и мужчины массажируют голову, нанося косметическое средство, чаще они просто распределяют его по волосам.
Полезно втирать шампунь в голову подушечками пальцев круговыми движениями в хаотичном порядке, не забывая уделить внимание каждой части головы: макушке, затылку, вискам и лобной зоне.
Массажный эффект достигается если расчесывать волосы в разные стороны в течение нескольких минут. Расческа должна быть упругой, но не жесткой, чтобы не травмировать ни кожу, ни волосы.
Есть особый вид расчесок – массажные расчески. Они подходят для массажа, но все же лучше выбирать расческу из натуральных материалов. Например, деревянную можжевеловую расческу.
Массажер для головы «заменят» руку человека. При этом управлять силой давления сложнее, чем при массаже руками.
Некоторые массажеры для головы:
Капиллярный массажер. Это недорогой массажер-антистресс. Был изобретен в Китае еще в древности. Расслабляет, снижает напряжение и головную боль.
Магнитомассажная расческа. В основании такой расчески расположен магнит. Она снимает головную боль, обусловленную изменениями погоды, климата и помогает при укачивании. Улучшает циркуляцию крови, отшелушивает отмершие клетки кожи, способствует росту волос, облегчает расчесывание.
Турмалиновая расческа. Турмалин – минеральный камень. Расческа с турмалином улучшает циркуляцию крови, очищает кожу головы и препятствует размножению болезнетворной флоры. Такую расческу используют, расчесывая волосы под водой во время мытья головы.
Лазерная щетка-массажер. Успокаивает нервную систему, и жирность волос. Подходит для , негативными факторами окружающей среды, окраской.
Массаж – простая процедура, не требующая длительного освоения, значительных денежных и временных затрат. Овладеть основными массажными движениями может каждый человек.
Техники массажа
Сеанс массажа начинается и заканчивается поглаживаниями головы, остальные движения различаются по силе и продолжительности.
При себорейном дерматите, массаж головы выполняется с поднятыми вверх или переброшенными на пробор волосами непосредственно на коже головы. Массаж для волос сухих, ломких и поврежденных проводится без их приподнимания, просто поверх волос.
Техника косметического массажа на коже головы предполагает такую последовательность действий:
Поглаживания. Сделать продольный пробор. Дальнейшие воздействия производятся на открывшемся участке кожи. Подушечками прижатых четырех пальцев (кроме большого) погладить пробор сверху вниз к затылку три–четыре раза.
Растирания. Одна рука придерживает волосы, а указательный и средний палец другой руки растирают кожу головы зигзагообразно или описывая полукруг.
Разминания. Осуществляется большими пальцами рук. Кожа головы смещается подушечками пальцев вперед–назад с нажатием и растягиванием.
Вибрация. Подушечками двух или четырех пальцев коротко и быстро постукивают по пробору.
Последовательно, отступая по два сантиметра, пробор за пробором, нужно пройтись по голове вдоль. Повторить все заново, делая поперечные проборы, то есть проборы, перпендикулярные предыдущим.
Техника косметического массажа поверх волос немного отличается от предыдущей, но алгоритм действий одинаковый:
Поглаживания. Расслабленные и расставленные полусогнутые пальцы прорабатывают кожу головы поверх волос в направлении ото лба к затылку, а затем от каждого виска ко лбу и затылку.
Растирания и разминания. Ладонь правой руки ложится на лоб, левая фиксирует кожу и волосы на затылке, когда направление движения продольное или возле каждого уха, если поперечное. Прием выполняется при помощи спиралевидных или полукружных движений.
Вибрация. Легкие похлопывания и постукивания по голове подушечками пальцев. В завершение снова поглаживания.
В дополнение можно запустить руки в волосы, зажать пальцами и, вращая по кругу, потянуть их вверх. Делать это нужно очень аккуратно, амплитуда и высота потягиваний не должно быть большой.
Массаж головы для волос, требующих восстановления и оздоровления, различается в зависимости от дополнительно используемых средств:
Массаж с солью. Укрепляет корни и предотвращает выпадение волос. Морскую или каменную соль заливают водой в пропорции один к одному, перемешивают до консистенции кашицы. Маску наносят на смоченные корни волос. В течение пяти минут массажными движениями втирают в кожу. Смывают теплой водой и моют голову с шампунем.
Массаж . Это массаж для волос склонных к ломкости и выпадению. Использовать можно масла:
апельсиновое,
пихтовое,
розмариновое.
Несколько капель эфирного масла капают на подушечки пальцев и втирают в голову круговыми движениями, а затем слегка пощипывают кожу.
В инструкциях всегда указывают сколько капель эфирного масла использовать при массаже. Перед применением эфирного масла проводится мини-тест, позволяющий убедиться, что нет аллергической реакции.
Массаж с базовыми маслами. , подсолнечное, касторовое предварительно подогреваются и наносятся на кожу головы массажными движениями.
После массажа с маслами, голову оборачивают полотенцем, выдерживают в течение часа, как маску для волос, затем тщательность смывают.
Надо учитывать, что после использования масел волосы не только приобретают живой блеск и здоровье, но и запах соответствующий запаху выбранного масла.
В любое время суток массаж поднимает настроение и улучшает самочувствие.
Косметический массаж улучшает состояние, внешний вид волос и оказывает лечебное воздействие на организм.
7 апреля 2014