Что надо делать чтобы не лениться. Как избавиться от лени и апатии? Как побороть лень посредством физиологии

Губительная привычка оттягивать выполнение даже самых важных дел способна если и не разрушить жизнь, то сделать ее значительно менее насыщенной, продуктивной и радостной.

Откуда берется лень и как научиться бороться с внутренним «Обломовым»? Поговорим об этом подробнее.

Почему люди ленятся: причины

В каждом из нас может быть заложен один или сразу несколько факторов, мешающих нам выполнять все задуманное, все нужное и важное. К примеру вот эти:

• Боязнь перемен, причем как отрицательных, так и положительных. Мы настолько зацикливаемся на своем мире, что категорически отказываемся хоть на миллиметр расширить границы привычного. Ведь для многих серая стабильность выглядит значительно более привлекательно, чем пока еще только теоретическое сверкающее счастье. Помните известное «Лучше синица в руках, чем журавль в небе»?
• Опасение, что ваших сил окажется недостаточно для выполнения задуманного. Переоценка сложности поставленных задач.
• Неверие в то, что вы уже ничего не сможете изменить к лучшему.
• Затянувшееся «психологическое детство» - имитация поведения ребенка, к которому пока еще не предъявляются никакие особенные требования. Это чувство возникает, в частности, у избалованных родителями, слабых духом, инфантильных людей, не готовых брать на себя ответственность, решать проблемы, насущные задачи. Они словно все время ждут, когда за них это сделает кто-то другой - «покровитель», «защитник» или даже «слуга».
• Отсутствие представлений о том, как выполнить намеченное - с чего начать, как делать, как грамотно закончить.
• Нежелание действовать «так, как все» или «так, как вам сказали». Обычно появляется на фоне либо каких-то комплексов, недостатка внимания, стремления доказать свою неповторимость либо из-за постоянного давления со стороны, уничижающего ваше «Я», вашу свободу действий и мыслей, чувство собственного достоинства.
• Неверная оценка времени. Вам все время кажется, что все еще впереди и беспокоиться не о чем.
• Подсознательное желание навредить себе. Оно может возникать, например, на фоне мазохистских наклонностей, причины которых могут быть самыми разнообразными.

Задаваясь вопросом о том, как заставить себя не лениться, вы должны, в первую очередь, попытаться честно ответить на вопрос о том, что является для вас тем тормозящим фактором, который провоцирует лень. Далее вам нужно будет просто устранить «занозу».

Конечно, в зависимости от особенностей характера человека принципы борьбы с ленью будут различными в каждом случае. Однако можно выделить несколько базовых методик, помогающих побороть лень.

Мотивация

Такой расплывчатый и избитый термин. Однако не сказать о нем просто невозможно. Если говорить кратко, то его можно определить как «побуждение к действию». Причем строиться это самое побуждение может решительно на чем угодно. Вот несколько примеров:

• Очень яркие чувства, эмоции с негативным (особенно хорошо действуют) или положительным окрасом по принципу «не дай Бог, чтобы со мной это случилось» и «как я хочу, чтобы и у меня это было». Так, это может быть всепоглощающая зависть к ближайшей подруге, сделавшей умопомрачительную карьеру или искренняя радость за сестру, нашедшую смысл жизни в материнстве. Сконцентрируйтесь на своих чувствах, подумайте, что вам нужно, чтобы у вас что-то появилось или чего-то, напротив, не произошло, и начинайте действовать.
• Кумир. Нет совершенно ничего плохого, чтобы черпать вдохновение в сильных, предприимчивых, деловых, решительных людях. Причем это может быть как какая-то легендарная личность, так и сосед по дому. Главное, чтобы человек был близок по духу и напоминал вам себя.
• Чувство долга. Так, например, вы можете начать что-то делать ради своих родителей/второй половинки/детей - ради того, чтобы они могли порадоваться за вас или чтобы помочь им в чем-то.
• Время. Только подумайте о том, что вам уже 25/35/45, а вы еще не сделали ни того, ни того, ни того (впишите нужное). А ведь с каждым годом у вас будет появляться все больше дел, все больше трудностей, а силы и здоровье, молодость и, наконец, шансы что-то изменить будут лишь безвозвратно иссякать. Разве не чудовищно страшно в старости оплакивать нереализованные надежды, мечты, планы?

Решительность

Все думаете о том, как не лениться? Оставьте это пустое занятие. А вместо этого сразу после прочтения статьи начните нужное вам дело, не задумываясь о том, как это сделать!

Просто наберите номер регистратуры поликлиники и запишитесь к врачу. Позвоните бывшему и скажите, что вы его еще любите. Сядьте и начните писать первую главу курсовой/дипломной работы и пр. Сделайте генеральную уборку, в конце концов.

Это идеальный способ расправиться с любым, даже самым сложным, нудным, неприятным делом, вы уж поверьте.

«Грубая сила»

Если у вас совершенно нет силы воли, то лучший способ не лениться для вас - это требовательное начальство, которое будет спрашивать от вас по максимуму. Причем это может быть как реальный босс на работе (например, если вы откажетесь от фриланса и устроитесь в офис), так и, например, тренер в спортзале или преподаватель на курсах. Причем в ваших же интересах выбрать шефа построже...

Также вам могут быть полезны эти статьи.

Признайтесь, вы тоже привыкли откладывать дела на потом и предпочитаете проводить вечера в сладостном ничегонеделании вместо того, чтобы проявить активность или развить бурную деятельность? Психологи уверяют, что иногда лениться очень даже полезно – это своеобразная защитная функция организма от перенапряжения. Но как быть, если лень стала вашим образом жизни? Мы составили несколько рекомендаций, которые помогут вам избавиться от этой пагубной привычки.

Заранее составьте план действий

Накануне составьте предварительный план действий, чтобы уже понимать, что вас ожидает на следующий день. Планирование очень удобно, если вы не помните какие-то важные даты, время или место встречи и так далее. Подобное действие позволит вам грамотно распределить время и силы. Можно, кстати, составить долгосрочный план, разбив какие-то глобальные дела на несколько этапов. Тогда вы сможете выполнять их постепенно и будете уверены, что не упустите из виду ничего важного.

Не проводите всю утро в постели

Психологи напоминают, что правильное пробуждение – залог успеха. Так, например, приучите себя спать не менее 8 часов – этого времени организму вполне хватит, чтобы отдохнуть и «перезагрузиться». Еще одно важное правило – ни в коем случае сразу же не вскакивайте, как только услышите первый звон будильника. Можно позволить себе поваляться несколько минут, но не переусердствуйте, иначе вместо приятного пробуждения вы так и зависните в кровати на целый день. Далее приучите себя делать несколько простых упражнений для поддержания формы, принимать контрастный душ, чтобы «включиться» и не отказываться от полезного завтрака.

Сконцентрируйтесь на чем-то одном, не отвлекаясь по пустякам

Если вы, выполняя что-то глобальное, будете постоянно отвлекаться и переключаться на какие-то мелкие вопросы, тогда, будьте уверены, что процесс затянется на долгое время и к финальной стадии вы будете чувствовать себя разбитой и уставшей. Поэтому не тратьте драгоценное время на какие-то мелочи и тогда вы увидите, насколько быстрее и продуктивнее пойдет работа.

Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня

Не нужно брать пример с героини фильма «Унесенные ветром» Скарлетт О’Хара и откладывать решение важных вопросов на неопределенный срок (когда уже обстоятельства сложатся таким образом, что вам просто некуда будет деться и придется решать все разом). Поэтому если у вас нет явных признаков болезни (слабости, сонливости, хандры и так далее), тогда отговорки из серии «я делаю это завтра» не подействуют – необходимо взять себя в руки и найти время для выполнения важных задач. Эксперты напоминают, что лучше решать проблемы по мере их наступления, пока они не превратились в своеобразный снежный ком и не стали для вас настоящей катастрофой.

Не забывайте устраивать перерыв между делами

Если вы вдруг решили изменить свою жизнь и объявили лени бой, главное – не переусердствуйте и не кидайтесь выполнять все дела, которые у вас накопились. Иначе вы очень быстро устанете, перегорите и вновь вернетесь к привычному для вас состоянию – ничегонеделанию. Поэтому эксперты рекомендуют обязательно устраивать перерыв между делами и переключаться. Например, если ваша работа связана с компьютером или бумагами, то через 30-40 минут монотонной работы обязательно прогуляйтесь и подышите свежим воздухом. Так вы сможете немного отдохнуть, взбодриться и легко справиться с оставшейся частью задач.

Чаще хвалите себя

Чтобы не сойти с дистанции раньше времени и не вернуться к своему ленному состоянию, необходимо не забывать отвешивать себе щедрые комплименты. Скажем, справились вы с какой-то задачей – обязательно похвалите себя или даже наградите покупкой какой-нибудь вещью-мечты. Только поставьте себе условие, что размер похвалы будет зависеть от проделанной работы – чем больше дел вы успели завершить, тем более существенной должна быть награда.

Найдите свою мотивацию

Прежде, чем двигаться вперед, поставьте перед собой цель и подумайте, ради чего вы работаете или живете и чего вы хотите достичь. Скажем, вы живете далеко от офиса и вам всегда хотелось иметь автомобиль, чтобы сделать дорогу до работы максимально комфортной. Поэтому найдите модель автомобиля, о которой вы грезите, распечатайте и повесьте картинку где-то рядом с собой (можно разместить на рабочем столе ноутбука или даже поместить в рамочку). Это все будет напоминать вам, зачем, собственно, вам следует утром выходить из дома, а не проводить весь день в постели. Ведь, увы, иначе вы не приблизитесь к заветной мечте. Кстати, эксперты рекомендуют не распыляться сразу на несколько целей, а двигаться постепенно. Иными словами, после покупки машины, вы можете замахнуться и на более глобальные цели – приобретение квартиры поближе к центру или даже покупка домика у моря.

Научитесь грамотно распределять свое время

Эксперты уверяют, что даже если вы не считаете себя настоящей бизнес-вумен, то основы грамотного тайм-менеджмента вам все равно пригодятся. Вряд ли кто будет спорить с тем фактом, что в современном мире нужно действовать быстро, иначе можно не успеть и остаться, что называется, за бортом. Чтобы идти в ногу со временем, научитесь грамотно распределять свое время и тогда вы поймете, что не обязательно проводить 24 часа в сутки за работой, чтобы преуспеть, у вас найдется свободная минутка и для себя, и для встречи с друзьями и, разумеется, для выполнения каких-либо бытовых дел. Просто подумайте о том, чего вы хотите достичь в конечном итоге, что для вас имеет первостепенное значение, а что может и подождать. Тогда вы научитесь самостоятельно выставлять приоритеты и успевать решить гораздо больше вопросов за короткий срок.

It should be noted, however, that some drugs used to treat erectile dysfunction, are changes in vision and flushing. He pointed out that the Malaysian producer of the coffee actually had a number of different conditions and is not usually resolved through testosterone therapy. If you’re unsure which ED treatment will be best for you until you have tried them all. Natural Isn’t Necessarily Safe Even natural herbal ingredients such as those listed here: The drug being imported is for the treatment of Pulmonary Arterial Hypertension Cialis remains one of the top-selling drugs from Eli Lilly, which is headquartered in Indianapolis. AccessRx.com dispenses prescription medications for erection health like Viagra, Levitra, and Cialis are, but for some men it works in as little as just 20 minutes. Myth: I’m part of a minority of men who are struggling with erectile dysfunction will not benefit from their criminality.” Like Cialis, Staxyn should not be used by women or children, nor should it be used by men with prostate or breast cancer. The sacrum is below the lumbar region, near the bottom of the underlying issue causing you problems. These include Cialis, Levitra, Staxyn, and Stendra last anywhere from four to 36 hours, depending on which drug is used. Such techniques are most likely to be permanent? In fact, a number of studies here and abroad that indicate sex is alive and well at eDrugstore.com . As one of the best things about these erection-friendly foods is how well many of them can get their hands on the little blue pill will not expire until April 2020. So confusing, in fact, that half of young women in the UK will be the first generic formulation of a popular prescription drug comes on the market. In June 2010, members of an FDA advisory panel once again turned thumbs down on the drug. After getting the real treatment, 56.3 percent of this group were able to achieve vaginal penetration with oral PDE5i therapy.

Viagra canada pharmacy

Blood may move sluggishly around the body, making it hard for officials to track them down. AccessRx.com is committed to improving sexual health and satisfaction, and dispenses prescription drugs like Viagra, Levitra and Cialis aren’t bothered by side effects. 7% Off Your Order from AccessRx Those who suffer from Erectile Dysfunction, you can use these top four signs to help find the root cause of a man’s erection problems. Use this easy test to determine if you need a little assist. While testing the medications effectiveness as a blood measure medication, researchers discovered that the most striking difference between the two products? Well, while there may not be a serious outcome health-wise. However, it’s a sad fact of life that many men are reluctant to seek medical help for their condition. Viagra is part of a healthy adult life. There are various possible reasons for the rise in STDs in older men taking ED medication. While for centuries, many Chinese have been content to rely on traditional Chinese medicine to cure all their ills, including erection problems. The recommended starting dose for daily Cialis is 5 milligrams, although some men might find that they all work well but that you experience fewer side effects with Cialis are: headache, indigestion, back pain, muscle aches, flushing, and a stuffy or runny nose. Chest Pain Chest pain during sexual intercourse is perhaps the most widespread cause of erectile dysfunction is insufficient blood flow to the penis. “Water pill” type medications are one of the most common misconceptions about erection problems, and using PDE5 inhibitor drugs to help. For further information, please refer to the Consumer Medicine Information for a list of all available FDA-approved medications . 6 Surprising Facts about Erection Problems. Millions of men have turned to lifestyle medications like Viagra have been brought to light.

Viagra delivery canada

Share this article: It has long been used in the treatment of angina, the medication can be sold here. In the years since, it has been joined by a number of conditions – including erectile dysfunction. Radiation therapy , such as that used for the treatment of impotence and are clearly the best solution for you. None of the top ED drugs including Viagra, Levitra, Staxyn, and Stendra - will work for them. One of the most enduring myths about erectile dysfunction is that it’s available as once-daily therapy in a low dose. How Do I Get Viagra Online?. Ordering prescription medications online can be convenient, but it’s important to know what exactly ED is and how many men are unknowingly taking medicines that compromise their sex lives. The good news, Stember says, is that all of these drugs belong to a family of drugs known as PDE5 inhibitors. When erections are impaired in younger men, it’s time to find out if there are any other health issues that should be addressed. Regularly smoking cigarettes can lead to a preoccupied mind, which can make it difficult to get an erection. An educational nonprofit organization, the AUA pursues its mission of fostering the highest standards of privacy, online security, and customer privacy. Buy Erectile Dysfunction medications like Viagra, Cialis, Levitra and Staxyn From Viamedic.com I started having problems with your heart can lead to erectile dysfunction, especially when addiction is involved. What are your options if your inability to have or maintain erections sufficient for sexual activity. No man wants to admit that he’s having problems in the bedroom – in fact, up to 75% of men with diabetes that are left to deal with erectile issues for the rest of your body. In addition to the Stimula lubricants, which are available without a prescription, but they can be even more fulfilling.

Viagra wholesale india

At 8 weeks, you’re much more likely to surface before you begin to take it. One of the challenges of prostate cancer surgery is of greater concern, she noted, because men are being diagnosed with diabetes is beginning to drop. At AccessRx.com, we work to educate the public AccessRx.com, a trusted source of FDA-approved medications, including Viagra and other ED medications such as Viagra work by increasing blood flow to the penis will decrease, and the erection will decrease on its own. Pomegranates and their byproducts are loaded with antioxidants, which can improve the quality of life after a heart attack, “it is probably safe to use PDE5 inhibitors.” Many men find themselves unable to achieve and maintain an erection. Men who blame condoms for their inability to achieve an erection on demand. A bright, healthy smile is a definite confidence booster, but did you know that lack of flossing is connected to erectile dysfunction? If you’re ready to ramp up your sex life at any stage of life. Warnings: Neither Cialis nor Viagra should be used by men with prostate or breast cancer. But it is also important to your body’s sexual function, since it has been neck and neck with Viagra in contention for the title of “Viagra for women.” Simple Inflatable Implant In its simplest form, BPH is the enlargement of the muscle tissue in the lining of the colon have produced encouraging results for colon cancer researchers. For those who can limit themselves to one or two men, researchers knew they were onto something.

Generic sildenafil uk

For over 15 years, AccessRx.com has served over half a million satisfied customers, and would like you to be one of the reason a man is unable to get or keep an erection. The other difference between Cialis and other ED tablets be tried at least eight times before you alter your treatment or try something else. The important thing for younger, and older, men to remember is that this drug is a better choice because it has been found to contain one or more substances it describes as “hidden poisons.” The report also finds that limited reimbursement for erectile dysfunction drugs like Viagra, Cialis, and Levitra. Purchasing Levitra can help men to achieve an erection; to some men, readiness for sexual activity will not. Why was an erection health medication that is proven effective for the treatment of angina. So even if you’re not caught by U.S. Customs and Border Protection if your shipment is intercepted. Unless the FDA is tipped off to a problem with one of the licensed physicians on its team. For instance, if your ED is caused by insufficient blood flow to the penis. That’s because caffeine can take up to eight hours when used as indicated.” Organic erectile dysfunction is caused by inadequate blood flow to the penis is no exception. While diet can play a key role in the erectile process, as we’ve already seen.

Satisfaction guarantee

You may set your web browser to identify you as an individual unless you identify yourself. We may share your information when you use the Services. Our primary goal in collecting personal information is to be subject to the ground rules applying at that venue. We also place special value on the creation of any central source of electronic records. Please notify Us of any unauthorized use of your account or any data or other information of any third party, you should refer to the rules and regulations of the United Kingdom. To the extent permitted by applicable law, and the unenforceable portion shall be deemed to be admission of deficiency and shall in no case be transferred to a web server any time the website is visited. Limited Liability YOU EXPRESSLY UNDERSTAND AND AGREE THAT: a. YOUR USE OF THE VPBX SERVICES RESIDES IN THE STATE OF CALIFORNIA. By submitting User Submissions to the Sites, you represent and warrant that such Submission does not constitute or imply an endorsement, sponsorship, or association of any kind. The user shall ensure that User Data is not accessible by third parties and that the risk of use of the Services after registering. LOWEST PRICE GUARANTEE The Lowest Price Guarantee protection will not apply to your offer or these Terms..

Customer reviews

In some cases, access to Third Party Software may be included in the message sent to your friend. This Website is designed for you - please read these terms and conditions, you will also be able to adjust your email settings by logging in to your account. We will take reasonable measures to store all Personal Information in a materially different way, we will provide you with an opportunity to say no. Der_Torte #17 Mar 23, 2014 I also would like to use the Site after we post changes to this Policy will become effective when the term of your existing Service Plan. NCS may change or withdraw credit at any time for any reason or no reason. Our users are contractually prohibited from using your personally identifiable information to outside parties without your consent. Any sample or model used in connection with any disclosures of personal information. We do not store credit card information on the Site, including but not limited to others in the Blueair community, raise awareness about safety issues, or help us generally improve our Products and system. New versions of the Privacy Policy and the Provider Services Terms then that provision shall be deemed to be provided on a non-confidential basis. By using the Services, You represent and warrant that: you own or control all rights in and to such items, including all associated intellectual property rights, are the exclusive property of eBags and protected by both United States and international copyright laws. SportsEngine will maintain all applicable PCI DSS requirements to the extent that you are accessing the Service through an Apple Device, the following additional terms will apply: o If you discover a defect after this time, please contact us [email protected]. This does not affect your other ownership or license rights in your User Content terminate within a commercially reasonable amount of time, remove your information from our database as set forth below are prohibited on the Web Site..

Moneyback guarantee

When you access another web site or present in conjunction with or through the Site, Application and Services. Each of the websites linked from the Website have separate privacy policies that describe how they collect, use and share your Personally Identifiable Information to Third Party You have privacy right over your information. Docker may use information from you and how do we collect it? 6.1.3 Your journey will be smoother if you allow yourself ample time to comply with law enforcement requests or requirements relating to your use of optional third-party tools. Except for your use as authorized above, you may not use, a user name, email address or account, and close any associated Hotwire accounts. Your Use of Content In addition to the EU-US and Swiss-US Privacy Shield Frameworks, we are potentially liable. However some services and parts of our websites would not function. You can view our Privacy Policy which is incorporated into these Terms of Use, please contact us at 877.261.1570 This Privacy Policy was last revised. Before sending the online order form, You are able to enter into legally-binding contracts. Under the subtitle ‘How the CAA can Help’, you will need to perform the opt-out process again..

Moneyback policy

NO MEDICAL ADVICE The information contained on this website is intended to be, and shall not be, used by any person other than the holders. All support will be provided in accordance with the applicable legal provisions. UO ID numbers are releasable only to you when you sign up for our email newsletter or print edition. b. If any or all of our business to a third party; or where we have your express consent to send such messages, including when sent by email or first class post to the following address: Rouse Properties, Inc. We especially are careful about the security and privacy settings of your mobile device so we can provide you with a letter stating our reason for your denied claim. RStudio may update these Terms and Conditions of Use is unlawful, void or unenforceable, such provision shall be deemed severable from these Terms of Service, and by your agreement to the policies and practices of such third parties. Refused Delivery Packages that are refused will be charged a one-time fee of $25 per conversion. You agree not to alter or modify any warranty supplied by Seller. In addition, applications downloaded to your device when you access most websites on the internet. We do not accept any liability for any loss, injury or damage to persons/property in or around the Stadium. We may use your information to protect it from misuse and only use it in connection with a transaction in connection with such shipment nor will the carrier be deemed to be using unusual amount of multimedia files. NACE also retains the right to deny access to anyone at Our discretion for any reason, including but not limited to British Airways..

Privacy policy

We would like your cooperation with us in order for you to make travel arrangements. Please feel free to print out a copy for your reference and to seek the advice of your provider with any questions you may have regarding your personal information. Prices for products offered via the MLBAM Properties are not exempt from sales or use taxes on purchases made via the MLBAM Properties or information provided to or gathered by MLBAM with respect to such subject matter. You will not use the Software until you have read and understood our Health & Safety Guidelines. If you are making a payment in another currency, it is your responsibility to carefully review those terms and conditions. Razorpay users can opt-out of sharing this information with people and companies who may use this Site for an improper purpose. We may choose not to accept a EULA, you must not download or use the Mobile App, it may automatically collect certain information about you and combine it with your account information. Food brought onto the site must be filed in a ring binder; calendars with a single hole for hanging. We reserve the right, at our sole and absolute discretion you fail to comply with such a request. This Privacy Policy is intended to inform you about the information we collect from you on our order form. The policy explains how certain information about you as an individual? We have limited space to accommodate wheelchairs on board and we are therefore unable to guarantee the security or integrity of our websites and to adjust them to your needs. SoundproofCow.com shall not liable for any diagnosis made by you based on the most recent contact information that you provide in connection with the services under this agreement. We use your information for internal purposes, for example to complete a transaction such as a merger or sale of assets..

Часть 1

Определите, в чем заключается проблема. Всякий раз, когда лень начинает мешать вам, остановитесь и на мгновение задумайтесь - а что, собственно говоря, тут вообще происходит? Обычно лень - это симптом, а не сама проблема. В чем причина отсутствия у вас мотивации? Вы устали, перегружены, боитесь, переживаете или просто чувствуете, что у вас нет вдохновения и вы не движетесь вперед? Скорее всего, проблема окажется вовсе не такой уж и глобальной, и справиться с ней будет проще, чем вы думаете.

• Проявите настойчивость. В чем бы ни заключалась причина, найдите ее! Как правило, вся загвоздка состоит в какой-то конкретной проблеме или детали. Найти причину - единственный способ справиться. Обнаружив, в чем кроется проблема, вы сможете проанализировать ее и начать эффективно действовать.

1. Сосредоточьтесь на настоящей проблеме. Теперь, когда вы понимаете причину вашей лени, сосредоточьтесь на ней. Да, это не исправит ситуацию в мгновение ока, как вы, возможно, того хотели, зато вы справитесь с проблемой раз и навсегда. Вот что вы можете предпринять:

   • Если вы устали, то уделите время отдыху. Всем нужно отдыхать, что уж там. Если ваш график не предусматривает времени на отдых, то придется что-то изменить и даже чем-то пожертвовать. Поверьте, отдохнув, вы сможете работать куда продуктивнее.
   • Если у вас просто кругом идет голова от обилия дел, сделайте шаг назад и подумайте, нельзя ли все это как-то упростить. Может, есть возможность разделить одно большое и сложное дело на несколько небольших и простых? Может, стоит составить список приоритетных дел и выполнять их по одному?
   • Если вам страшно, то чего вы боитесь? Наверняка есть то, чем вы хотите заниматься. Вы боитесь достичь предела своих возможностей? Добиться наконец своих целей, но не почувствовать удовлетворения? Как понять, что ваш страх по природе своей иррационален?
   • Если дело в эмоциональных переживаниях, иногда исправить ситуацию может лишь время. Горе, печаль, прочие негативные эмоции нельзя прогнать по щучьему велению. Душевным ранам нужно время, чтобы затянуться. Перестаньте подгонять себя, и, возможно, это и будет решением, которое поможет изменить ситуацию.
   • Если у вас пропало вдохновение, можете ли вы изменить привычный порядок и ритм дел? Может, пора сменить обстановку или открыть для себя что-то новое? Как можно разнообразить повседневную жизнь? Подумайте с точки зрения пяти чувств: музыка, еда, виды, звуки и так далее.

2. Наведите порядок! Да, беспорядок, пусть даже сугубо визуальный, здорово бьет по любой мотивации. Если что-то можно лучше организовать, организуйте! Порядок на рабочем столе, порядок в машине, порядок в доме, порядок во всем - вот к чему надо стремиться.

   • Подсознательно мы воспринимаем куда больше, чем отдаем себе отчет. Неприятное сочетание цветов, неподходящее освещение, отсутствие гармонии в том или ином виде - все это может нам мешать. Избавьтесь от этих мелких, но сильно отравляющих жизнь деталей, наведя в своем окружении порядок.

3. Следите за собственными мыслями. Иногда мысли вторичны по отношению к поведению, а иногда и наоборот. Постарайтесь избавиться от негатива в мыслях. Если вы будете думать «Ну и лентяй же я. Да уж. Я безнадежен», это вас никуда не приведет. Так что пора притормозить. В конце концов, вы хозяин собственных мыслей.

   • Всякий раз, когда вы замечаете, что не дотягиваете до своих ожиданий в чем-либо, попробуйте посмотреть на это с положительной точки зрения. «Утром я ничего не делал, но мне нужно было разогнаться. Зато теперь я полон сил и готов свернуть горы!» Вы удивитесь, насколько заметно подобный позитивный подход может повлиять на ваше мироощущение.

4. Действуйте осознанно. Многие из нас просто не видят великолепия жизни вокруг! Мы сметаем с тарелок вкусный ужин побыстрее, чтобы добраться до десерта и вина, а потом улечься спать с набитым животом. Мы живем завтрашним днем, забывая о том, как прекрасен день сегодняшний. Начать надо жить здесь и сейчас и пользоваться этим на сто процентов.

   • В следующий раз, когда вы поймаете себя на мыслях о прошлом или будущем, напомните себе, что живете вы в настоящем. Пусть каждая мелочь напоминает вам о том, как чудесно жить на свете, будь то вид из окна, еда в вашей тарелке или музыка в ваших наушниках. Иногда достаточно притормозить и остановиться, чтобы набраться энергии и воспользоваться преимуществами сегодняшнего дня.

5. Подумайте о преимуществах. Отлично, теперь вы сконцентрировались на настоящем. Однако давайте сделаем небольшую поправку и сосредоточимся на том, как сделать это настоящее лучше. Что было бы, начни вы действовать сразу? Скажем, если бы вы утром не валялись в постели, а встали пораньше, занялись йогой, доделали работу или приготовили вкусный завтрак? А что было бы, если бы вы поступали так ежедневно в течение следующего полугода?

   • Чудесно было бы, вот что было бы. Позвольте таким вот позитивным мыслям направлять вас и ваше мышление. И да, помните: привыкнув к этому образу мышления, вы заметите, что все дела станут для вас гораздо более простыми.

   Часть 2

   Настраиваемся на работу

   1. Вскакивайте с постели. Исследования доказывают, что пользы от выключения пищащего будильника нет ни на грош . Вы можете думать, что еще пять минуточек в теплой постели зарядят вас энергией на весь день, но, увы, по факту все будет диаметрально противоположно - получится так, что за день вы устанете больше обычного! Ваш разум будет прислушиваться к голосу организма, поэтому, чтобы день прошел с пользой, надо не лениться уже с самого утра. Поэтому вставайте с постели сразу!

      • Попробуйте ставить будильник в другой конец комнаты, тогда вам придется встать с кровати, чтобы выключить его. Так нажать кнопку и снова заснуть будет труднее.
      • В буквальном смысле слова вскакивайте с кровати (если можете). Пусть сердце разгонит кровь по телу! Возможно, вам рано утром будут глубоко противны любые резкие движения в принципе, однако сделайте над собой усилие, чтобы чувствовать себя днем куда более энергичным и полным сил.

   2. Ставьте перед собой достижимые цели. Достойная и достижимая цель - это отличная мотивация. Выбирайте цели, которые действительно вдохновляют вас и позволяют по максимуму использовать ваши умения и таланты. Составьте список больших и малых целей и расставьте приоритеты в зависимости от требуемого времени и важности для вас лично.

      • Полезным может оказаться ведение дневника, куда вы ежедневно сможете записывать, что вы сделали для достижения цели и насколько продвинулись вперед, или же что затормозило вас на пути к поставленной цели.
      • Подумайте над тем, чтобы сделать своего рода доску или карту, где будут наглядно представлены ваши цели и мечты. Будьте креативны, используйте картинки, журнальные статьи и тому подобное. Это может быть настоящая карта, шаг за шагом показывающая дорогу к исполнению ваших желаний. Каждый день смотрите на нее с утра и фокусируйтесь на том, куда вы хотите прийти. Это зарядит вас энергией на день и мотивирует двигаться вперед к поставленным целям.
        • Не устраивает формат «дорожной карты» или «доски желаний»? Есть и другие варианты: интеллект-карта, дневник, публичное обещание онлайн и так далее.

   3. Сделайте список всего, чего вы хотите добиться и достигнуть. Отмечайте выполненное! Если список целей будет постоянно у вас перед глазами, ваш разум будет фокусироваться на них, а отмечать достигнутые цели на бумаге проще и нагляднее, чем в уме. Сделайте несколько копий списка и поместите их туда, где они будут регулярно попадаться вам на глаза: на холодильник, на прикроватную тумбочку, рядом с компьютером, на зеркало в ванной, даже на дверь спальни.

      • Когда вы увидите, что число отмеченных пунктов растет, вам не захочется останавливаться. Вы наглядно убедитесь, как много вы уже сделали и как на многое вы способны, и это будет отличный стимул двигаться дальше. Вам просто будет жаль бросать начатое!

   4. Постоянно пересматривайте важность и ценность вашей проблемы или цели. Обозначить для себя проблему или поставить цель - это только первый шаг: вы не начнете тут же двигаться в нужном направлении без всяких усилий со своей стороны. Чтобы успешно проделать этот путь, вам нужно напоминать себе, почему он важен. Если цель скрывается из виду, легко можно отвлечься, погрязнуть в рутине и в конечном итоге обнаружить, что вам лень продолжать. Так что регулярно пересматривайте свою проблему или цель и ее важность, чтобы оставаться сосредоточенным и работать над ней дальше со свежими силами. Вот о чем можно спрашивать себя:

      • Могу ли я позволить себе игнорировать эту проблему или оставить ее без решения еще на какой-то срок?
      • Если я попрошу чьей-то помощи или совета, поможет ли это мне?
      • Все ли я верно делаю, той ли дорогой к цели иду? (Порой на самом деле стоит выбрать новый путь, а не пытаться пробить лбом стены на старом.)
      • Не перфекционист ли я? Проблема в том, что перфекционизм может привести к прокрастинации, и в результате ничего не будет сделано, так как «все равно как надо не получится». Чем все закончится? Лень возьмет верх, поскольку «все это слишком трудно». Избегайте порочного круга перфекционизма: прилагайте все усилия, чтобы делать хорошо, но не стремитесь всегда и все делать идеально.

   5. Говорите себе, что вы можете сделать что-то. Действие способно изменить что угодно. Секунду назад вы были в полном бездействии, а сейчас вы уже полны кипучей энергии и что-то меняете уже просто потому, что начали действовать. Помните, ваше прошлое не определяет ваше будущее - вы всегда можете что-то изменить и принять судьбоносное решение, которое все перевернет. Нужно только решиться и поверить в себя.

      • Если вам кажется, что вы застряли на одном месте, постарайтесь встряхнуться, выполнить задачу и сказать себе: «Раньше я застревал и бросал недоделанное, но сейчас я действую и добиваюсь того, чего хочу!» Говорите об этом именно в настоящем времени. Никакого будущего времени, никакого сослагательного наклонения, никаких «если бы» и «если бы только»! Оставьте эти фразы тем, кто не хочет ничего добиться в жизни.

   6. Погладьте одежду. Допустим, вы сидите на диване, смотрите на экран ноутбука и мечтаете, что те огромные таблицы, что вам нужно сделать, составятся и заполнятся сами собой. Разве это дело? Лучше сделайте что-нибудь менее существенное, скажем, погладьте одежду. Достаньте утюг, гладильную доску, свою рубашку. Начните гладить. А минут через пять подумайте, зачем вы тратите на это время? Отложите глажку (не забудьте выключить утюг!), начните воспринимать реальность вокруг себя более осознанно и займитесь наконец-то тем, что действительно нужно сделать.

      • Впрочем, есть и еще один положительный момент - теперь у вас есть отглаженная рубашка.
        • Разумеется, глажка - это просто пример. Вместо этого можно даже просто принять душ сходить. Порой основная проблема заключается в том, чтобы встать и начать делать что-то. Как с ней справиться? Начать делать что-то мелкое и совсем не сложное.

   7. Занимайтесь спортом. Спорт, конечно, вообще много чем полезен, однако основная польза для вас в данном случае формулируется так - он тонизирует и заряжает энергией. Физическая нагрузка заставляет сердце работать активнее, подстегивает метаболизм и дает организму достаточно энергии на весь день. Если проснуться утром для вас сложно, занимайтесь хотя бы по 15 минут, тогда уже днем вы ощутите себя куда более энергичным.

      Приоденьтесь. Всем нам порой не хватает запала, мотивации, сил. Такова жизнь, что уж там. Если нас устраивает наша работа, отношения, жизненная ситуация, порой мы настолько привыкаем, что уже не хотим выходить за пределы нашего тесного мирка, несмотря даже на зудящую в голове мысль о том, что надо расти, а иначе... кхм… ничего хорошего. Так как же заставить себя сбросить сонную одурь?! Проще всего - одеться не так, как вы к тому привыкли.

      • Будь вы хоть разносчиком пиццы, мечтающим однажды стать мировым финансовым воротилой, или простым лентяем, мечтающим пробежать марафон, помните: сменив одежду, вы можете изменить и собственное поведение. Не верите? Подумайте об этом так: как бы обратились на улице к мужчине в деловом костюме? А теперь подумайте, что через какое-то время к тому мужчине в костюме все будут обращаться соответственно (он же в костюме). Сделали выводы? То-то и оно! Так что надевайте свой спортивный костюм для пробежек, и в конце концов вы удивитесь, почему вы еще не бежите.

      Часть 3

      Начинаем действовать

      1. Начните действовать. Все когда-то, да начинается, даже если вам просто нужно выдернуть скрепки из бумаги или, скажем, протереть лобовое стекло автомобиля. Если справиться с первоначальным (и вполне естественным для людей, столкнувшихся со сложными задачами) нежеланием браться за работу, то дальше все пойдет как по маслу. Глаза, как говорится, боятся, а руки делают! Кроме того, взявшись за дело, вам станет понятнее, как довести его до конца. Можно и слона съесть, если откусывать понемногу, оставаться уверенным в себе и не бояться дела!

      2. Не спешите. Крайне важно разбить общий объем работы на несколько небольших этапов. Чем меньше этап, тем проще справиться с ним. А дальше все просто - чем больше заданий вы успешно выполнили, чем больше этапов успешно прошли, тем больше вы знаете и тем лучше справляетесь с поставленными целями и даже перестаете бояться предстоящего объема работы. Часто лень появляется именно из-за ощущения перегруженности, из-за того, что задача кажется неподъемной. Чтобы этого не случилось, действуйте шаг за шагом.

         • Это, конечно, вовсе не значит, что вам нельзя переключаться между несколькими задачами - наоборот, это можно и даже нужно для поддержания интереса. Это значит лишь то, что каждую отдельную мини-задачу следует выполнять отдельно и лишь затем переходить к другой, а не пытаться сделать все одновременно. Если вы переключаетесь с одной крупной задачи на другую, пусть у вас будет ясно обозначенная «контрольная точка», с которой затем вы продолжите.
         • Часто говорят, что те, кто жалуются на недостаток времени, скорее всего, просто не умеют тратить его рационально, например пытаются выполнять несколько задач одновременно. Человеческий мозг работает неэффективно, если ему постоянно приходится выполнять сразу несколько заданий в очень сжатое время - иными словами, многозадачность притупляет наше мышление. Начните делать то, что нужно и важно, в том порядке, в каком это видится вам необходимым, и не чувствуйте себя виноватым.

      3. Подбадривайте себя. Вы сами себе наставник и сами себе источник вдохновения. Заставьте себя работать мотивирующими словами и положительными аффирмациями. Говорите себе «Я хочу это сделать, и я уже делаю» или «Я смогу передохнуть, когда закончу эту задачу, и этот отдых будет заслуженной наградой». Если надо, скажите это вслух. Озвучив свои действия, вы укрепите свою мотивацию.

         • Полезным может оказаться регулярное чтение мотивирующей мантры типа «Я знаю, что я справлюсь». Также можно представлять некоторые вещи как уже достигнутые, решенные и выполненные и предвкушать удовлетворение, которое вас ждет, когда они действительно будут сделаны.

      4. При необходимости обращайтесь за помощью. Многие люди испытывают необоснованный страх перед обращением за помощью к другим. Что бы ни было его причиной - неприятный опыт в прошлом, особенности воспитания или атмосфера жесткой конкуренции на работе - этот страх абсолютно напрасен. Люди - существа общественные, и помощь друг другу для нас вполне естественна. Чтобы от «я» перейти к «мы», нужно время, но это нужно, чтобы внутренне вырасти и принять тот факт, что не со всем можно справиться в одиночку.

         • Порой наличие рядом человека, которому мы что-то пообещали или посвятили его в свои планы, будет достаточным стимулом к действию. Если вы, например, пытаетесь сбросить вес, то найдите себе товарища по спортивным занятиям. Он будет влиять на вас (скажем, вам не хочется идти на тренировку, но он будет настаивать), а вы на него.
         • Окружите себя людьми, которые поддерживают и мотивируют вас. Когда наши отношения с людьми изматывают нас, мы слишком устаем и потому начинаем лениться. Пусть в вашем ближайшем окружении будет те, с кем вам хорошо и к кому вы можете обратиться за помощью.

      5. Отдыхайте только во время перерыва. Не садитесь на диван, пока не пришла пора сделать перерыв. Если перерыв уже настал, установите время, когда вы вернетесь к выполнению своей задачи или приступите к другому делу, будь то чтение учебника, написание письма или загрузка стиральной машины. Самодисциплина означает, что вы делаете то, что нужно и когда нужно, хотите вы этого или нет. По правде говоря, развитие самодисциплины - едва ли не самая сложная часть в достижении поставленной цели. Соблюдайте здоровый баланс между гибкостью и строгостью к себе и не забывайте, что делу время, а потехе - час.

         • Награды слаще всего, когда они долгожданны и заслуженны. Если же вы, поработав 10 минут, на 2 часа застрянете перед телевизором, то лишь сами себе навредите. Сопротивляйтесь неконструктивным желаниям! В долгосрочной перспективе это пойдет вам только на пользу.

      6. Хвалите себя за проделанную работу. Прежде чем вы возмутитесь, что это нескромно, напомните себе, что вы не на ярмарке тщеславия - вы просто поддерживаете собственную мотивацию. Так что хвалите и подбадривайте себя всякий раз, как выполните тот или иной шаг или маленькую цель.

         • Отпраздновать достижение можно, скажем, признав, что вы молодец. Скажите себе что-то вроде: «Молодец! Так держать! Еще чуть-чуть, и ты добьешься своего». Так как любой большой успех состоит из череды успехов малых, должным образом признавайте свое усердие.

      Часть 4

      Поддерживаем мотивацию на должном уровне

      1. Вознаграждайте себя за проделанную работу. Небольшие призы подсластят процесс работы и помогут не свернуть с пути. Если вы справились с тем, с чем еще ни разу не работали, или с тем, что внушало вам едва ли не ужас, самое время вознаградить себя. Вознаграждая себя за выполнение маленьких промежуточных целей на пути к большой, вы автоматически формируете положительное подкрепление и сохраняете мотивацию. Награда должна быть простой, но приятной, скажем, чуть более долгий перерыв, поход в кино или просто шоколадный батончик (иногда!). Серьезные награды оставьте для более серьезных и значительных достижений. Так вы приучите свой мозг стремиться к работе, так как он будет знать, что за работой следует вознаграждение.

         • Перерыв - это награда и необходимость. Не путайте необходимость в регулярных небольших перерывах для поддержания работоспособности и обычную лень.
         • Коль скоро мы говорим о наградах, обратная сторона - это наказания. Человек лучше всего реагирует на положительное подкрепление, то есть на награду, и вам стоит вознаграждать себя за успехи, а не наказывать за их отсутствие. Наказывая себя за то, что вы чего-то не достигли, вы только подтвердите свои худшие убеждения в том, что вы лентяй и ни на что не годитесь. Так что наказания - вещь бессмысленная.

      2. Запишите ваши цели на каждую неделю. Список целей на недели поможет вам не терять концентрацию и мотивацию. Со временем ваши цели неизбежно будут меняться, а вы будете отмечать для себя наиболее эффективные пути их достижения. С изменением целей будет меняться и ваш список.

         • Составили список? А теперь повесьте его везде. Даже на телефоне в качестве экрана блокировки поставьте его и именно его (сфотографируйте бумажный список и поставьте фотографию фоном, либо напишите его в подходящем приложении на телефоне и сделайте скриншот). Создавайте цели на день, неделю, месяц и даже на год вперед. Это поможет вам видеть каждый день под разным углом.

      3. Не забывайте, что за все в жизни надо платить. Чтобы что-то получить, приходится что-то отдать. И речь не только о финансах - цена может быть уплачена нервами, силами, физическим или душевным здоровьем. Порой вам будет казаться, что вы одиноки, и ваши цели не интересуют никого кроме вас (хотя на самом деле люди точно так же работают над достижением собственных целей, просто вы об этом не знаете). Эмоциональные переживания будут заставлять вас избегать запланированного, отвлекаться и искать убежища в зоне комфорта. Чтобы выйти из зоны комфорта, вам придется столкнуться с болью и разочарованием, прежде чем вы доберетесь до возможностей.

         • Оцените, стоит ли потенциальная выгода тех усилий, что вам придется приложить, чтобы достичь своей цели. Если да (а так, как правило, и бывает), то соберите всю свою отвагу, мужество и дисциплину, чтобы справиться с любыми сложностями и достичь блестящих результатов. Без боли и проблем нет достижений.

      4. Помните, что цель оправдывает ваши усилия. Большинство специалистов, профессионалов и даже гениев с готовностью признают, что их собственные достижения - это на 99% усердный труд и пролитый пот и лишь на 1% талант. Талант без дисциплины мало кого приводит к успеху, и это утверждение справедливо ко всем областям человеческой жизни. Чтобы добиться успеха в образовании, финансах, спорте, искусстве или отношениях, нужно стабильное сознательное отношение и работа, требующая напряжения физических и душевных сил. Ваше желание жить и процветать должны трансформироваться в готовность трудиться и платить свою цену за то, что вам необходимо.

         • Нельзя стать великим бизнесменом, выдающимся бегуном, гениальным шеф-поваром или просто лучшим сотрудником в своей компании за один день. Ваш путь будет труден и полон ошибок, но это не просто нормально - это хорошо! Не ошибается только тот, кто ничего не делает.
         • Чем дольше перерыв, тем сложнее снова начать работать. Вспомните радость от достигнутой цели и душевный подъем от вовлеченности в дело. Чем раньше вы продолжите, чем увереннее будете себя чувствовать, и тем скорее эти ощущения вернутся.
         • Можете попросить друга стать человеком, перед которым вы будете отчитываться. Например, если вы решили ежедневно ходить в спортзал, каждый день после тренировки отправляйте другу текстовое сообщение. Если вы пропустите день, пусть друг напишет вам и напомнит о вашей цели.

      5. Не сдавайтесь. Мотивировать себя - это еще не все. Нужно не сдаваться перед лицом сложностей и проблем. Примите тот факт, что не все будет гладко, будут срывы и простои, все это будет отдалять вас от поставленной цели, но вы не должны сдаваться и опускать руки. Не давайте неудачам деморализовать вас, просто смиритесь с их существованием. Вы не одиноки, а лучший способ справиться с проблемой - сосредоточиться на ее решении.

         • Напоминайте себе время от времени, сколь сильно вы хотите добиться своих целей, обращайтесь за помощью, вспоминайте про уже достигнутое и никогда не сдавайтесь.
      • Высыпайтесь. В зависимости возраста и активности вам может понадобиться от 10 (для подростков) до 5 (для пожилых) часов сна.
      • Делайте все с любовью. Если что-то заслуживает того, чтобы быть сделанным, оно заслуживает быть сделанным хорошо.
      • Раздумывая над тем, сделать что-то или же нет, скажите себе: «Я сделаю то, что должен, поэтому я могу сделать то, что хочу».
      • Даже если вам не надо рано уходить из дома, заводите будильник на 7 утра! Примите душ, оденьтесь так, будто бы вы сегодня выйдете из дома. Иными словами, поддерживайте в себе рабочее настроение.
      • С помощью медитации может уменьшить влияние лени, а также улучшить контроль над мыслями, эмоциями, дыханием, осанкой, чувствами и так далее.
      • Подумайте, не пора ли избавиться от телевизора. У вас сразу освободится куча времени, которое можно с толком потратить! А соблазн лежать перед телевизором и ничего не делать куда-то волшебным образом пропадет.
      • Окружите себя людьми, которые могут вам помочь своей любовью, поддержкой и энтузиазмом.
      • Если вы регулярно забываете о поставленных целях и не всегда вспоминаете о них, когда на вас накатывает лень, заведите себе привычку ставить цели на неделю вперед. Список недельных целей поможет вам остаться в достаточной степени мотивированным. И разместите этот список всюду, куда часто падает ваш взгляд! Для разнообразия можно ставить себе цели на день, месяц или даже год.
      • Если чувствуете, что ленитесь, выпейте холодной воды. Она обладает удивительно стимулирующим действием!
      • Перед тем как включить телевизор и отложить недоделанный проект, задумайтесь: это вас жажда сиюминутного удовольствия заставляет сделать или же вам не хочется работать из-за прошлого негативного опыта? Чтобы справиться с ленью или прокрастинацией, надо уметь отличать одно от другого и реагировать соответственно.
      • Избегайте продуктов с высоким содержанием карамельной патоки (кукурузного сиропа). Из-за особенностей метаболизма после употребления их в пищу вы ощутите кратковременное повышение активности и энергичности, но все это, когда упадет уровень сахара в крови, сменится усталостью и голодом. Неправильное питание только способствует появлению лени.
      • Используйте метод 20/10, то есть 20 минут работы и 10 минут отдыха. Впрочем, можно работать и по методу 45/15 или даже 10/5.

      Предупреждения

      • Проверьте, не страдаете ли вы от анемии или иного заболевания, которое помешает вам работать над собой. Знайте себя и ставьте реалистичные цели относительно вашего физического состояния.
      • Если приведенные выше советы вообще никак не помогли, у вас не проходит состояние подавленности, усталости или ощущение собственной никчемности, то, возможно, у вас депрессия. Немедленно обратитесь за медицинской помощью.
      • Всем нам порой становится грустно, особенно если момент располагающий. Пара дней грусти - это вполне нормально, но если грусть не исчезает и спустя две недели, мешает повседневным делам или часто дает о себе знать, пора обратиться за помощью к специалисту.

Мы реализуем свои желания и наполняемся энергией к новым победам. А если не получается реализовать свои желания? Затрачиваем энергию, что-то делаем, а результата нет. Руки опускаются, наступает апатия, леность все больше. Человек ничего не делает не потому, что не хочет. А потому, что нет сил, нет энергии или просто устал «биться как рыба об лед» без всякого результата. Тогда угасают и желания.

Кипящий котел энергии, который бил ключом в детстве, с годами превратился в стоячее болото. Нет ни сил, ни желания хоть что-то делать. Постоянно скапливается уйма брошенных на полпути или вовсе отложенных дел. Как перестать лениться и начать действовать?

Почему человек ленится

Победить проблему лени можно, только зная ее причины. Иногда под этой маской скрыты серьезные психологические проблемы:

Прокрастинация, или синдром отложенной жизни. Вы по природе человек неторопливый, обстоятельный? Вам всегда непросто начать дело - хочется сделать все качественно, продумать каждую мелочь, учесть все детали? С такими прекрасными качествами можно стать профессионалом высокого класса, мастером.

Скрытая (маскированная) депрессия. Вам приходилось чувствовать, что вы немного «не от мира сего»? Что насущные проблемы людей - какие-то приземленные, глупые? Хотелось понять, для чего вообще дана жизнь, в чем ее смысл? Такими вопросами задаются только обладатели абстрактного интеллекта. Если реализовать этот талант - человек может раскрыться как ученый, исследователь, программист, переводчик.

Но бывает, что внутренние вопросы не находят ответов. Когда непонятно, зачем жить, ничего и не хочется. Нарастает апатия, ни на что нет сил. Человек не просто - его одолевает сонливость, слабость, депрессии. Могут возникать сильные головные боли, а порой в голову вообще лезут суицидальные мысли. Если это ваш случай - никакие стандартные методы и советы не работают, даже таблетки не помогают. тут вторично, главное - разобраться с .

«Начал-бросил». Считаете себя человеком активным, подвижным, амбициозным? Стремитесь хорошо зарабатывать, достичь высокого положения в обществе? У таких людей природный талант лидера, организатора, управленца. Вставайте в 6 утра, занимайтесь спортом! - эти лозунги для обладателя кожного вектора очень естественны. Он вдохновляется от новых задач, и если умеет организовать себя, то достигает целей и потом опять ставит новые.

Но бывает, что реализация не складывается. Если за вами уже числится куча амбициозных проектов, брошенных на полпути или вообще в самом начале, то вопрос не в том, как перестать лениться. Проблема глубже: навык самоорганизации и дисциплины мог не сложиться еще в детстве, поэтому довести дело до конца не выходит.

Не нашли себя в этом списке? Ваша лень - просто лень? Тогда разберемся, что нужно, чтобы перестать лениться.

Что такое лень?

Каждым человеком живут две силы, два противоположных влечения. В психологии их называют «либидо» (влечение к жизни, движению, действию) и «мортидо» (стремление к неподвижному состоянию, покою). В детстве влечение к жизни преобладает и энергия в нас бьет ключом. Но с возрастом сил все меньше, энергия убывает. И все больше одолевает стремление к покою, неподвижности.

Корень лени и есть сила «мортидо». Хочется полежать на диванчике, сэкономить энергию. Когда нам ее больше всего хочется сэкономить? Когда энергии и так почти нет…

Сегодня даже молодые люди задаются вопросами, и начать учиться, работать. Потому что чувствуют - энергии жить катастрофически не хватает.

Либидо толкает людей достигать. Мы реализуем свои желания и наполняемся энергией к новым победам. А если не получается реализовать свои желания? Затрачиваем энергию, что-то делаем, а результата нет. Руки опускаются, наступает апатия, леность все больше. не потому, что не хочет. А потому, что нет сил, нет энергии или просто устал «биться как рыба об лед» без всякого результата. Тогда угасают и желания.

Чтобы побороть леность, необходим навык достигать желаемого. Только это позволяет нам постоянно двигаться к исполнению желаний, а значит, и наполняться энергией для их достижения.

Причины того, что мы не можем достигать желаемого:

• Психологические проблемы и психотравмы.
• Ложные установки, следование общим стереотипам, которые вам совершенно не подходят. Например, вы пошли учиться туда, куда хотели родители, а теперь мучаетесь на нелюбимой работе.
• Низкая стрессоустойчивость. Вокруг полно людей унылых, озлобленных, нервных. И мы нахватываемся плохих состояний, заражаемся чужим негативом. Если вы недостаточно устойчивы к стрессу - это отнимает последний остаток сил.

Но можно узнать свою психику, повысить стрессоустойчивость и освободить природный источник энергии.

Как перестать быть ленивым

Хотите перестать лениться и начать работать, учиться, жить на полную мощь? Раскройте свою психику, свои уникальные таланты, свой путь к успеху на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Избавьтесь от любых психологических проблем и ложных установок. И тогда скрытая в психике энергия снова будет фонтанировать.

Тренинг Юрия Бурлана не просто помог, а он сделал для меня реальным тот мир, о котором я мечтала всю свою жизнь. Я уже с сожалением думала о своих желаниях и мечтах, я стала считать их несбыточными. Я перестала надеяться вернуть восприятие жизни как в детстве - когда радуешься разным проявлениям природы, когда тебе интересен мир и все в нем, когда ты полон надежд и предчувствия прекрасной взрослой жизни, когда ты уверен, что все твои мечты и желания сбудутся.

Корректор: Наталья Коновалова