В большинстве современных семей, зачастую с легкой руки «многоопытных» бабушек, считается, что явный лишний вес у ребенка – это признак здоровья и благополучия его организма. При этом мало кто задумывается, что детское ожирение приводит в будущем к огромной веренице проблем. Полные дети чаще болеют и рискуют стать во взрослой жизни обладателями целого букета заболеваний, от бесплодия до сахарного диабета.
За последние годы число детей с избыточным весом неуклонно растет, достигнув на сегодня показателя в 25%. Проблема вызвана нерациональным калорийным питанием, малоподвижным образом жизни, неблагоприятным психологическим климатом в семье.
У полного малыша очень высокие шансы превратиться в толстого взрослого. Именно поэтому борьба с детской полнотой сохранит здоровье ребенка и убережет его от перспективы пожизненной борьбы с килограммами, мешающими ему жить полноценной жизнью.
Детское ожирение неминуемо приводит к ряду патологий и проблем со здоровьем:
Нарушение сердечного ритма.
Сахарный диабет.
Неспособность иметь детей.
Нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта.
Образование камней в желчном пузыре.
Снижение защитных сил организма.
Плоскостопие.
Искривление позвоночника.
Нарушение менструальной функции у девочек.
Недоразвитие половых органов у мальчиков.
Определить ожирение у ребенка можно визуально либо, понаблюдав за его образом жизни. Ребенок с лишним весом активным играм со сверстниками предпочитает времяпровождение за компьютером или телевизором, он неповоротлив и при малейших физических нагрузках испытывает одышку.
Наиболее достоверный способ, позволяющий определить, находится ли вес вашего ребенка в пределах нормы – это таблица, специально разработанная педиатрами.
С чего начать борьбу с избыточным весом ребенка?
Первым делом посетите врача для определения причин полноты ребенка. Опытный педиатр, на основе обследования ребенка, исключит или выявит болезни, провоцирующие увеличение массы тела. Консультация детского эндокринолога понадобится, чтобы исключить возможные проблемы с обменом веществ. Если врачи не выявят проблем со здоровьем, вызывающих ожирение, то можно смело приступать к коррекции неправильного образа жизни малыша.
Как «похудеть» ребенка правильно?
Зачастую в том, что ребенок толстеет виноваты родители, прививающие неадекватное пищевое поведение младшим членам семьи. Чтобы нормализовать вес ребенка, старайтесь следовать следующим правилам:
1. Поддерживайте ребенка.
Ребенок должен знать, что вы любите и принимаете его таким, какой он есть, независимо от показателей на его весах. Хвалите малыша за малейшие успехи в деле похудения, говорите, что сбросить лишние килограммы ему нужно, в первую очередь, для поддержания здоровья. Поощряйте его рвение делать зарядку, правильно питаться. Не критикуйте. Доброжелательная психологическая атмосфера в семье способствует более скорому похудению, в то время как принуждение и порицание ведут к замкнутости ребенка и усугублению ситуации.
2. Не пичкайте ребенка едой.
Не насыпайте ребенку порции еды, превышающие норму, предназначенную для его возрастной категории. Многие родители заблуждаются, когда думают, что если малыш недоел тарелку супа, то он встал голодным из-за стола. Организм ребенка не нуждается в большом количестве пищи, поэтому кормите чадо три раза в день умеренными порциями и исключите перекусы, еду перед телевизором и компьютером, а также «кусочничанье» перед сном.
3. Не используйте еду в качестве утешения.
Если ребенок грустит или плачет, не нужно ему подсовывать конфету. Не приучайте малыша «заедать» проблемы. Вместо этого проявите свое внимание, поговорите, выслушайте, обнимите, подбодрите.
4. Не заставляйте ребенка сидеть на диете.
Принудительное ограничение питания – это серьезный стресс для взрослого, не говоря уже о ребенке. Диета для похудения в детском возрасте чревата нарушениями в работе органов пищеварения. К тому же, зная о запрете на ряд продуктов, ребенок будет хотеть их вдвойне сильнее. Дайте ребенку возможность есть все, но понемногу.
5. Будьте примером.
Ребенок, наблюдая за родителями, на подсознательном уровне старается все делать как они. Проанализируйте свое поведение и скорректируйте его в сторону здорового образа жизни, чтобы малыш следовал вашим новым привычкам. Ешьте меньше сладкого, не «кусочничайте», употребляйте в пищу много овощей и фруктов, займитесь спортом, проводите много времени на свежем воздухе.
6. Следите за калорийностью пищи, которую даете ребенку.
Иногда, всего лишь убрав из детского рациона конфеты, чипсы и сладкие газированные напитки, вы легко добьетесь снижения веса у малыша. Если вы считаете, что ребенок потребляет намного больше калорий, чем того требуется, то вводите ограничения постепенно.
7. Отдайте ребенка в спортивную секцию.
Не делайте выбор наобум. Спросите у ребенка, чем ему хотелось бы заниматься, предоставив примерный перечень спортивных увлечений (плавание, теннис, единоборства, футбол, баскетбол, ролики, верховая езда и т.д.). Сделав осознанный самостоятельный выбор в пользу какого-либо вида активного времяпровождения, ребенок будет воспринимать его как увлекательное хобби, а не навязанное обязательство.
Не забывайте хвалить и подбадривать своего ребенка за самые незначительные на первый взгляд достижения на нелегком пути к снижению веса. Не культивируйте в малыше комплексы, которых у детей с лишним весом и так хватает. Будьте всегда готовы помочь, посоветовать, показать пример – это намного труднее, чем обвинять и заставлять. Успехов вам в достижении цели.
Здоровье вашего ребенка в ваших руках!
Основными критериями, позволяющими оценить физическое развитие ребенка, являются рост, масса тела, окружности головы, груди и пропорциональность перечисленных показателей. Если один из них отстает от нормы или превышает ее, появляется повод для дополнительных обследований. Родители могут первыми заметить тревожные симптомы и обратиться за советом к врачу.
Рост ребенка: важные сантиметры
Увеличившийся за первые 12 месяцев в среднем на 25–27 см, рост ребенка приостанавливается. В промежутке от 1 до 2 лет малыш вырастает на 12–13 см, а за 3-й и 4-й годы – на 7–8 см.
Для определения того, хорошо ли ребенок растет, используют формулы и центильные таблицы.
Есть два уравнения определения роста ребенка. Первое выглядит так: рост до 4 лет=100–8(4–n), после 4 лет=100+6(n–4), где n – число лет малыша. Следующая пара формул немного отличается: рост до 8 лет=130–7(8–n), старше 8 лет =130 + 5(n - 8). Буква n имеет аналогичное значение. Не исключено, что каждый из способов даст свой результат, поэтому более объективными считаются данные центильных таблиц, построенных отдельно для мальчиков и девочек на основе результатов измерений роста большого количества детей.
Понять, что такое центильная шкала роста, можно, если представить 100 трехлетних малышей или малышек, выстроившихся в шеренгу по росту – от самого маленького до наиболее высокого. Рост первых 3 оценивается как очень низкий, следующих семи – как низкий, с 10-го до 25-го – ниже среднего, с 25-го до 75-го – средний. Малыши на местах с 75-го до 90-го относятся к категории выше среднего, следующие за ними, с 90 до 97-го, признаются высокими, и наконец, идут последние – очень высокие. Если вместо самих мальчиков проставить их рост, получится центильная таблица роста до 3 лет. Промежутки между цифрами называются «коридорами».
Их всего 7:
- 1-й коридор (до 3-го центиля) – очень низкий;
- 2-й коридор (3–10-й центиль) – низкий;
- 3-й коридор (10–25-й центиль) – ниже среднего;
- 4-й коридор (25–75-й центиль) – средний;
- 5-й коридор (75–90-й центиль) – выше среднего;
- 6-й коридор (90–97-й центиль) – высокий;
- 7-й коридор (более 97-го центиля) – очень высокий.
Дети с самыми низким (первый коридор) и высоким (седьмой коридор) ростом могут быть направлены для дополнительных консультаций к эндокринологу. Часто причиной задержки или чрезмерного ускорения физического развития ребенка является гормональный сбой.
Вес ребенка: много или мало?
Масса тела – это довольно лобильный показатель, который способен относительно быстро измениться под влиянием различных причин. На первом году жизни ребенок утраивает, а то и увеличивает в четыре раза свой вес. А с 1 года до 5 лет тяжелеет в среднем только на 2–3 кг в год. Для подсчета массы тела детей тоже используются центильные таблицы и уравнения. Например, такие: от 1 года до 5 лет масса тела = 20 – 2 (5 – n), от 5 до 10 = 20 + 3 (n – 5), где n – число лет. Или другая схема: масса тела = 10,5 + (2 х n), n имеет то же значение. Недостаточная прибавка массы до 3 лет называется гипотрофией или белково-энергетической недостаточностью, в более старшем возрасте – истощением. В зависимости от размера потерь выделяют три степени проблемы: дефицит массы тела на 10–20%, 20–30% и более 30%. Превышение массы тела по отношению к длине свидетельствует об избыточном питании ребенка. В первые три года ставят диагноз паратрофия, позднее – говорят об ожирении разной степени:
I (сверх нормы 10%), II (более 20–30%) и III (свыше 30%).
Это факт
Климат, географическое расположение и даже время года влияют на рост ребенка. Процесс ускоряется весной, замедляется в осенне-зимний период. А жаркий климат и высокогорье тормозят рост.
Растем скачками
Рост и вес ребенка относительно друг друга увеличиваются неравномерно. Периоды «вытяжения», резкого скачкообразного прироста длины через приблизительно равные промежутки времени в 1,5–3 года сменяются эпизодами «округления», преимущественного увеличения массы тела. Во время «вытяжения» скелет активно растет в длину, а во время «округления» очень интенсивно увеличивается объем мышечной массы и жировой клетчатки. Именно поэтому мы сначала наблюдаем 2–3-летнего бутуза с ямочками и перетяжками, а затем, когда наступает черед периода «вытяжения», получаем 4–5-летнего худышку. Рассчитав параметры физического развития, врач установит соответствие паспортного и биологического возрастов. Если показатели роста, массы, окружностей головы и грудной клетки (для проверки этих параметров тоже созданы центильные таблицы) расположены в пределах 25–75-го центиля, календарный возраст признается соответствующим биологическому. При резком отставании реальной картины от средневозрастных норм констатируют задержку физического развития, а в случае значительного опережения делают вывод об опережении биологического развития или акселерации ребенка. Следует оценить и пропорциональность частей тела, то есть, насколько масса, рост и размер окружностей соответствуют друг другу. Если параметры располагаются в равнозначных коридорах или в ближайших, то все в порядке. При несовпадении в пределах 2 коридоров и более говорят о дисгармоничном или резко дисгармоничном развитии.
Какими будут рост и вес у ребенка, зависит от генетики
Физическое развитие ребенка до определенных пределов зависит от наследственности – багажа, который малыш получает от мамы, папы и остальных родственников. Вся информация, записанная в генах, определяет, каким будет малыш, когда вырастет: высоким или низким, пухлым или худеньким. Генетическое влияние «проступает» после 2–3 лет жизни. Выделяют два возрастных периода, когда корреляция между ростом родителей и детей наиболее значима: от 2 до 9 и от 14 до 18 лет. Сложно ожидать, что у невысоких мамы и папы появится рослый малыш, с показателем из 97-го центиля! А если это произошло, то прежде чем радоваться, надо нанести визит к эндокринологу для исключения эндокринных заболеваний. С маленьким ростом складывается аналогичная ситуация. Если малыш плохо прибавляет в весе, то и в росте он тоже будет отставать.
Что в меню?
Наследственные факторы срабатывают только при нормальных условиях жизни – рациональном питании, сбалансированном режиме бодрствования и отдыха, нормальном потреблении кислорода. Самый важный из них – это пищевой рацион. Содержащиеся в еде вещества выполняют две функции – являются строительным материалом для организма, клетки которого постоянно обновляются, и дают энергию. От обеспечения физиологических потребностей организма в белках, жирах, углеводах, витаминах и микроэлементах напрямую зависят и рост, и вес ребенка.
Как влияет спорт на рост ребенка?
Основным строительным материалом, укрепляющим скелет и одновременно позволяющим ребенку правильно расти, является кальций. У этого элемента есть важная особенность: даже при достаточном содержании в пище он поступает только в те участки скелета, которые активно работают. Иными словами, занятия физкультурой и спортом в соответствии с возрастом стимулируют рост хряща. Без двигательной активности и хорошей физической нагрузки не только рост и масса тела не смогут соответствовать нормам, но и пропорции тела исказятся, и фигура станет непропорциональной. Характер физической нагрузки тоже отражается на внешности: занятия гимнастикой, волейболом, баскетболом, плаванием, прыжки в высоту и длину, упражнения со скакалкой активизируют рост, а избыточная вертикальная нагрузка (поднятие тяжестей, борьба) приводят к обратному эффекту – тормозят рост. Планируя занятия крохи, родителям стоит учитывать подобные факторы.
Если у ребенка выявили отклонения в физическом развитии, установите причину и постарайтесь ее устранить. Например, если дело в недостаточном питании, скорректируйте меню c помощью диетолога.
По статистике любая из 60% женщин с удовольствием бы бросила работу и стала домохозяйкой, занявшись исключительно домаш-ними делами. Однако, как показы-вает практика, только половина из них идут на такие радикальные перемены. Есть жен-щины, созданные для того, чтобы сидеть дома, есть те, кому приходится это делать в течение некоторого времени, а есть и такие, для кого подобный образ жизни просто невыносим... Что делать в каждом из этих случаев?
ДУША ЗОВЕТ
«Я мечтала быть домохозяйкой еще со школы, - рассказывает 30-летняя Юля. - Мне всегда нравилось заниматься домом, готовить, убирать, шить. Но жизнь сложилась так, что я не сразу вышла замуж, и потому, окончив институт, пошла работать. Это было настоящее мучение. Мне не нравилось тратить свое время на бесконечное перекладывание бумаг и подсчет бюджетов... Когда я наконец-то встретила своего мужа, он сам предложил мне уво-литься и посидеть некоторое время дома. Я поспешила бросить работу и стать домохозяйкой. Моя жизнь в корне измени-лась, я стала спокойной, занялась приятными для меня вещами, а когда у нас родился ребенок, вре-мени на скуку и вовсе не осталось. Сейчас я абсолютно счастлива: я занимаюсь домом, сыном и своим творчеством, а мой муж знает, что его всегда ждет довольная жена».
«Желание сидеть дома и забо-титься о своей семье - абсолютно нормально для женской приро-ды, - говорит психолог Альберт Лифман. - Все дело в том, что от генетической памяти никуда не уйти. В конце концов вплоть до середины XX века женщины даже не помышляли о том, что они могут работать и делать карьеру. И ниче-го страшного в этом нет. Если у вас нет лидерских амбиций, если вам комфортно дома и, главное, ваше финансовое положение позволяет не ходить на работу - расслабьтесь и получайте удовольствие. Вы не обязаны быть, как все, не должны стремиться достигать каких-то высот в профессиональном плане... Ваша главная задача - быть счаст-ливой! Запомните это!»
ОТЧАЯННЫЕ ДОМОХОЗЯЙКИ
«На третий день мне захоте-лось залезть на стену!», «Пока я сидела дома, у меня все время была страшная депрессия и тоска, я ощущала свою никчемность», «Раньше от меня зависела работа целого отдела, а теперь лишь вкусовые качества борща!» - так пишут на форумах женщины, став-шие домохозяйками на время. «Для многих испытание декретом (чаще всего именно эта причина заставляет нас приостановиться и на некоторое время осесть дома) становится по-настоящему невы-носимым, — говорит психолог Елена Берушева. - Еще недавно вы думали, что мир буквально перестанет существовать без вас, с трудом соглашались на недельный отпуск и загорали у моря с ноутбу-ком в обнимку, а сейчас остались будто бы не у дел. Изменения (даже положительные) всегда становятся причиной стресса. Даже если вы не были трудоголиком и хотели поси-деть дома, смена привычного рас-порядка дня способна поставить вас в тупик. Чтобы минимизировать потери нерв-ных клеток, попробуйте договориться с собой. Ваш новый образ жизни - лишь временное явление. Скоро обстоятельства изменятся, и вы опять верне-тесь к привычному ритму. Цените каждую минуту вашей жизни. Она уходит безвозвратно! То, что про-исходит сейчас, больше не повторится!»
НАЗАД В БУДУЩЕЕ
«Ч естно признаться, мне было невероятно сложно привыкнуть к образу жизни домохо-зяйки, - делится 27-летняя Анна. - И потому, когда моя дочка подросла, я решила вернуться на работу. Я думала, что жизнь в одно мгновение заиграет новыми красками, однако не тут-то было. Оказалось, входить в новый ритм еще сложнее. Во-первых, мно-гие коллеги уволились, и я пришла в практически новый коллектив, а во-вторых, совмещать роль мамы и успешного менеджера для меня было просто невозможно».
«Ситуация Анны весьма типична, - комменти-рует психолог Альберт Лифман. - Возвращаться на работу лучше постепенно: сначала делать что-то дома, потом выйти на полставки и наконец, спустя полтора-два года, оформиться на fulltime. Так и вы сами, и ваши домашние гораздо лучше приспособи-тесь к новой ситуации и образу жизни. И готовьтесь к тому, что все забыли, какой вы прекрасный и неза-менимый сотрудник, и вам придется заново доказы-вать это шефу и прочим коллегам».
5 МИФОВ О ДОМОХОЗЯЙКАХ
МИФ 1: Домохозяйку можно узнать по неухоженному виду, немодной одежде и отросшим корням волос.
У неработающих дам намного больше времени для ухода за собой, посещения спор-тивного зала, салонов красоты и соблюдения диет. Они не бегут утром на работу как ошпаренные, не тол-каются в транспорте, не едят пресловутые бизнес-ланчи и занимаются шопингом с чувством, толком, расстановкой.
Миф 2: Домохозяйки страдают от недостатка общения.
Они всего лишь перестают общаться с людьми, с которыми их связывала только работа, но это не значит, что домохозяйки сидят дома в полном вакууме. Вместо коллег по работе появляется другой круг общения: приятельницы, с которыми они вместе посещают занятия спортом или гуляют с детьми.
Миф 3 : У домохозяек в голове одна извилина, и та прямая.
Считается, если женщина сидит дома, то именно потому, что ее не берут ни на одну работу из-за отсутствия образования. Но женщины становятся домохозяйка-ми абсолютно сознательно: кто-то на несколько лет, пока дети не подрастут, кто-то на более длительный срок. Причем среди них много дам с высшим образо-ванием, а иногда и не с одним. А на работу можно устроиться и без образования, и с «одной извилиной» - было бы желание!
Миф 4 : У домохозяек нет возможности для самореа-лизации: они не могут в полной мере раскрыть свои таланты, использовать знания и умения.
Реализовать свой потенциал можно, не только став топ-менеджером крупной компании, но и добившись успехов в творчестве, хобби, воспита-нии детей. Тесная связь с детьми, их успехи, налажен-ный быт, уютный дом, спокойный темп жизни приносят не меньшее удовлетворение, чем карьерный рост и квартальная премия. Причем мотивация деятельности у домохозяек явно сильнее, ведь они трудятся на благо своей семьи, а не ради повышения доходов какого-нибудь холдинга. А если все-таки хочется профессио-нальной деятельности, то для этого существует удален-ная и временная работа.
Миф 5: Дома сидеть скучно!
Работающим дамам кажется, что неработающие пребывают в вечной тоске и депрессии. Но домохозяйки меньше подвержены стрессам и депрессиям, так как у них нет годовых отче-тов и авралов, их не вызывают «на ковер» и не лишают премий. Они сами планируют свой день, больше време-ни уделяют мужу, детям, спорту, уходу за собой.
5 СОВЕТОВ «ВЫНУЖДЕННОЙ» ДОМОХОЗЯЙКЕ
1. Используйте это время для получения новых знаний и умений: запишитесь на курсы вождения (английского, кройки и шитья или на мастер-класс по приготовлению суши).
2. Сделайте все то, на что раньше у вас катастрофически не хватало времени: посетите косметолога, позвоните подруге и обсудите все и вся, сходите на выставку или в кино... Список можно продолжать до бесконечности.
3. Следите за собой, ведь хорошо выглядеть надо не только для коллег по работе, но и для себя самой.
4. Не впадайте в сон и лень, планируйте каждый свой день, однако позволяйте себе маленькие слабости...
5. Никому, особенно себе, не позволяйте думать или говорить, что быть домохозяйкой скучно и непрестижно: жены всех глав государств, миллионе-ров и гениев - убежденные домохозяйки.
Начать строить карьеру никогда не поздно, даже если вы – домохозяйка со стажем
Встать на ноги, сделать феерическую карьеру, стать независимой и, достигнув всего этого, создать семью и рожать детишек – это ли не мечта? Но частенько бывает так, что с головой окунувшись в достижение намеченных целей, однажды останавливаешься и понимаешь – а поезд-то ушел. Если семью еще есть шанс создать, то ребенка...Другой вариант: сначала «отстреляться» - родить, а уж потом вплотную заняться карьерой. Все бы ничего, но и в данном случае есть подводные камни. Велика вероятность того, что «детские» заботы и болячки, семейные хлопоты засосут вас с головой на долгие годы...
И вот вы становитесь домохозяйкой. Главный плюс в вашей жизни - это то, что все у вас под контролем. Кровать заправлена так, как надо, кошка накормлена по графику, а капуста в щи порезана соломкой, как любит муж. Вы с утра до ночи общаетесь с любимым чадом и точно знаете, что с ним-то ничего не случится, потому что вы всегда рядом и зорко контролируете все периоды роста и развития.
И вот, в какой-то момент, по прошествии нескольких счастливых лет в качестве домоправительницы, вы вдруг замечаете, что у вас пропало желание пользоваться косметикой. А зачем? Весь день сидите дома, максимум, куда вы выходите, это в ближайший магазин за продуктами, по пути встречая только соседей, которых вы, кажется, знаете всю жизнь и ничем уже ни вы их, ни они вас удивить не смогут. Муж сам несколько раз повторял, что ему нравится естественность, да и вы знаете, что косметика вредна для кожи, пусть лучше дышит свободно.
Совершенно ничего странного вы не видите в том, что во время пятнадцатиминутных новостей вы переключаете каналы, в поисках очередного российского или не очень сериала. А к чему вам новости, это же очевидно, что для дома совершенно не важно, как спад в экономике отразится на прибылях крупных авиакомпаний.
Ток-шоу из разряда «Снимите это немедленно» вас интересуют и одновременно смешат своим откровенным незнанием дела. Ну, какие туфли и домашние костюмы? Оптимальный вариант, это футболка и спортивные штаны, потому что в нарядах мыть полы или готовить совершенно неудобно. Именно поэтому прибавка каких-то пяти килограммов для вас пройдет совершенно незамеченной, потому как спортивный вид не претендует на подчеркивание фигуры.
В принципе, все это не так страшно, если бы не замеченное вами не проходящее раздражение на домашних и частые нервные срывы. Иногда, вспоминая времена, когда вы еще работали, вы вдруг понимаете, что жизнь ваша была гораздо счастливее и интереснее. И все это означает только одно:
Пора выходить на работу
Если у вас существуют еще какие-то сомнения, а они наверняка существуют, давайте попробуем их развеять окончательно. В чем плюсы того, что вы оставите частично бесконечные заботы о домашнем очаге и выйдете на работу?
1. Первое и самое главное- это ваше собственное самочувствие, ваша самооценка. Согласитесь, человек, которого ценят не только дома (а я боюсь, что и этого вы уже давно не видели, все, как само собой разумеющееся), но и на работе, начинает уважать себя, и собственное настроение поднимается до неожиданных пределов.
2. Второе - это ваш вклад в семейный бюджет. Пусть он будет небольшой, но зато свой, собственный. Мало того, что отношение супруга станет к вам совершенно иным, и никакие там «Будет так, как я сказал» уже не прокатят, так еще и никто не сможет вам высказать свое недовольство по поводу купленной косметики, одежды и всякой приятной ненужности. Все это вы покупаете на собственноручно заработанные деньги, так что увольте от претензий. Самое интересное, что поменяется даже отношение родственников со стороны мужа, когда вы начнете зарабатывать, - вас перестанут считать «бесплатным приложением» к супругу. Опять же, работающая женщина может позволить себе кое-какие поблажки, которые не полагаются жене-домохозяйке. Например, прийти домой, упасть на диван и сказать: «Ох, я так сегодня устала, погрейте кто-нибудь ужин!» Домохозяйке уставать не положено, кормить домашних - это ее работа. Поэтому гораздо труднее себе представить такую картину: муж приходит с работы, а жена- домохозяйка возлежит на диване и предлагает мужу самому погреть ужин, пока она почитает.
3. Ну и еще одно, что приходит на ум: общение. Вспомните, о чем вы разговариваете с мужем вечерами? Наверняка об одном и том же: как поел ребенок, что получил, сколько погулял, и как подорожала морковь. Можно с уверенностью утверждать, что со временем обсуждение цены корнеплодов супругу поднадоест. Потому что, в отличие от вас, неработающей, он постоянно меняется, развивается, растет профессионально и интеллектуально, а вы остаетесь на прежнем уровне, а возможно, и немного ниже. Возможно, что это со временем станет и причиной проблем в отношениях.
Работа на дому
Если у вас есть такая возможность, это просто здорово. Вы и о доме заботитесь, и деньги зарабатываете. Вы сама себе хозяйка: захотели-отдохнули, захотели-поработали. Единственное, для этого нужно быть крайне дисциплинированной: если на работе над вами висит начальник, и вы не сможете уйти от его указаний, то дома вы сама по себе, и нужно уметь максимально концентрироваться на работе. Не ждите приступа рабочего настроения, если вы садитесь, к примеру, за компьютер, еле-еле разлепив глаза, немытая, нечесаная, в пижаме. Работа требует определенного настроя. Подготовки. Поэтому, работая дома, поступайте так, как если бы вы собрались уходить в офис. Отличие одно - одевшись и поев, вы останетесь дома. Кстати, психологи предлагают перед любой работой вымыть руки. Говорят, очень хорошо настраивает на деловой лад.
К сожалению, в надомной работе есть большой минус. Родственники почему-то решают, что раз вы сидите дома, значит, ничего и не делаете. И требования к вам как к домохозяйке как были, так и остаются, меняется лишь одно: в связи с работой вы просто физически не успеваете сделать все, как раньше. Вот это отношение просто необходимо изменить. Объясните окружающим, что у вас точно такая же работа, как и у них, просто место дислокации - все тот же дом. Неплохо было бы потрясти у них перед носом денежными купюрами, вашим заработком, обычно это отрезвляет.
Еще один минус, вытекающий из первого: подружки и родственники (часто из тех, что бездельничают в офисах), зная, что вы дома, обожают звонить с разговорами. Способ борьбы - тот же: объясните им, что вы работаете. Вы не обязаны оправдываться и объясняться, почему вы не хотите разговаривать, - просто «не могу» и все! Если на вас обижаются, когда вы говорите, что заняты, не испытывайте чувства вины. В крайнем случае, если вы боитесь обидеть, не можете отказать, смело отключайте телефон.
Что можно делать дома?
Переводить, писать, редактировать, корректировать, вязать, шить, работать на телефоне, заниматься творческими поделками - делать игрушки, украшения, рисовать картины, расписывать шкатулки. И за все за это получать деньги.
Работа в офисе
Если же вы решили для себя, что домашние стены для работы вам категорически противопоказаны, значит, пора приступать к поискам. Казалось бы, чего проще. Ан нет... Сейчас, как никогда, молодым везде у нас дорога, а их основные приоритеты – успех и процветание. 25-летние становятся топ-менеджерами, а типичным объявлением о вакансии скоро станет нечто вроде: «Требуется специалист до 30 лет с опытом работы от 20 лет».
Заглянув в свой паспорт, вы к ужасу своему обнаруживаете, что вам уже не двадцать, и даже не тридцать лет, а навыки, которые вы благополучно получили на той, далекой работе или в институте, благополучно забыты. Неужели, никаких перспектив? Отнюдь.
Для начала поверьте сами в себя и в свое положение. Знайте, что работодатели предпочитают нанимать замужних женщин с детьми, так как их жизнь более предсказуема. Среди своих друзей и знакомых ищите живые примеры того, как поздний старт в карьере не помешал раннему успеху. Наверняка среди подруг вашей старшей сестры или мамы найдутся и те, кто начал в 30 лет и легко обогнал более опытных ровесниц. Учитесь у них, общайтесь с ними, не бойтесь задавать вопросы и просить совета. Всем нравится быть примером для подражания, так что доброжелательное отношение к вам гарантировано.
Да, сейчас во многих фирмах установлен возрастной ценз, скрывать тут нечего, ограничение «до 40-45 лет» встречается в большинстве объявлений о работе. Работодатели считают, что немолодые люди трудно привыкают к ненормированному «резиновому» рабочему дню, хуже держат удар, не всегда выдерживают агрессивный ритм современного бизнеса.
К тому же некоторых работодателей не устраивает излишняя серьезность «взрослых» сотрудников. Иногда работодателю выгодно, что молодежь не задумывается о долгосрочных последствиях того, что им приходится делать.
Но все это не значит, что работу найти невозможно. Все реально. В таких видах деятельности как бухгалтерия, подбор кадров, хозяйственная и производственная деятельность очень ценятся знания и опыт. Многим современным руководителям не нужны сотрудники моложе 35 лет. «При отборе кандидатов на должности первых наемных менеджеров работодатель однозначно отдает предпочтение человеку в возрасте. Потому что 23-летний юноша, ставший во главе компании, не имеет достаточного жизненного опыта для успешного взаимодействия с персоналом, в том числе с высшими менеджерами», - комментирует сотрудник по подбору персонала.
Самый большой спрос сейчас на администраторов, референтов, менеджеров по рекламе и привлечению клиентов, специалистов по PR (связям с общественностью), секретарей. Кстати, вопреки обывательскому взгляду, секретарь – это сложная, ответственная работа, требующая серьезной подготовки. Только ноги или внешность не значат ровным счетом ничего. Кроме знания языка и компьютера, требуется умение делать не что-то одно, а все сразу. Секретарь – сегодня часто заместитель директора по всем вопросам, поэтому в последнее время в крупных организациях предпочитают брать на эту должность людей ответственных и зрелых.
Агенты по продажам – тоже вполне подходящая работа для тех, кто решил выбраться из домашней рутины. Увеличение за последний год производства отечественных продуктов питания и товаров народного потребления уже требует новых специалистов и по маркетингу, и по рекламе, и агентов по распространению. Наиболее удачливые агенты быстро становятся менеджерами и директорами, и возраст со стажем тут не имеет никакого значения.
По словам многих экспертов, одна из самых востребованных сегодня профессий – технолог производства: пищевого, текстильного, химического. Причем найти подходящего специалиста довольно трудно: молодые люди выбирают для себя престижные специальности – финансистов, маркетологов, рекламщиков...
Постоянно требуются независимые агенты на телефоне. Это прекрасная возможность для мам с маленькими детьми – проявить себя на первом этапе вхождения в «новую жизнь». Однако на приличные заработки здесь лучше пока не рассчитывать.
Может быть, на первых порах, чтобы «показать товар лицом», стоит согласиться на низкооплачиваемую работу, ведь вы сможете получить нечто большее, чем деньги, – опыт. А затем шаг за шагом вы будете приближаться к своей профессиональной цели. Только надо не отступать, а сделать так, чтобы работа нашла вас, а вы – ее, руководствуясь своими склонностями, способностями, навыками, профессиональным и жизненным опытом. Практика показывает, что найти работу можно в любом возрасте.
Так что вставайте, улыбнитесь, приготовьтесь к трудностям – и вперед к собственной значимости во всех отношениях.
|
Сталкивались ли вы с подобной ситуацией в жизни, - когда вы из домохозяйки превратились в успешную женщину? Сложно ли вам было найти работу после долгого перерыва в стаже? Кем вам удалось устроиться вначале? Обсудим в отзывах к статье! Эту тему вы также можете обсудить с другими читательницами на . |