У моего ученика случилась паника: человек наблюдает жизнь ДРУГОГО человека и страстно желает себе точно такой же жизни, благо все данные у него для повторения судьбы есть в наличии.
Ещё раз о Желаниях
Человека охватила тоска, отчаяние, он почувствовал себя скованным цепями, потому что ситуация кричала в лицо о том, что такой образ жизни совершенно невозможен для него сейчас… Нет ни денег, ни условий…
Хочу сейчас объяснить ошибку, допущенную им, потому что точно такую же в свое время допустила и я, и точно такие же постоянно допускаете и вы, дорогие друзья!
1. ВСЕ ПРОИСХОДИТ ВО ВРЕМЕНИ и ПРОСТРАНСТВЕ… На данной планете Земля мы переживаем чувственный опыт, то есть любой опыт прежде всего дает нам испытать те или иные чувства, и именно чувства реальны, потому что остальное есть оптическая иллюзия, и только у одного человеческого глаза существует минимум 3 таких параметра, которые буквально искажают реальность с точностью до наоборот!
Все происходит в мире, где живут уже почти 8 миллиардов людей, у каждого из них есть свои интересы, и своя воля, далеко не все они одинаковы и мозги у них совершенно разные и по скорости, и по интеллекту.
Одни люди обрабатывают инфо мгновенно, а другим даже способность мозга к анализу едва знакома. Там, где один человек летает, другой едва ползает.
Все эти объективные факторы сильно влияют на исполнение наших желаний во времени и пространстве!
Это в своих фантазиях вы мгновенно строите дом, а потом также мгновенно его перестраиваете.
В данном же нами мире все требует времени, а это значит, что и предметы, и люди, которые передвигают предметы, и машины, в которых передвигаются люди, которые передвигают предметы, тоже перемещаются во времени и пространстве, в то время как где-то на дороге случилась авария… Или пошел сильный ливень с грозой.
Ни дожди, ни люди вам не подвластны, по крайней мере пока. Вы не можете ускорить ни их тел, ни их мозгов… Не можете продлить день или отозвать закат Солнца… Вы не контролируете ничего из перечисленного.
Поэтому отдайте себе отчет в том, что на вашу мечту уйдет некоторое время, возможно годы.
Но почему? Да потому, что для вашего торжественного проезда под аркой в Париж необходимо, чтобы масса обстоятельств сложилась в одну мозаику, в определенной последовательности! Прежде чем вас наймут на работу кого-то должны уволить, кто-то должен открыть бизнес и снять офис под бизнес… Только тогда, когда все готово, ВЫ можете туда попасть! И ни днем раньше, ни секундой раньше! А если на вашу мечту нужно выучиться годы, переехать в другую страну, заработать денег, тогда ваша мечта затянется на десятилетия!
2. «НУ КОГДА ЖЕ УЖЕ, Я ЖЕ ТАК ДОЛГО УЖЕ ЖДУ!» А ничего ждать не нужно, бессмысленно, вредно для здоровья и чрезвычайно мешает исполнению того самого заветного желания!
ПОЧЕМУ? Да потому что ваш дух томится ожиданием и печалится оттого, что НЕТ И НЕТ, при том, что вы усиленно эмоционируете, там самым драматически усугубляя всю ситуацию.
В результате, желаемого все нет, и нет, и нет… Радостное предвкушение вкусного обеда вовсе не томительное ожидание в очереди к начальнику паспортного стола! Эмоции разные, а раз эмоции разные, то и результат совершенно разный!
Ваши чувства творят вашу реальность. Принято говорить, что мысли материальны, и что ваши мысли творят вашу реальность, но мысли сами по себе не настолько могущественны, как мы себе представляем.
Я считаю, что ради наиболее точного определения необходимо сказать о том, что ЧУВСТВА творят реальность, а мысли ее определяют.
МЫСЛИ есть образы тех идей, которые вдохновляют и оккупируют ваш мозг.
НО ИМЕННО ЧУВСТВА творят материальное воплощение ваших идей. Без чувств нет топлива, и мысли, точно ветер, проносятся в вашем сознании, не оседая на поверхность Земли в виде утренней росы. ВАМ ОНО НАДО?
Когда разбирают закон Притяжения, то упор всегда делают на мыслях, как на главном факторе, хотя для того, чтобы основная масса людей действительно научилась понимать закон Притяжения, совершенно необходимо сделать фокус на ЧУВСТВАХ!
Что толку от болтовни про мысли, если именно ЧУВСТВА приводят в движение небесную сферу и земную твердь? То есть что нам за прок от теории, когда нас интересует практика?
Во время ожидания вы испытываете томительное чувство того, что ваше желание ЗАТЯГИВАЕТСЯ. Именно это вы и получите по факту, как оно произошло и со мной.
Повторяю, ничего и никого не ждите. САМО ПРИДЕТ КОГДА НАДО!
От себя продолжайте делать все то, что необходимо сделать для осуществления мечты, а если уже все сделали, тогда расслабьтесь и забудьте о своем желании, ибо оно все равно придет тогда, когда все будет готово, а вы в это время загадывайте другие желания и работайте над другими проектами!
Если не хотите забывать, тогда РАДОСТНО предвкушайте, а если не получается, тогда загрузите себя работой по самые уши, чтобы падать от усталости каждую ночь и не иметь возможности даже думать о другом. Придумайте себе способ полностью отвлечься от ожидания.
3. «Ну я же так хочу этого!» А на самом деле огромное число людей свои «ХОЧУ» выражают через «НЕ ХОЧУ». Парадокс, не правда ли?
«Я НЕ ХОЧУ ЯБЛОКО», но на самом деле это означает, что вы хотите чего-то другого. Ну так скажите о том, чего вы хотите, а не о том, чего не хотите! Вместо «Я не хочу яблоко», скажите » Я хочу апельсин!»…
А теперь нюанс, коварный и подлый: Вселенной абсолютно, просто до обидного ПОФИГУ, чего вы хотите или не хотите, ей одинаково! Ей что «ХОЧУ», что «НЕ ХОЧУ» звучит ОДИНАКОВО, а именно — «ХОЧУ!» Как бинарный код в компьютере: 1 — 0, где единица — есть электричество, а ноль — электричество отсутствует.
Вот как у батарейки есть два полюса, негативный и позитивный, вот так и весь наш мир живет между двумя полюсами, ОН ДУАЛЕН, и все события болтаются между двумя полюсами.
Когда вы творите свою реальность, вы ее творите своими чувствами, как я уже писала, или ЧУВСТВЕННЫМИ ОБРАЗАМИ.
ВСЁ, что вы чувствуете, немедленно ПРИТЯГИВАЕТ к себе манифестацию! Все негативные чувства, как и позитивные, являются МАГНИТАМИ и притягивают к себе события, ими спровоцированные.
{ХОЧУ = НЕ ХОЧУ} — никого не волнует (!), ВЫ ЗАКАЗАЛИ себе ТО, ЧТО ЧУВСТВОВАЛИ, а не то, что сказали, и не то, что при этом думали, вот же в чем парадокс!
Если хотите эффекта бомбы или магического ритуала, тогда пусть ваши МЫСЛИ, ЧУВСТВА и СЛОВА СОВПАДАЮТ идеально, без конфликта!
Сие означает: Я ДУМАЮ, Я ХОЧУ, и Я ПРОИЗНОШУ ТО, о чем я думаю и что чувствую. Я чувствую ТО ЖЕ САМОЕ, что я думаю, и я произношу именно то, что я чувствую».
А что происходит у людей: «Я хочу чего-то, сам не знаю чего, но яблоко я точно не хочу, и вся данная ситуация меня раздражает, потому что мне не понятно, чего же я хочу на самом деле!»
Что же делает Вселенная? Она материлизует вам ЯБЛОКО, а вы беситесь еще больше, потому что именно яблоко вы не хотели, но вы же не согласовали голову с сердцем и речевым аппаратом!
4. «Ну я же вроде озвучил то, что я хочу!» Вселенной конечно можно оставить детали, но куда более разумно основные моменты все-таки прояснить хотя бы для самого себя!
«ПОДИ ТУДА, НЕ ЗНАЮ КУДА, ПРИНЕСИ ТО, НЕ ЗНАЮ ЧТО» — не работает и не может работать! Если вы сами не знаете, чего на самом деле хотите, тогда откуда Вселенная знает, чего вам нужно??? Вселенная не занимается анализом тайных желаний Буратино, она ожидает сигнала и инструкций к действию.
Вселенная как раз НЕ ЭМОЦИОНАЛЬНА, в ней нет жалости, есть только разумное рациональное.
Вселенная — это пошивочный цех, что будем Шить — Жить.
Эмоционируете конкретно ВЫ, и вам так положено по дизайну и по уставу, чтобы стать счастливым!
Начните себе писать каждое утро ВАШИ ЖЕЛАНИЯ в блокноте, и очень скоро вы обнаружите, что у вас прояснится в голове и некоторые желания окажутся на самом деле ОДНИМ И ТЕМ ЖЕ ЖЕЛАНИЕМ, написанным разными способами!
Поймите для себя ЧЕГО ЖЕ ВЫ ХОТИТЕ на самом деле! ВЫ, именно вы, не ваши родители, не ваши мужья или жены, не общество с его установками. ЧЕГО ХОТИТЕ именно вы?
То, чего хотите именно вы, БУДЕТ ВАС ВДОХНОВЛЯТЬ на подвиги! А то, что НЕ ВАШЕ, но НАВЯЗАНО ВАМ, всегда будет вызывать натянутость за уши и отсутствие легкости внутри. Из под палки, и без вдохновения.
5. «НУ ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ? У МЕНЯ НЕТ ДЕНЕГ, ВРЕМЕНИ, СИЛ…» ВЫ ВСЕГДА МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ИМЕННО ТО, ЧТО 100% ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ ВАС! ВСЕГДА начинайте именно с этого! ВЫ 100 % можете контролировать ТОЛЬКО СЕБЯ! Делайте то, что у вас получается и зависит только от вас! Это принесет результат и вы поздравите себя с первой победой, а это чувство безумно важно для дальнейшего осуществления вашей мечты!
Победа! Сладкое осознание своего могущества! Делайте все, что в ваших силах и полностью под вашим контролем! Это первое условие исполнения желания! Далее все побежит по инерции, как снежный ком!
Не накручивайте себе последовательность событий, которые выглядят как МАТРЕШКА, где каждое условие подразумевает выполнение другого условия, а то в свою очередь еще одного условия, и так вы получите условие в условии.
Если при этом основная масса условий будет полностью зависеть от других людей, то выполнение вашей мечты ставиться под очень большое сомнение, ибо вы себе создали невыполнимые условия! Не ставьте себя в зависимость от других людей насколько это возможно!
Если к зависимости от людей прибавляется и мерзкая зависимость от денег, то вы себе расставили КАПКАН! Эта комбинация заведомо ловушка, особенно если речь идет о заветной мечте, на которую уйдет заведомо много лет, сил, и усилий!
Уже сегодня начинайте делать ВСЕ, что зависит ТОЛЬКО ОТ ВАС! Фокусируйте свое внимание на достижении результата! Энергия течет туда, куда направлено ВАШЕ ВНИМАНИЕ И ВАШИ ЧУВСТВА!
Каждый раз, когда вы искусственно создаете условие, которое вообще не зависит от вас, вы создаете себе головную боль и проблему. «Ах, я хочу поехать на курорт, но мне нужны деньги, а я работаю уборщицей в детском саду». Вот вам и проблема… Все, что последовало ПОСЛЕ слова «курорт» по волшебству превратилось в ПРИОРИТЕТ номер один, а собственно желание — в приоритет номер 2!
При всем прочем, предвкушать поездку тот человек не будет, но будет сильно париться мыслями о деньгах, которые вызовут в нем огорчение и отчаяние.Ну а дальше вы, думаю, уже догадались сами.
Я тоже в свое время совершила ошибку в виде матрешки условий, и в результате потеряла годы жизни. И это при том, что если бы я вела себя всегда точно так же, то я бы никогда не переехала в Америку, никогда бы не получила совершенно новую машину в подарок, никогда бы…
Aх, сколько у меня таких невероятных историй!
Когда я проанализировала их, то поняла, что во всех тех случаях я не сомневалась и даже не думала о том, КАК Я ПОЛУЧУ желаемое. Я ПРОСТО ХОТЕЛА, не ожидала, не ждала, не парилась, мечтала и жила себе дальше. Теперь я понимаю, что во всем виновата сама, но теперь я могу научить других поступать иначе!
Запомните еще и следующее: когда вы принимаете правильное решение, всё начинает нестись с сумасшедшей скоростью К ВАМ, а не от вас .
Когда вы на верном пути, перед вами начинают открываться двери, одна за другой. А когда вы делаете что-то неправильно, двери начинают перед вами закрываться в таком же порядке.
Неконкретность ваших желаний есть такой же враг. «Я хочу заниматься музыкой!»,- сказала однажды Лола… в 5 лет. Простите, но то, что простительно 5 летнему малышу, непростительно взрослому человеку!
А конкретнее ЧТО ИМЕННО Лола ХОЧЕТ ДЕЛАТЬ? А ЛОЛА хочет ВСЁ! А ЕЩЕ КОНКРЕТНЕЕ можно? А вот тут и была загвоздка! Оказалось, что такой профессии просто еще не существует, и пришлось разложить свое желание на составляющие. Дальше была еще заморочка, но об этом я напишу однажды в мемуарах…ахаха.
Надеюсь, вы узнаете себя в моем рассказе и начнете вытягивать себя за волосы из болота, созданного вами самими же, подобно барону Мюнхаузену!
Жми «Нравится » и получай лучшие посты в Фейсбуке!
Один мой друг, по родному городу, всегда хотел переехать в столицу, но дальше разговоров у него не заходило. Когда он приезжал в столицу по делам, то мы часто виделись. Все время мы обсуждали жизнь, различные дела и просто болтали о девушках. Он не мог решиться на важный шаг в своей жизни, о котором всегда думал, продолжал ждать идеальной ситуации и колебался.
Другой мой друг всегда имел скромный характер и почти никогда не встречался с девушками. Он порой сетовал на личную жизнь и отсутствие подружки. Но для того, чтобы у него появилась девушка, он абсолютно ничего не делал. Он ждал, когда личная жизнь сама устроится, а судьба его сведет с отличной девушкой. Стоит ли говорить о том, что у него до сих пор нет подружки?
Одна моя знакомая работала на государственном предприятии, где им всегда выносили мозги, мало платили и постоянно задерживали после работы. Девушка очень хотела поменять работу, но ничего для этого не делала. Она не ходила на курсы повышения квалификации, не занималась самообразованием, не искала работу и даже не размещала объявление о поиске. Но всегда жаловалась на работу, кляня ее на чем свет стоит. Она ждала, что все получится как-то само.
Основная проблема людей в том, что мы четко знаем, чего хотим, но ничего не делаем. Наша мечта осязаемая и определенная. Но мы оттягиваем момент принятия решения. Мы сидим в зоне комфорта, боясь что-то поменять. Боимся почувствовать перемены в жизни, столкнутся с неизведанным, испытать некоторые сложности, опасаемся поражений и прячемся от перемен к лучшему.
Вместо того, чтобы брать и делать, мы ждем. Занудство, слабость и малодушие, одним словом. Мы связаны страхом и не можем двигаться вперед. Мы все ждуны, которые мечтают, что все само получится. А так не бывает и не получается.
Нужна мотивация к переменам? Самый лучший способ побороть вечный страх, это воспользоваться методом мысленной машины времени. Представь, что тебе 60-70 лет, а ты находишься на той же позиции, что и сейчас. Ты ходишь на туже ненавистную работу, живешь не там, где мечтаешь, одинок или имеешь другие нереализованные мечты. Почти вся жизнь уже прошла, а ты так и не решился. Ты только ждал и наделся на судьбу. Ты просрал все свои шансы и возможности. Это очень печально, но именно такое будущее тебя ждет, если будешь ждать.
А теперь перенесись с 70 лет назад в твой возраст. Что ты чувствуешь? Ты не хочешь себе такого будущего? Такой горькой и несчастной судьбы? В старости мы будем жалеть о том, что не рискнули, не попробовали и не сделали. Сейчас тебе не 70 лет, а n-лет. Действуй, пока ты не упустил свой шанс. Хватит ждать. Идеального времени не будет. Самое лучшее время – это сейчас.
Каждый из нас чего-то ждет в каждый момент жизни. Мы оттягиваем момент принятие решения, не можем сформировать свои мысли и желания в конкретную цель. Мы медленно умираем каждый день, а наши мечты гибнут под осколками страха, нерешительности и лени.
Я девять лет живу в ожидании жизни. Жду, когда мне чего-то захочется.
Когда-то услышала, что если человек постоянно живет в ожидании, все откладывает на потом, его мало что радует по жизни, то это фрустрация. Так ли это? Если да, то получается я полностью фрустрирована в работе (ее нет), в сексе (его нет), в любви и взаимоотношениях (их нет), в социуме (контакты сведены к минимуму) и еще можно насчитать 3-4 сферы жизни. Как мне выйти из фрустрации и начать жить?? Я живу как будто постоянно в ожидании жизни. Жду, что мне чего-то захочется. Жду, что мотив появится для активности. Но нет сил ни на что.. Иногда днями лежу на диване, а к концу недели узнаю что прошла неделя, а не день. Я завела блокнот куда записываю чем я занимаюсь и как прошел день потому что без блокнота не могу вспомнить, что было а марте или в феврале. А что было год или 5 лет назад — тем более. Все время и вся жизнь как будто выпадает в черную дыру. Я целыми днями сплю, как будто нахожусь в состоянии полного анабиоза. Так у меня выпало из жизни уже 9 лет.. Тупо в никуда.. Я не работаю, выхожу из квартиры раз в месяц и состояние у меня постоянной усталости, слабости и повышенной истощаемости, даже при том что я почти ничего не делаю.. Что мне делать? Я красивая молодая девушка, я хочу детей, семью, замуж, хорошую работу, но у меня нет сил даже на чтобы ежедневно принимать душ и расчесываться… Я не хочу так же прожить еще 9 лет.. Да даже месяц не хочу.. Это не жизнь, это не понятно что и зачем.. Как мне преодолеть эту фрустрированность?
Ответ психолога theSolution:
Фрустрация, если описывать ее просто – это переживания, возникающие при невозможности получить желаемое из-за каких-либо внешних причин или нехватки внутренних личностных ресурсов.
Сложившаяся ситуация может иметь биологическую или психологическую причину.
Отсутствие сил, пассивность, безынициативность, сонливость, отсутствие желания что-либо делать, пренебрежение гигиеническими процедурами – это признаки астении, которая является синдромом первого уровня Это неспецифическое состояние, которое может встречаться как самостоятельно, например, при длительном напряжении и переутомлении, так и в сочетании с другими расстройствами или предшествовать развитию психического заболевания. В любом случае, заочно, без подробной личной беседы сложно сказать точно, что именно с вами происходит.
Одной из причин состояния может быть депрессия.
В том случае, если перечисленные вами нарушения сочетаются со , а также с замедленностью мыслей, речи, движений, можно предположить длительно протекающую или депрессию. Основные нарушения при депрессии выделены в триаде А.Бека:
это моторная (двигательная) и идеаторная (мыслительная) заторможенность в сочетании со снижением настроения. Видов депрессий много и их выявлением, дифференциальной диагностикой занимается В вашем случае, негативная оценка прошлого и будущего может быть отнесена к влиянию сниженного настроения на когнитивные процессы. Помимо триады симптомов, при депрессии обязательно будут а К вегетативным нарушениям относятся: расстройства пищеварения (нарушение аппетита с колебанием веса, поносы/запоры, нарушения сна, головные боли, головокружения, сексуальные расстройства и прочее).
Дело в том, что даже легкая депрессия значительно снижает качество жизни, переносимость нагрузок (психологических и физических) и затрудняет социальную и трудовую адаптацию. Кажущаяся несерьезность психического состояния может приводить к неспособности получить заслуженный результат, насладиться повседневными радостями, нарушению во взаимоотношениях.
Диагностикой и лечением депрессии занимается врач-психиатр.
Вам желательно пройти скрининговые тесты для выявления депрессии. На нашем сайте есть (для выявления депрессии) и (для определения уровня тревоги). Если показатель в тесте Зунга будет более 48 баллов, вам желательно обратиться к психиатру лично. При подтверждении доктор назначит и/или направит к психотерапевту. и пассивность – это неспецифические расстройства, то есть могут встречаться и при других психических заболеваниях. Если врач при осмотре и опросе выявит другие нарушения, то тактика обследования и лечения может быть иной, чем при депрессии.
Подобные проявления возможны при неврозе.
Если депрессия или другие расстройства будут исключены, то стоит обратиться к психотерапевту. Описанные вами расстройства могут иметь не биологическую, а психологическую причину. Дело в том, что отказ от активных действий может быть последствием страха неудачи, отвержения, что характерно для
Невроз, как когнитивное нарушение, формируется длительное время. Для его развития необходимы определенные личностные особенности и влияние значимых людей. При неврозе человек неосознанно прикладывает много усилий, чтобы не достичь успеха, быть неэффективным, быть жертвой, которой необходимо сочувствие. Такие нарушения проявляются во всех сферах жизни: в работе, в отношениях, в быту. Страдает , то есть способность ставить и , снижены волевые навыки, то есть способность к длительному приложению усилий. Вы не можете понять чего именно хотите в жизни, откладываете жизнь на потом, в ожидании внешнего точка, какого-то спасения. Попробуйте пройти на нашем сайте. При показателях по тестам ниже 43 баллов, можно предположить наличие , тогда показана работа с психотерапевтом.
К счастью, невротические расстройства хорошо поддаются психотерапии. В процессе психотерапии, направленной на , можно осознать и исправить свои , глубинные установки, понять свои истинные желания и потребности, сформировать недостающие навыки путем тренировок, выполнения .
Находитесь в сложной жизненной ситуации? Получите бесплатную и анонимную консультацию психолога у нас на сайте или задайте свой вопрос в комментариях.
Tagged4 thoughts on “Я девять лет живу в ожидании жизни. Жду, когда мне чего-то захочется. ”
- Евгения
Не могу удержаться: а кто те добрые люди, которые годами содержат взрослую дееспособную женщину? Кто оплачивает счета и покупает в дом еду? По моему мнению, лучшее лечение — прекратить спонсорскую помощь. Пустой холодильник всю фрустрированность как рукой снимет.
- Мария Киселева
Такой вариант развития событий возможен, однако, при депрессии лишь усугубит ее течение и может подтолкнуть к формированию суицидальных тенденций. А в случае невроза, вероятно, подтолкнет к действиям по «жизнеобеспечению», но скорее будет способствовать ухудшению психологического состояния, а не разрешению внутриличностного конфликта.
- Ксения
Спасибо за ваш ответ, Мария.. Очень компетентный и профессиональный. Я последние 3 года пью антидепресанты — год Мелитор, до этого пила Миасер, Риссет. У психиатора я была в клинике под капельницами 14 дней (лет 5 назад), потом меня перевели в ПНД на учет наблюдаться. Пребывание в клинике Павлова помогло на три месяца, потом опять все тоже самое.. Единственное что дают антидепресанты которые мне прописали — иногда влияют на астенические расстройства и вегетативные нарушения (лучше сплю, меньше мучит панкреатит, меньше плачу, панические атаки не каждый день, а пару раз в неделю, меньше раздражают звуки и люди, иногда все настолько пофиг что раздражительность сводится к нулю и я даже могу пару раз в месяц выйти на улицу, купить еды, оплатить счета). Я вообще уже сомневаюсь, честно говоря, что мне что-то или кто-то поможет, но была надежда.. На вашем сайте много умных мыслей прочитала.. Сейчас вот узнала, про воронку психопатологических синдромов.. Про мою патологию психики мне давно все понятно, у кого ее нет, живут иначе, не так как я, тут и говорить нечего.. Мне скал врач, если я не буду совсем пить антидепресанты, то меня ждет Биполярное Расстройство Личности или Шизо-Аффективное расстройство, а пока хоть как-то сохраняется биохимия мозга..
для Евгении, — я уже много лет живу на 150$ в месяц. Была продана машина за 20 000$. Посчитайте сколько денег мне осталось.. дожить. Или вы думаете, что кто-то может годами спонсировать депрессию и разложение? Вам сколько лет, простите? Я так полагаю вы младше меня, раз такую ересь пишете. Если бы у меня кто-то был, кто бы мог обо мне позаботиться, наверное это бы уже случилось. А пока я живу как умею и на что хватает сил и ресурсов.
- Мария Киселева
Здравствуйте! У меня накопилось сразу несколько психологических проблем, хочу услышать ваши мнения относительно того, почему такое вообще может происходить, с какой стороны мне нужно начать подходить к решению этих проблем. Если вкратце, то вот так:
1.Я всегда жду чего-то плохого.
2. Мне нужно сделать операцию, но я не могу на нее решиться, потому что, опять же, всякие негативные мысли лезут в голову.
2. Мне кажется, у меня стремительно развивается депрессия.
Начну рассказ с первой проблемы. Вообще по жизни мне везет, все нехорошие ситуации всегда разрешались в мою пользу. Но, не имея никаких серьезных проблем, я всегда продумываю, что буду делать, если всё будет плохо. Еще с детства я продумывала, что буду делать, если родители вдруг лишатся работы, если кто-то заболеет, если я не поступлю в институт… Т.е. у меня в голове всегда есть сценарий действий на случай возникновения неприятностей. За последний год все это сильно усугубилось, я стала очень нервной, постоянно настраиваюсь на негатив. Вот два примера:
Поссорилась с парнем, узнала, что он занимается махинациями с деньгами, имеет любовницу. У меня был пароль от его электронной почты. В порыве ярости я сменила ему везде эти пароли. А потом стала думать, вдруг он придет меня убивать, устроит скандал, подаст заявление в полицию за взлом почты. В общем, чего только не придумывала, а он вообще не разозлился. Я ему просто вернула пароли, и мы тихо разошлись, он ни слова мне плохого не сказал.
Потом я взяла домой котенка. Сделала ему прививку, ветеринар сказал, что котенку в течение 2 дней может стать плохо, может возникнуть аллергия на вакцину. После возвращения домой котенок чем-то подавился. И всё. Я решила, что его сейчас начнет тошнить, потом ему станет совсем плохо, и он умрет. И вот 2 дня ждала этого, а котенок бегал как конь и ел как слон, ничего с ним не случилось. Потом я тоже удивилась: «Откуда у меня вообще возникли такие жуткие мысли?!».
Теперь мне нужно сделать операцию, удалить фиброаденому в груди. Это доброкачественная опухоль, как небольшой твердый шарик. Это можно удалять, а можно не удалять, наблюдать за состоянием, некоторые с таким по 30 лет живут. И я вот тоже жила спокойно, теперь решила, что вдруг забеременею, лучше удалить. Пошла к маммологу, на узи. Совершенно не нервничала. А потом меня отправили в онкологический диспансер, так как такие операции у нас делают только там. Я поспешила, связалась первый раз в своей сознательной жизни с бесплатной медициной. И вот тут-то всё и началось. Сначала меня достаточно неаккуратно осмотрел врач, при этом он грубо шутил, а в кабинете сидел его коллега, который просто пил чай и тоже хихикал. Потом мне дали направление на кучу анализов, ничего не объяснив. Я честно пошла все это сдавать в районную поликлинику. Там на меня несколько раз необоснованно наорали. Вот просто так, видимо, по традиции. После этого мое психическое состояние сильно испортилось. Мне казалось, что я же никогда не смогу еще раз переступить через порог этого диспансера.
Потом мама нашла мне хорошего хирурга. Он меня успокоил, сказал, что в больнице нужно будет всего день находиться. Оказалось, что половина анализов ему вообще не нужна. И вообще, можно было бы все сделать за пару дней, если бы я не связалась с бесплатной поликлиникой. А теперь мне ждать операции еще 1-2 недели. И это ожидание стало для меня адом.
Я раньше всегда обращалась только в коммерческие медицинские центры, там всегда очень вежливое и тактичное обращение. Отношение врачей к пациентам в бесплатной поликлинике меня просто шокировало и ужасно расстроило. Я даже плакала. И на этой почве опять в голову стали приходить жуткие мысли. Еще когда ждала результаты анализов, думала, что там найдут кучу заболеваний. Оказалось, что все со мной хорошо. Но я уже не могу остановиться. Думаю: а вдруг рак, вдруг я не проснусь после наркоза, вдруг мой врач не сможет сделать операцию, вдруг я буду долго потом выздоравливать. Из-за переживаний я сначала неделю не спала и не могла есть, меня просто тошнило от запаха еды, похудела на 2 кг. Теперь наоборот ем все подряд, не могу остановиться, и при этом ничего не хочется делать, даже ухаживать за собой. Мне лень чистить зубы и мыть голову, не хочется вообще вставать с утра, не хочется выходить на улицу, не хочу общаться с друзьями. Уже появляются мысли, что можно от операции отказаться, ведь жила я раньше спокойно и грудь меня не беспокоила. Хотя понимаю, что потом тоже буду жалеть, что отказалась…
Что делать в такой ситуации? Как настроить себя на операцию и вообще перестать думать о плохом постоянно? Меня эти мысли выматывают, но никак не получается от них отмахнуться. Успокаиваюсь на несколько часов, а потом опять все снова. Таблетки типа валерьянки в маленьких дозах мне не помогают совсем, а в больших все только ухудшают. У меня появляется какое-то мрачное безразличие ко всему. Наверно, мне надо к психологу, но перед операцией у меня нет ни лишних денег, не времени.
И еще добавлю, что меня никто не поддерживает сейчас. У мамы тоже была фиброаденома, ей удаляли еще во времена СССР без всяких там договоренностей с врачом и косметических швов, поэтому она считает, что я сейчас просто капризничаю, так как избалована благополучием. Парень, с которым у меня недавно начались отношения, тоже меня особо не поддерживает, просто говорит: «Надо - значит, надо». Подруги или восклицают в стиле «какой ужас!» или вообще не понимают, чего это я волнуюсь. В общем, мне даже поговорить не с кем(
ФОТО ERIC GIRIAT FOR PSYCHOLOGIES FRANCE
Плохие новости вызывают панику у Алины. Ей 36 лет, и она очень боится стать жертвой несчастного случая. Сергею 25, и он не сомневается, что не пройдет собеседование, ведь он неудачник.
А 28-летняя Екатерина убеждена, что «наверняка больна», хотя результаты обследований подтверждают, что с ней все в порядке. «Через тревогу, чувство неуверенности или ощущение своей неполноценности (которые возникают без какой-либо причины) проявляются глубинные страхи, которые нередко связаны с тем, что мы пережили в детстве», – считает психоаналитический психотерапевт Константин Ягнюк. Бесспорно, трудно жить, зная, что существует опасность заболеть, стать жертвой несчастного случая или потерять близкого человека. Но если постоянно ожидать худшего, жить свободно и счастливо невозможно.
«Я путал плохое с неизбежным»
Станислав, 42 года, фотохудожник «Я впервые почувствовал, что боюсь, когда стал отцом. Это был почти животный страх смерти, но потом он распался на множество опасений, более мелких и более преодолимых. Я установил решетки на окна и подключил сигнализацию, чтобы защититься от грабителей. Перестал ездить на машине, чтобы избежать аварий. Моя жена посмеивалась надо мной. А меня раздражала ее беспечность. Я расспросил маму. Она рассказала о своем военном детстве, о постоянным страхе перед бомбежками, и я понял, что „унаследовал“ ее тревоги, не подвергаясь опасности в реальности. Я осознал, что путал ожидание худшего с неизбежным: жизнь может подбрасывать неприятные сюрпризы, а иногда нести и настоящие испытания, но это не означает, что они подстерегают меня на каждом шагу. Сегодня я могу уже об этом рассуждать. Но я всегда буду беспокоиться о своих детях».
Не пытайтесь убедить человека, постоянно ждущего неприятностей, что он в безопасности. Да, его может настигнуть внезапная смерть, с его детьми может произойти несчастный случай, влюбившись, он рискует получить душевную рану. Но подчеркните: даже если все это правда, в данный момент ему ничто не угрожает. Жить – значит подвергаться неизбежному риску смерти и потерь. И единственная возможность наслаждаться жизнью – принять этот риск, который составляет трагедию нашего существования. Не успокаивайте и не жалейте такого человека. Наоборот, пытайтесь его рассмешить. Юмор как ничто другое способен указать страху его истинное место.
Страх реальности
Тревожные люди стараются обезопасить себя от реальных или мнимых неприятностей: они отказываются от близких отношений, чтобы не страдать в случае разрыва, бездействуют, дабы избежать провала. «Такое поведение свидетельствует о глубинном страхе перед жизнью, – комментирует Константин Ягнюк. – Человек боится совершать поступки, двигаться к целям. Он ограждает себя от слишком интенсивных переживаний или усилий, но это дает лишь временное чувство безопасности, а затем порождает вину за то, что он живет вполсилы. Такие люди покупают свободу от страха ценой частичного саморазрушения».
Без вины виноватые
Несчастные случаи, болезни, преступления – все, о чем рассказывают массмедиа, они примеряют на себя. Ожидание худшего означает для них невозможность заслужить лучшее. Такая реакция свидетельствует о бессознательном чувстве вины. «Его испытывает не взрослый, а ребенок, живущий в каждом из нас, – считает французский психоаналитик Мусса Набати (Moussa Nabati). – Если его когда-то обидели, нанесли моральную или физическую травму, если он был свидетелем переживаний родителей (потери работы, ссор, алкоголизма), он чувствует себя ответственным за них. Он растет с мыслью, что за счастье всегда нужно платить болью и страданием». Этот опыт искажает и омрачает восприятие жизни, предрекая новые неприятности. Поэтому сообщения СМИ лишь подтверждают его страхи: «То, что сегодня случилось с другими, завтра произойдет со мной». И прежде, чем человек снова разрешит себе быть счастливым, ему придется проникнуть глубоко в прошлое, чтобы излечить свою душевную рану.
Что делать?
Изучите свои страхи
Чтобы освободиться от постоянного ожидания неприятностей, необходимо осознать, чего же вы боитесь на самом деле. Вполне вероятно, что за вашими тревогами скрываются более глубокий страх или болезненные детские воспоминания. Самое важное – ясно увидеть причину страхов: это поможет изменить отношение к ним.
Отождествление
Чрезмерный страх перед несуществующей опасностью объясняется особым видением реальности: вы можете отождествлять себя с людьми, которые действительно пострадали. Запишите свои переживания и проанализируйте, что именно вызывает у вас тревогу. А затем придумайте хороший конец страшной истории. Потом обязательно произнесите, что это поможет только вам, а не жертвам, с которыми вы себя отождествили.