Очень часто после того, как мама определяет какая работа ей по душе, каким любимым делом ей хотелось бы заниматься, возникают противоречивые чувства:
- во-первых, воодушевляющие, дающие энергию : вдохновение, энтузиазм, радость;
- и, во-вторых, сковывающие, оттягивающие энергию: страх, сомнения, неуверенность, досада.
Встает вопрос, что делать, когда страхи, сомнения, неуверенность перевешивают? Как вдохновлять себя к новой жизни?
Опишу несколько приемов , которые помогают не сложить руки и двигаться вперед.
1) Создайте привлекательное описание своей любимой работы/дела
Вы уже это делали, когда проходили аудио-курс , или участвовали в тренинге . Если нет, то очень рекомендую:)
А теперь, сделайте это описание достаточно подробным, красочным, так, чтобы при чтении у вас уже загорались глаза.
2) Путешествие в будущее
Представьте, что прошло некоторое время, в течение которого все складывалось наилучшим образом и теперь у вас есть работа мечты, вы занимаетесь тем, чем когда-то хотели. Отметьте, какие чувства вы при этом испытываете. Побудьте в этом состоянии некоторое время, насладитесь и запомните эти чувства.
Если Вам потребуется вдохновить себя на то, чтобы сделать важный телефонный звонок, написать письмо или решиться на следующий шаг. Напомните себе, что впереди вас ждет это состояние, эти чувства.
3) Коллаж «любимая работа»
Этот прием очень подходит для визуалов (тех, кто любит поглощать информацию зрительно).
Найдите картинку, картинки, которые будут ассоциироваться с работой мечты, надписи, которые будут вдохновлять. Создайте из этого коллаж и повесьте его на видном месте (как вариант - сделайте его в электронном виде и поставьте в качестве картинки на рабочий стол)
Внимание: этими приемами нужно пользоваться дозировано, чередовать их с активными действиями (например, звонками, составлением резюме или бизнес-плана, обучением или встречей с работодателями).
Само по себе описание любимой работы, даже правильно и красиво описанное, сам по себе коллаж без совершения каких-либо действий с Вашей стороны не принесет результата. Действуйте, а когда возникает снижение энергии – обращайтесь к этим способам: перечитывайте цель, вспоминайте чувства, смотрите и вдохновляйтесь коллажем
4) Награждайте себя за маленькие и большие победы
Для того, чтобы найти любимую работу, наверняка потребуется совершить ни одно действие, предпринять ни один шаг. Поэтому желательно, составить план. Важно, чтобы сам путь к любимой работе или делу тоже был интересным, окруженным положительными эмоциями.
Однако, естественно, что на пути к цели придется выполнять какие-то неприятные задачи или просто скучные и рутинные.
Поэтому обязательно награждайте себя за их выполнение, празднуйте прохождение важных этапов. Делайте себе подарки (не обязательно это будут покупки, хотя и они приветствуются, это может быть поход в парк, на природу, в кафе с подругами, все что угодно, что вы долго себе не позволяли, а теперь можете наградить себя за старания).
5) Делите дело на «кирпичики», но помните, что «Строите свой храм»
Часто руки опускаются, когда объем предстоящих работ кажется огромным. Страшно приниматься за дело, т.к. оно воспринимается как неподъемное. Но если поделить его на этапы, а этапы на более мелкие дела, а мелкие дела на простые действия, то приступить к делу будет гораздо легче.
Однако, когда делаешь мелкие дела, можно испытать уныние от однообразия или несущественности их результатов. Поэтому всегда важно помнить о той большой цели, к которой Вы стремитесь.
На эту тему есть такая притча:
Работали три человека, которые что-то строили. Занимались одним и тем же делом, но когда их спросили, что они делают, ответы были разные. Один сказал:"Я дроблю камни", другой:"Я зарабатываю себе на жизнь", третий ответил:"Я строю храм".
6) Вдохновляйтесь успехами других мам
Порой идти к работе своей мечты очень помогают примеры других людей, которые уже добились успеха.
Найдите тех людей, которые УЖЕ получили желаемый результат. Установите с ними контакт, узнайте их историю, расспросите, как они справлялись с трудностями. Интернет дает колоссальные возможности и по поиску, и по налаживанию подобного общения.
Несколько практических способов и идей, которые помогут вам начать вдохновлять всех вокруг
Живите так, как хотите, а не так, как получится.
Изобретайте способы изменить жизнь, а не отговорки. Стремитесь к мотивации, а не к манипуляциям. Работайте ради преуспевания, а не ради соревнования. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, а не к разношерстным мнениям других.
Именно так вы сможете вдохновлять людей вокруг! Вот как вы сможете стать лучшим вариантом себя самого!
Ниже вы найдете еще несколько идей, которые помогут вам начать вдохновлять всех вокруг:
В этом безумном мире, который изо всех сил пытается сделать вас похожим на остальных, найдите в себе смелость быть невероятным, восхитительным, неповторимым собою. Примите то, что вы обладаете такими идеями, силой и красотой, которых больше нет ни у кого. Будьте тем человеком, которым можете быть - наилучшей версией себя самого - на собственных условиях. И самое главное - будьте с собою честны. Если вы с трудом можете себя на что-то уговорить, не лучше ли отказаться от этого вовсе? Я не говорю, что это будет просто - ведь когда дело доходит до того, чтобы жить честной и искренней жизнью, вы начинаете понять, что единственное, что бывает сложнее попыток жить чужой жизнью - научиться по-настоящему жить своею.
Не отказывайтесь от того, что любите.
Участвуйте в чем-то, что вам не безразлично. Это может быть чем угодно - от участия в местной общественной жизни или активной роли в религиозном сообществе до членства в клубе по интересам или ухода с головой в интересную работу. В любом случае психологический результат будет одинаковым, так как вы участвуете в чем-то, во что вы верите, что вам нравится, и что вы любите. Именно подобным образом можно быстрее всего наполнить свою жизнь счастьем и смыслом - и поверьте, трудно не обрести вдохновение рядом с кем-то, кто занимается своим делом со страстью и любовью.
Выражайте свой энтузиазм.
Чтобы вдохновлять других людей, вы должны быть страстным человеком. Вы можете существенно повлиять на других людей, просто публично выражая свое восхищение той или иной темой, и показывая свою страсть к ней. Подобная страсть заразна - хотя бы потому, что она возбуждает в других интерес. Люди начинают задумываться о том, почему вы так сильно любите то, что любите, и некоторые из них даже начинают уделять время той теме, которая так сильно вас мотивирует.
Будьте мастером своего дела.
Люди куда больше смотрят на дела, чем слушают слова. Так будьте же кем-то, достойным подражания. Большинство людей вдохновляют великие музыканты, писатели, художники, ораторы, предприниматели, инженеры, матери, отцы, спортсмены, ну и так далее. Знаете, что во всех них общего? Они мастера своего дела. Вдумайтесь в это - какой смысл чем-то заниматься, если вы не собираетесь это делать правильно? И потому старайтесь быть мастером во всем - и в работе, и в увлечениях. Создайте себе правильную репутацию - репутацию мастера своего дела.
Сосредоточьтесь на развитии своего характера.
Старайтесь больше беспокоиться о собственном характере и личности, чем о репутации. Ведь ваша личность - это вы сами, а ваша репутация - всего лишь то, что о вас думает кто-то другой. И по-настоящему хорошие люди в итоге преуспевают, невзирая на то, что говорят за их спинами.
Беспокойтесь о людях.
Людям все равно, насколько у вас обширные знания, пока они не поймут, что они вам небезразличны.
Старайтесь пробуждать в людях их лучшие черты.
Как однажды сказал Ральф Уолдо Эмерсон, «Наше главное желание - чтобы в нашей жизни появился кто-то, кто сможет вдохновить нас стать теми, кем мы можем быть, и знаем об этом». Если люди будут знать, что вы ожидаете от них великих свершений, зачастую они становятся на них способны.
Ведите личным примером. Либо практикуйте то, что проповедуете, либо завязывайте с проповедями. Пусть вместо слов говорят дела! И если вы хотите, чтобы мир вокруг вас изменился, станьте той силой, что принесет в него перемены. Ведь если вы действительно хотите вдохновить людей на что-то, тогда это «что-то» должно быть существенной частью вашей жизни. Вы не обязательно должны быть в этом экспертом, но вы должны этим заниматься с любовью и страстью.
Говорите о том, о чем другие лишь думают.
Мы связаны друг с другом самыми разными способами, и важнейший из них - наши мысли. Но из-за страха или излишней скромности мы зачастую стесняемся выражать их вслух. Но если вы наберетесь смелости и скажете вслух то, о чем другие лишь думают, вы можете стать тем клеем, который удерживает людей вместе.
Заставляйте людей испытывать позитивные чувства.
Люди редко запоминают, то, что вы делаете, но всегда помнят, какие чувства вы заставили их испытать. Старайтесь замечать, что вам нравится в других людях, и говорить им об этом. Признавайте и цените людей, которые смогли вырваться из рутины, и в чем-то преуспеть. Как однажды сказал Гёте, «Считайте человека таким, каким он кажется, и вы сделаете его хуже. Но относитесь к нему так, будто он уж стал тем, кем мог бы стать - и вы сделаете его тем, кем он должен быть».
Помогите людям исцелиться.
Вместо того, чтобы судить людей по их прошлому, поддержите их, и помогите им войти в будущее. Помните - наши деяния рано или поздно возвращаются к нам. И когда вы делаете лучше чужую жизнь лучше, вы улучшаете и собственную жизнь. Сделайте что-то достойное - что-нибудь такое, что поможет другим быть счастливее, или хотя бы меньше страдать. Все мы ценим неожиданную помощь - и в особенности тех, кто нам ее оказывает.
Делитесь уроками, извлеченными из побед и поражений.
Помогайте тем, кто окружает вас, всем, чем можете. И если у вас есть ценная информация, не держите ее в себе, делитесь ею. И помните - вы знаете куда больше, чем считаете. Покопайтесь в своем богатом опыте, и поделитесь своей мудростью и уникальной точкой зрения. Будьте щедры. делитесь историей как своих успехов, так и поражений. Это нравится людям вокруг. Они поймут, что не им одним пришлось столкнуться с теми или иными проблемами.
Сохраняйте спокойствие в сложных ситуациях.
То, как мы ведем себя сложных ситуациях, многое говорит о нашем самоконтроле. Люди замечают, насколько сильно должно возрасти вокруг вас давление социального дискомфорта, прежде чем вы утратите контроль над собою и над ситуацией. Президент Обама, в основном производящий впечатление спокойного и собранного человека, однажды сказал во время своей речи в Белом Доме «В следующие 100 дней, я, пожалуй, подумаю о том, чтобы немного выйти из себя». Естественно, эти слова сделали его в глазах телезрителей еще спокойнее и собраннее. Если вы не теряете голову в сложных ситуациях, люди начинают видеть в вас человека с железной волей - и тянутся к вам.
Сосредоточьтесь на позитиве.
Довольствуйтесь тем, что у вас есть сейчас, и позвольте вашей позитивности осветить ваш путь в будущее. То, что с нами случается, не бывает хорошим или плохим. Мы сами придаем ему эмоциональную окраску. И помните - как бы в итоге не обернулись дела, все идет так, как и должно. Вы или преуспеете, или чему-то научитесь. Так что будьте позитивнее, цените успех, и учитесь на неудачах. И знайте - ваша позитивность воодушевляет тех, кто вас окружает.
Держите свои обещания, и всегда говорите правду.
Воодушевляйте людей своей надежностью и пристрастием к истине. Если вы говорите, что собираетесь что-то сделать, сделайте это! Если говорите, что собираетесь где-то быть, будьте там! Если говорите, что испытываете определенные чувства - они должны быть настоящими! А если это не так - хотя бы не лгите. Горькая правда всегда лучше сладкой лжи.
Внимательно слушайте других людей.
Заставляйте людей чувствовать себя важными, и вдохновляйте их, показывая, что они на самом деле важны для вам. Смотрите на них, слушайте их, и забудьте о мобильном телефоне. В нашем бешено мчащемся мире люди особенно ценят тех, кто умеет слушать.
Будьте однозначны.
Тайны и загадки не вдохновляют. Говорите то, что думаете, и думайте, что говорите. Делитесь своею точкой зрения с теми, кто вас окружает. Смотрите в глаза собеседника во время разговора - это один из самых вдохновляющих видов личного общения. Это в каком-то смысле делает вас ближе, и привлекает внимание.
Будьте верны тем, кто вас любит.
Нет ничего более вдохновляющего, чем нерушимая любовь и привязанность между двумя людьми. Более того, ваша верность в долговременных интимных отношениях создает здоровую основу для всего остального.
И помните - в вас уже есть все для того, чтобы вдохновлять других. Вам нужно лишь найти это. Так начните же вдохновлять других собственной жизнью, и тем, как вы ею живете.
Приветствую всех читателей, которые вдохновились прочитать эту статью. А мы с Вами видим, что тема этой статьи как раз имеет название: "Что такое вдохновение и как вдохновить себя". Не знаю, насколько читателям этого сайта эта тема интересна, но всё же стоит об этом поговорить с Вами. Потому что чувство вдохновения — это важное чувство и оно очень необычное. Думаю те люди, которые его испытывали (надеюсь, что и Вы тоже) знают, какое это чувство прекрасное. В этой статье мы с Вами поговорим и узнаем, что такое вдохновение и как себя вдохновлять.
А зачем это нужно?
Если Вы никогда не испытывали такое чувство, значит Вы можете спокойно задаваться этим вопросом. Если же Вы несколько лет жили с чувством вдохновения — значит, Вы знаете, насколько это чувство помогает жить. Дорогие читатели — если Вы научитесь испытывать это чувство и постоянно вызывать его в себе, Ваша жизнь частично, а то и полностью изменится. По себе это я точно могу сказать, так как я с этим чувством жил около 8 месяцев. Потом оно у меня пропало на полгода. Потом снова вернулось и я жил и живу с ним вот уже почти год. Иногда это чувство очень сильное. Иногда едва заметное. Но какие выводы я могу сделать? Когда внутри Вас находиться чувство вдохновения — Вы становитесь намного счастливее!!! Даже мироощущение меняется и всё выглядит как "в сказке". Я понял, что чувство вдохновения — это как один из элементов счастья, радости, гармонии и желание творить и что-то предпринимать . Вот поэтому я и пишу эту статью, дабы сделать Вас ещё счастливей, чем Вы есть. Кстати, про это необычное чувство я упоминал в книге "Радуга Счастья". Когда я её писал, чувство вдохновения было рядом со мной. Надеюсь, эта книга принесла Вам счастье. Хоть какое-то.
Что такое вдохновение?
Как Вы считаете? На мой взгляд, вдохновение — это особое Внутреннее состояние человека, которое делает его счастливей и мотивирует его что-либо делать и творить. Это чувство, которое даёт веру, надежду и энергию человеку. Внутри тебя всё как-то иначе. Нет тех серых будней. Ты их просто не замечаешь, потому что начинаешь мир чувствовать иначе. Всё реально как в сказке. Хочешь жить и наслаждаться жизнью. Хочешь воплощать свои идеи. Хочется прыгать и смеяться. Всё это зависит от того, насколько у Вас сильное это чувство — чувство вдохновения.
Как я уже говорил, с чувством вдохновения случаются неприятные вещи. Оно куда-то уходит от тебя. Когда у меня такое произошло, жить стало как-то дискомфортно. Мир снова стал казаться серым и мутным. Я бы сказал, что мироощущения стало гораздо хуже. Появляется пессимизм (читайте статью: "Как стать оптимистом. 8 уникальных советов"). Мотивация что-либо делать так же пропала. Ведь вдохновение выступает как ещё и в роли мотивации. В общем, я понял, что надо было ценить то время, когда я был вдохновлён. Вы узнаёте себя в этом?
Что произошло дальше? Сначала я просил, чтобы это чувство снова появилась, и пробовал его вызвать теми же способами, которое я вызывал в прошлом. Но всё это было бес толку. Может это чувство и приходило, но оно уже было не таким сильным и ярким как прежде. Поэтому я забыл об этом. И как только я это сделал — жить стало нормально. Может, было не всё так красочно, но всё же жил очень хорошо.
После месяцев 2-3 у меня появилось новое вдохновение, и оно было куда сильнее прежнего. Такого я точно не ожидал… начались такие дни, когда всё было совершенством . Когда внутри меня "пылали" такие прекрасные ощущения, что и словами не передать. Не знаю, чем я этого заслужил, но пора бы и Вам испытать эти чувства. Не знаю, насколько они у Вас будут сильными, но… это действительно прекрасно!!! Поэтому я и пишу эту статью. Хотелось бы, чтобы все испытали что-то подобное.
Как вдохновить себя?
Я выяснил, что вдохновение можно вызвать и для этого есть один верный способ!!! Это найти кнопку , которое вызовет это чувство!!! Пугаться не стоит, что Вам придётся что-то и как-то искать в себе или думать, что это сложно. Конечно, нет!!! Всё что Вам нужно сделать — это найти кнопку. Как это можно сделать? Для начала я приведу пример, а потом вместе с Вами сделаем выводы. Хорошо? Отлично!!!
Я слышал такую историю, когда слушал курс "Техника Привлечения Денег" (на мой взгляд, самый лучший курс, что касается темы денег). Так вот. Там один парень хотел стать богатым (как и большинство ребят нашего времени). Но иногда ему было лень, что-либо делать. Не было сил, настроения и… чувства вдохновения. Но ему удалось найти кнопочку, которое его мотивировало и вдохновляло начать что-то делать. Кнопочка, которая его вдохновляла!!! И эта кнопка была следующей — он очень любил, когда самые красивые девушки обращали на него внимание. Причём очень много девушек. И как только он об этом думал, он сразу же получал энергию и вдохновение.
Это может походить как на мотивацию и не более. Всё зависит от Внутреннего мира человека. Я, например, начинаю представлять себе, как я путешествую по миру и бываю в самых интересных местах. Это очень вдохновляет меня, и мой фокус постоянно держится на этом!!! Фокус на то, где я нахожусь в солнечных местах. Вас может вдохновлять какая-нибудь девушка (это то, что вдохновляла меня раньше)!!! Какое-то желание!!! Всё это и есть кнопочка, которое вызывает у Вас чувство вдохновение. Но есть одно но …
Одна и та же кнопочка — не будет долго работать. Особенно тогда, когда Вы её достигните. Её придётся сменить другой " кнопкой вдохновения". Но, поступая таким образом, Вы сможете прожить интересную и красочную жизнь, пусть даже если это серые будни, жизнь всё равно будет выглядеть лучше. Потому что рядом с Вами будет находиться ещё один лучший друг, имя которого — вдохновение .
Вдохновение - как специя, ее нужно совсем мало, но она может изменить все.
/ Пабло Пикассо
На самом деле - это всего лишь стереотипы.
На самом деле вдохновение может приходить в любой деятельности. Именно вдохновение превращает то, что Вы делаете, в процесс творчества. Можно творчески мыть полы, вдохновенно печь пироги - и совершенно без всякого энтузиазма рисовать посредственные картины.
Существует как минимум 9 причин, зачем вдохновение нужно каждому из нас в повседневной жизни.
- Вдохновение - это способность быть собой.
- Вдохновение - это способность к Игре.
- Вдохновение - это поток.
- Вдохновение - это сознательный выбор и преодоление.
- Вдохновение - это фактор личного успеха.
- Вдохновение - это связь с другими людьми.
- Вдохновение - это навык лидера.
- Вдохновение - это математика.
- Вдохновение - это личная трансформация.
1. Вдохновение - способность быть собой
Этимологическое значение слова ВДОХновение - на одном дыхании, на едином вдохе. ВооДУШЕвление - связь со своей Душой, чувствовать предназначение и следовать ему. И на самом деле способность быть с собою в согласии, в гармонии очень важна.
Ведь когда мы в разладе с собой, то это отражается на всех областях жизни. Чаще случаются конфликты с близкими людьми, реже бывает хорошее настроение и драйв, на работе все из рук валится, не хочется поддерживать контакт с другими людьми.
Зато, когда мы переживаем воодушевление, подъем, вдохновение, кажется, что все по плечу, весь мир открыт как на ладони, нет ничего невозможного. Приходят идеи и решения, мы лучимся энергией счастья и становимся маленькими центрами притяжения для других людей.
Именно в такие моменты мы переживаем чувство связанности со всем миром. В этом состоянии невозможно чувствовать одиночество или подавленность, отчаяние и беспомощность. Когда ты связан со всем живым в мире, сознание расширяется. Все становится доступным - любая мечта осуществимой.
- Но что делать, если вдохновение не приходит?
- Если нет любимого дела, которое включает этот внутренний свет и превращает работу в удовольствие?
- Если творчество кажется чем-то далеким?
Хоть это и странно на первый взгляд, но подражание тому, что нравится и вызывает восторг, может привести нас к себе, как это случилось с Ёдзи Ямамото, всемирно известным дизайнером одежды. Копируя любимые силуэты и цвет, погрузившись в историю своей страны, можно создать уникальный дизайнерский стиль в одежде.
Вы можете представить себя кем-то, кто вызывает восхищение в профессиональной области, заражает своим вдохновением. Достаточно представить себя этим человеком. Попробовать вжиться в его образ, в его стиль, в его мысли и чувства - настолько, насколько Вы можете. И тогда Вы сможете действовать, принимать решения, придумывать идеи или что-то делать, как если бы были им…
Можно погрузиться в свою любимую область знаний или деятельности и привнести оттуда нечто для новой сферы. Глядя на кружащиеся листья в осеннем парке, можно придуматься уникальный узор для ткани или форму подсвечника. Точно так же, как соприкасаясь с образом выбранного человека, можно попробовать найти новые идеи, как если бы это делал он.
Упражнение 1.
- Подумайте, что
Вас вдохновляет?
Первый снег в свете фонарей? Прогулка по песчаному пляжу? - Подумайте, кто
вдохновляет Вас?
Что вы знаете об этом человеке? Представьте себя им. - Подумайте, как то, что Вас вдохновляет, может быть преобразовано в другой области?
- Подумайте, какие идеи предложил бы выбранный Вами человек.
Помните: даже воображая себя Пабло Пикассо, рисовать на холсте будете Вы САМИ…
2. Вдохновение - способность к Игре
Хорошо известно, что дети гораздо чаще, чем взрослые, переживают полет вдохновения, радость, восторг. В детстве мы чаще фантазируем и мечтаем. Воображение раскрашивает мир чудесными красками. В детстве мы еще не знаем, что «так не бывает». В детстве бывает все.
И еще «бывает все» у изобретателей, новаторов, художников, писателей и музыкантов. Им тоже неведомо слово «невозможно». Именно поэтому они видят те стороны мира, которые недоступны окружающим. И могут воплотить в реальности то, что до них не существовало.
Кто-то когда-то придумал первую пуговицу, первую кофеварку, паровоз, телефон и стикеры для офиса. Как им удается? Секрет прост. Они сохраняют восприятие пятилетнего ребенка.
Любопытство +Игра +Эмоции +Открытость новому = ВДОХНОВЕНИЕ
В пять лет ребенок с любопытством изучает мир, знакомится с ним. Он открыт всему новому. Для него еще не существует жестких рамок: «Это так и только так». Для него скорее актуален вопрос: «а как это?».
В этом возрасте дети задают множество вопросов. Этот интерес ко всему на свете позволяет им совершенно иначе обходиться с информацией. Если у взрослых она фильтруется установками, убеждениями и стереотипами - все, что не проходит цензуру, просто не воспринимается или отбрасывается - то у ребенка новая информация становится частью целостного представления.
В детстве все становится частью одной большой игры. И в то же время - бросает вызов. Ребенок стремится узнать предел своих способностей - от завязывания шнурков до построения моделей космических кораблей. «А я это могу?» - этот вопрос создает личный персональный прогресс.
И, конечно, ребенок позволяет себе переживать всю гамму чувств. Он еще не понимает, что чувства надо прятать, подавлять, что так не принято. Он не умеет носить маску. А вот у взрослых маска иногда так плотно прирастает к лицу, что люди забывают, кто они на самом деле.
Переходя от нежных лет юности к жестокой и озлобленной зрелости,
не забудьте взять с собой все человеческие чувства!
Не оставляйте их на дороге, потому что Вы не подберете их потом!
/ Н. Гоголь
Когда мы вырастаем, ребенок остается внутри нас. Взрослым важно иногда давать волю своему Внутреннему ребенку и смотреть на мир его глазами. Отключать рациональный ум и включать сердце, давать себе чувствовать, соприкасаться с живой и теплой пульсирующей жизнью.
Чтобы быть в контакте с собой - надо радоваться.
Радость - это первичное чувство.
Надо позволить своему внутреннему ребенку быть здесь и сейчас .
/ Стивен Кови
Взрослые, сохранившие умение превращать в игру любую работу или деятельность, всегда полны радости и вдохновения. Ведь игра - живая. Она перевоплощает. Она каждый раз - новая. Игра делает жизнь незабываемой и яркой. Как в детстве.
3. Вдохновение - поток.
Говорят, что вдохновение - это способ жить снаружи головы . И это очень точно отражает переживание потока. Это погруженность в действие, растворение в нем настолько, что сознательное Я, наш вечный контролер, наше ЭГО, просто отключается. Но это не означает, что мы становимся менее осознанными, менее способными или менее умными. Напротив. Мы соединяемся со своей ресурсной частью, со своим Мудрым Я. И решения находятся легко и быстро, приходят новые идеи, посещают озарения.
Я чувствую, как через меня течет энергия, и я просто ей не мешаю.
/ Поэт Ричард Джонс.
Михай Чиксентмихайя, известный исследователь, психолог профессор Чикагского университета, всю жизнь посвятивший исследованию счастья и креативности, выделяет 7 условий для возникновения потокового состояния в любом виде деятельности.
- Ясность цели (какие задачи надо решить и в какой последовательности их выполнять).
- Обратная связь он-лайн о том, как получается (важно все время знать, насколько хорошо справляешься)
- Баланс между возможностями и способностями (важно понимать, что задача выполнима и бросает вызов).
- Концентрация внимания (...как будто стираются границы между личностью и деятельностью...)
- Здесь и сейчас.
- Все под контролем (возможность заставлять события развиваться четко в соответствии с намерением).
- Потеря своего я (отключение рационального сознания и ЭГО).
В состоянии потока чувство времени подстраивается под то, что мы делаем. Многие люди отмечают, что теряют чувство времени - оно либо растягивается, либо сжимается, когда часы пролетают незаметно, как минуты. Человек пребывает в потоке и сам становится действием. И все семь основных условий вполне достижимы в ЛЮБОМ виде деятельности.
Это значит, что вдохновение мы способны испытывать как совершая восхождение на труднодоступный горный массив, так и собственноручно переклеивая обои в квартире.
4. Вдохновение - это сознательный выбор и преодоление.
Достаточно часто в качестве примера незабываемых потоковых переживаний счастья и вдохновения приводят впечатления альпинистов, танцоров и музыкантов. Однако все они говорят о том, что перед вдохновением и захватывающим счастьем им приходится преодолевать себя, совершать усилия и много работать.
Вдохновение является следствием напряженной деятельности, а не наоборот.
Да, вдохновение есть, но оно должно застать вас за работой.
Не растрачивайте уйму времени на ожидание “нужного” момента. Если снизойдет вдохновение - прекрасно, творите! Но не ограничивайтесь только временем действия этого волшебного компонента. Иногда нужно заставлять себя делать работу, не предполагающую особых умений, и глупо ожидать для этого такой поддержки.
/ Пабло Пикассо
Райнхольд Месснер - итальянский альпинист и исследователь. В настоящее время он признан самым знаменитым альпинистом в мировой истории. Месснер прославился своими скоростными восхождениями на Эверест и другие мировые вершины без дополнительного кислорода и подготовки маршрута (в так называемом альпийском стиле). Он стал первым альпинистом, покорившим все 14 вершин высотой в 8000 и более метров. Одним из первых Месснер поднялся на все 7 высочайших гор мира, а так же пересек Антарктиду пешком.
В книге «Хрустальный горизонт» он описывает восхождения. И достаточно часто на страницах звучит тема страха и преодоления - «Я существую лишь как преодоление себя ».
Он пишет о том, что на старте всегда есть первое волевое усилие, первый толчок, ЧТОБЫ НАЧАТЬ. Сначала - преодоление себя, своих страхов, ограничений, своего «не могу». Затем - действие. И только потом - вдохновение, поток, удовольствие.
Почему я выбираю вдохновение?
ПОТОМУ ЧТО Я ТАК ХОЧУ!
Упражнение "Настройка вдохновенного дня"
Вы - то, о чем Вы думаете. Станьте своим собственным вдохновением!
Напишите, как Вы себя чувствуете в начале и в конце дня - как обычно.
Напишите, как Вы ХОТИТЕ себя чувствовать в начале и в конце дня?
КАК ОБЫЧНО ВДОХНОВЕННО
|
НАЧАЛО ДНЯ |
ОКОНЧАНИЕ ДНЯ |
НАЧАЛО ДНЯ |
ОКОНЧАНИЕ ДНЯ |
А теперь давайте посмотрим, какие Ваши простые действия могут помочь перейти от одного состояния к другому.
- Что Вас может вдохновить с утра и поднять настроение?
- Кто может стать для Вас вдохновением?
- Чем Вы можете заняться, чтобы испытать радость и подъем?
- С кем Вы можете обсудить детали Вашего дня или работы, чтобы Вас вдохновило обсуждение?
- Какие результаты дня вечером будут вызывать у вас удовлетворение и гордость?
- Что-то еще?
5. Вдохновение - фактор личного успеха.
Со школьных лет нас учили преодолевать свои слабости. И мы всегда в основном фокусировались на них и прикладывали огромное количество усилия для того, чтобы суметь то, что давалось сложнее всего. Мы не становились в этом лучшими, усилия не всегда приносили ожидаемый результат. Но - так было принято.
Когда мы смотрим друг на друга сквозь призму слабостей,
мы делаем сильные стороны людей бесполезными,
а слабости - очевидными.
/ Стивен Кови
Современные исследования показывают, что успешные люди вовсе не стремятся преодолеть недостатки - напротив, они прилагают усилия, чтобы развить способности. И именно то, в чем они талантливы, приносит наибольший успех.
Талант - это способ выразить себя через деятельность, показать миру то, к чему человек предрасположен. Как правило, наибольшего успеха мы достигаем в любимом деле, потому что способны выполнить его максимально хорошо. Гораздо лучше других.
В жизни каждого человека наступает момент, когда ему необходимо выразиться до конца, дойти до предела своих возможностей.
Кто рожден для живописи, будет сам не свой, пока не возьмется за кисть и краски.
Другому все время мерещатся фигуры из дерева, камня или металла, и руки чешутся создать их.
Третий во что бы то ни стало должен петь, а иные стремятся завораживать своими речами слушателей, владеть их настроением.
У каждого есть внутреннее влечение, которое должно проявиться. При этом в человеке исподволь вырабатывается очень высокое мерило — самое высокое, какое только для него возможно, и он стремится испытать себя этой высшей пробой. Он не достигнет согласия ни с самим собой, ни с окружающим миром, если не поднимется на ту высоту, которая представляется ему пределом.
/ Р.Месснер.
Упражнение «Успех и гордость»
- Какой свой успех Вы помните, и он вызывает у Вас чувство гордости?
- Что Вам помогло достичь успеха?
- Какие Ваши внутренние качества и способности помогли Вам прийти к успеху?
|
Мой успех |
Мои навыки и способности |
Мои качества и черты характера |
Согласитесь, вспоминая сейчас о своем успехе, Вы испытываете удовольствие, может быть, легкую эйфорию. И на этой волне позитивных чувств рождается новое вдохновение.
Именно так можно стимулировать новый успех. Ведь что хорошо получается то, что мы делаем с удовольствием - приносит наибольшую радость.
Вдохновение - это не думание.
Вдохновение - это делание.
6. Вдохновение - это связь с другими людьми.
Вдохновение связывает нас с другими людьми. Когда мы увлечены чем-то искренне, от души, когда мы в потоке, внутри нас очень много горячей живой энергии, и она заражает всех вокруг нас.
Строители иногда говорят, что для того, чтобы дом был крепким и надежным, главное - не камни. Главное - раствор.
Вдохновение создает связи между людьми . Оно может стать таким раствором. Ведь когда мы делимся радостью - щедро и бескорыстно, люди тянутся к нам. Тогда мы становимся центром притяжения. И Вы сами знаете таких людей в жизни. И они Вас вдохновляют.
Радость, вдохновение, готовность помогать создают целостность и связи между людьми.
7. И есть еще один аспект вдохновения, который связывает людей.
Альберт Швейцер, теолог, музыкант, лауреат Нобелевской премии мира писал:
В жизни каждого в определенный момент внутренний огонь угасает.
А потом при встрече с другим человеком вспыхивает пламя.
Мы все должны быть благодарны тем людям, кто вновь разжигает внутренний дух.
8. Математика вдохновения.
Как ни привычно думать, что вдохновение - это спонтанный полет воображения, у него есть своя формула, при помощи которой можно позвать вдохновение в нужный момент.
Вдохновение = Вызов + ИНТЕРЕС + фокус внимания
Современные исследования показывают, что вдохновение мы испытываем, когда работа или занятие бросают вызов нашим способностям, вызывают интерес, и мы способны полностью погрузиться в эту деятельность с предельной концентрацией внимания.
Когда все три составляющие присутствуют - вдохновение обязательно придет. И на практике при помощи этой формулы можно научиться вызывать вдохновение даже в самой рутинной и скучной работе.
Позвольте интересу наполнить Вас целиком.
Как это происходит в детстве, когда мы увлекались какой-то игрой или могли часами наблюдать за тем, как ползет божья коровка по облупленной штукатурке старого дома. Интерес приходит постепенно, в процессе сосредоточения. И он может увеличиваться и умножаться, когда Вы открываетесь, когда Вы любопытны, когда Вы наблюдаете.
Есть такое понятие - СОСРЕДОТОЧЕННАЯ РАССЛАБЛЕННОСТЬ.
В этом состоянии мы делаем все наилучшим образом. Тело расслаблено и главное - ум расслаблен. Это позволяет включиться вдохновению, творческому потоку, всем сознательным и бессознательным частям Я. Это позволяет стать целостным.
Кроме того, можно связать с вдохновением и все четыре базовых арифметических действия.
Для вдохновения действует простой алгоритм.
- Определите цель , задачу или проект - что Вы собираетесь делать.
- Составьте карту успеха - вспомните, на какие свои качества, способности и навыки Вы можете опереться в новом деле.
- Продайте себе цель : найдите в ней 4 ценности и смысла, которые важны лично для Вас.
- Бросьте себе вызов : чего Вы хотите достичь? Где Ваш предел возможностей? Вы на это способны?
- Когда Вы достигнете цели, что поменяется в мире рядом с Вами, кому и какую пользу это принесет?
9. Вдохновение - это внутренняя трансформация
Вдохновение позволяет открывать в себе лучшее, а значит идти от мечты к мечте. И каждый новый успех становится точкой роста. Вдохновение запускает процесс внутренней трансформации, и мы движемся по спирали развития.
Вдохновение - это «огонь», который делает любую работу горячей и «живой».
Вдохновение как любовь. Каждый в этом участвует добровольно!
/ Яна Франк.
Все мы время от времени чувствуем, что вдохновение куда-то пропало. На самом деле, это естественная часть процесса созидания, что-то, что случается с каждым. В следующий раз, когда вы поймете, что вам не хватает идей, воспользуйтесь советом из списка.
Измените обстановку
Выбирайтесь из дома и отправляйтесь куда-нибудь на прогулку. Смена обстановки может вернуть вам желание созидать - вы сможете по-новому взглянуть на вещи.
Изучите что-то новое
Выбирайтесь за рамки своих привычных знаний, попробуйте научиться чему-то новому. Выучите десять слов на иностранном языке, поищите новую музыку или узнайте, какое созвездие можно увидеть сегодня вечером.
Создайте доску визуализации
Подумайте о том, чего хотите добиться, визуализируйте это. Собирайте рисунки и слова, которые отражают вашу мечту, на специальной доске.
Вернитесь к природе
Уделите время спокойной прогулке, насладитесь красотой природы. Прокатитесь по парку на велосипеде или устройте пикник.
Сходите в книжный магазин
В книжных магазинах всегда полно источников для вдохновения. Удачные работы кого-то другого - прекрасная мотивация заняться собственным творчеством.
Попробуйте новую форму работы
Выйдите за рамки привычного и попробуйте то, чего еще не делали. К примеру, возьмитесь за краски, если вы целый день сочиняли текст. Если вы музыкант, попробуйте придумать стихотворение.
Ведите дневник идей
Носите с собой блокнот, куда можно будет записывать все идеи, приходящие вам в голову.
Узнайте историю своей профессии
Узнайте, как появилось ваше ремесло, кто был самым выдающимся его представителем, в истории всегда полно вдохновения.
Узнайте, чем занимаются ваши коллеги
Поищите информацию о других работниках вашей сферы. Вы сможете вдохновиться новыми идеями и решениями.
Послушайте непривычную музыку
Выберите альбом, который не похож на то, что вы обычно слушаете. Попробуйте расширить свои рамки.
Помедитируйте
Потратьте немного времени на то, чтобы сесть и просто глубоко вздохнуть. Напряженный темп современной жизни иногда приводит к тому, что найти вдохновение просто некогда. Найдите на это время.
Подпишитесь на десяток людей, которые вас вдохновляют
У всех есть кумиры. Поищите интересных людей в социальных сетях и добавьте их в свою ленту.
Подарите себе время
Не торопите себя. Дайте себе день передышки. Возможно, вдохновение вернется тогда, когда вы даже не будете этого ожидать. Просто не подгоняйте себя и не спешите, устройте себе небольшой перерыв.
Прочитайте вдохновляющий пост
Отправляйтесь в один из своих самых любимых блогов и прочитайте там что-нибудь поднимающее настроение.
Выйдите из зоны комфорта
Легко привыкнуть к сложившемуся порядку вещей. Попробуйте что-нибудь, чего не пробовали раньше, покиньте рамки своей зоны комфорта. Забывая о рутине, вы получаете поток новых идей.
Великие киноленты могут натолкнуть вас на множество новых мыслей. Просто выберите классический фильм и чудесно проведете вечер.
Прочитайте автобиографию
У вас наверняка есть человек, который вас вдохновляет - найдите и прочитайте его автобиографию.
Поищите цитаты о вдохновении
Слова мудрых людей могут быть очень мощным источником вдохновения. Поищите цитаты и выберите десять самых интересных. Запишите их в свой дневник и регулярно перечитывайте, когда почувствуете, что вам не хватает вдохновения.
Ведите дневник
Если вы регулярно записываете свои мысли, это подстегивает ваше воображение. Если вам нравится делиться мыслями с людьми, дневник можно вести в интернете.
Поговорите с кем-нибудь о главном уроке в жизни
Мудрость окружающих может быть невероятно вдохновляющей. Спросите кого-нибудь о том, каким был главный урок в его жизни. Вы можете услышать что-то очень важное.
В интернете можно найти множество вдохновляющих выступлений на любую тему, от искусства до науки, от истории до технологий. Неважно, чем вы занимаетесь, вы сможете найти вдохновение для себя.
Почитайте классику
Классические книги обрели свою популярность не просто так. Поищите тематические подборки и выберите одну книгу такого жанра, после чего приступайте к чтению.
Поэкспериментируйте с материалом
Посидите над своей задачей, поэкспериментируйте и подумайте над разными вариантами ее решения, не задумываясь о сроках или конкретной цели. Процесс расслабленного экспериментирования может стать отличным источником удачных идей.
Пообщайтесь со своими креативными коллегами
Истории о чужих интересных проектах могут быть еще одним источником вашего вдохновения. Спросите у своих креативных друзей о том, чем они планируют заниматься в ближайшее время, наполнитесь их энтузиазмом.
Приступайте, не дожидаясь вдохновения
Иногда вам нужно просто начать, а вдохновение придет уже в процессе. Так что можете просто сесть за работу и начать процесс созидания!