Настроение большинства людей повышается с наступлением пятницы, резко падает с приходом вечера воскресенья и достигает дна в понедельник утром.
Почему одна лишь мысль о предстоящем рабочем понедельнике так негативно сказывается на нашем состоянии?
Всё дело во внутренней и внешней мотивации.
Внутренняя мотивация - это движущая сила, возникающая в самом человеке, когда он искренне заинтересован в чём-либо. Она появляется, когда мы занимаемся любимым делом. Иными словами, действуем добровольно.
Внешняя мотивация - это побуждение человека к деятельности извне. Это факторы, которые мотивируют нас делать то, чего нам делать не хочется. Поэтому этот вид зачастую ассоциируется у нас с работой.
Многие уверены, что люди заставляют себя вставать в понедельник утром и идти на работу только из-за денег. Ведь мы должны питаться, одеваться, платить налоги, оплачивать учёбу детей, лечение и покупать необходимые для жизни вещи.
Однако есть причины, которые для многих гораздо более важны, чем деньги.
Например, изменение мира к лучшему, помощь другим людям, повышение самооценки, развитие новых навыков - да и просто истинное удовольствие от работы.
Деньги, продвижение по службе, премия, похвала - это внешние мотиваторы. Согласно исследованиюMotivation profiles at work: A self-determination theory approach . , мотивация в виде крупных сумм денег побуждает людей выполнять минимум рабочих требований, иногда искать обходные пути и жульничать ради поощрений. Возможно, ради денежных премий и дополнительных бонусов вы и будете выполнять свою работу добросовестно. Но вот искренне полюбить её они вас не заставят.
Если же вы трудитесь над тем, что соответствует вашим собственным ценностям, вы будете чувствовать важность и необходимость своей работы. Это чувство и станет вашим внутренним мотиватором. Когда мы видим, что наш труд приносит пользу другим людям, мы хотим двигаться вперёд и продолжать работу. Мы видим в этом смысл.
Внутренняя мотивацияWeekends, Work, and Well-Being: Psychological Need Satisfactions and Day of the Week Effects on Mood, Vitality, and Physical Symptoms . не только заряжает нас энергией, но и улучшает самочувствие. Если бы в понедельник ранним утром вам предстояло отправиться в долгожданную поездку, вы бы с удовольствием проснулись, не так ли?
Секрет тех, кого не тяготят понедельники, кроется в том, что они действительно любят свою работу.
Конечно, в любой работе найдутся , которые едва ли можно полюбить. Попробуйте найти в них смысл. Определите, для чего вы выполняете это действие. Наверняка у этого есть какая-то цель.
Удовольствие должен приносить как результат работы, так и сам процесс. Для людей с сильной внутренней мотивацией окончание выходных не катастрофа. Они начинают новую рабочую неделю в хорошем расположении духа.
Если в понедельник вам тяжело подняться с постели, найдите в своей работе то, что приносит пользу другим и доставляет удовольствие вам самим.
Сегодня пятница, что означает завершение рабочей недели в большинстве отраслей экономики и ожидание нового витка экономического развития с приходом недели следующей, тем более что планов на следующей неделе у экономического сектора, как и у политиков громадьё!
Всё по порядку. Что есть Москва? Глобальный логистический транспортно-информационный коллапс. Выход из положения: расширение столицы в рамках тридцати-сорокакилометрового кольца вокруг Московской кольцевой автодороги. Кроме прочего, за границы [настоящей] Москвы должны быть выведены правительственные и иные государственные учреждения.
Преимущества такого рода перестановок на первый взгляд очевидны. Множество людей стремятся в Москву и обратно в течение всей рабочей недели, что создаёт естественный дисбаланс планирования и функционирования транспортных логистических сетей города, а значит серьёзно вмешивается в стабильную экономическую деятельность региона. Географическое расширение города даёт возможность, во-первых, рассредоточить транспортные потоки, что позволит «разгрузить» Москву. Во-вторых, увеличение количества компаний различных сфер бизнеса, а также филиальное расширение существующих в новых районах Столичного Федерального округа создаст новые рабочие места, что не может не сказаться на росте экономических показателей.
Так ли это? Оправдывает ли средства цель? На фоне бюрократизации различных процедур, как для граждан, так и для юридических лиц, перенос документального и архивного фондов вместе с госучреждениями [а значит, полная или частичная потеря данных] может существенно сказаться на целостности документации и дальнейшей эффективности [или в целом возможности] работы, как отдельных экономических субъектов будущего региона, так и региональной экономической системы в целом. Кроме прочего, многие крупные корпорации, имеющие головные офисы в центре столицы, ориентированы на тесное «очное» взаимодействие с различными органами власти. Перемещение локаций последних в данном случае не будет выгодно обеим сторонам, что в рамках Интернет изданий чётко прослеживается в аспекте множественного «интерпретирования» предложения Президента «заинтересованными» лицами обеих сторон.
Более того, это абсолютно нормальная реакция менеджмента компаний, в то время как последние позиционируют себя как стабильные компании, имеющие множество иностранных партнёров, а также разработанные логистические информационные и транспортные сети. Потеря, как субъектов внешнеэкономической деятельности, так и активов в связи с «переселением» головных офисов компаний не является актуальным вопросом для специалистов по стратегическому развитию и, по-видимому, не входит в бизнес-планирование деятельности компаний на 2011-2020 годы.))
Кроме прочего, велика вероятность получения негласного эффекта «престижа зональности», что в свою очередь может сказаться как на степени развитости экономик рассматриваемых зон, так и на уровне жизни районов «за кольцом» [заработной плате, уровне преступности, образования, здравоохранения и т.п.]. Можно также с большой долей вероятности говорить о возможном нагнетании географического неравенства жителей нового округа и населением существующей Москвы и массовым [вполне обоснованным] недовольством последних [а в некоторых случаях – также обоснованным – и первых].
Но это мелочи – в основном отдельные социальные аспекты. Что касается крупных вложений: спустя несколько часов после завершения речи Президента Медведева на форуме в сети появились комментарии руководителей органов власти относительно рассмотрения предложения главы государства как глобального инвестиционного проекта. Стоит вспомнить множественные случаи коррупционных скандалов, связанных с реализацией проекта строительства олимпийских объектов в городе Сочи, чтобы, если и расширять границы Москвы, то, как минимум, ни в коем случае не допускать повторения данных ошибок.
На прошедшей неделе валютный рынок усиленно лихорадило: трейдеры ждали оценки и, когда, наконец, получили заявления японских властей о стабилизации экономики, приняли курс к понижению стоимости валюты, проявив недоверие к получаемой информации. Масло в огонь разгоревшегося ещё в марте реактора японской экономики подлил также протокол заседания банка Японии от 19-20 мая, в рамках которого частично был вынесен вердикт о необходимости продолжения стимулирования экономики страны.
На фоне Йены европейская валюта чувствовала себя более стабильно, хотя ситуация с Грецией безусловно сказалась на её стоимости относительно других участников валютного рынка. Повышению прибыльности Евро к завершению торгов в пятницу способствовало ожидание воскресной встречи Минфинов Еврозоны. Кроме того, вероятно, что решение относительно финансирования Греции будет принято уже на следующей неделе, что означает отсрочку провала страны в зону дефолта, и, как следствие, повышение стоимости Евро на мировых фондовых площадках. Однако с учётом озвученного в пятницу нового состава Правительства, в рамках которого министром финансов Греции назначается греческий юрист Евангелос Венизелос, аналитики могут счесть некорректной расстановку правящих сил, что повлечёт за собой ослабление валюты еврозоны.
Заокеанская валюта на этой неделе продемонстрировала тенденцию к спаду вслед за полугодовым отчётом, который показал пролонгацию темпов замедления восстановления экономики Соединённых Штатов во 2 квартале 2011 года. Кроме того, невыигрышной или по крайней мере затяжной выглядит ситуация реабилитации рынка труда на фоне снижения индекса потребительского доверия, что неизбежно приводит к ослабеванию американской валюты.
Собственно! Что же грядущая неделя нам готовит? На уровне страны [да и за её пределами] – продолжение обсуждения XI Экономического форума с, возможно, ещё более интересными выступлениями его участников и оппонентов. Разрешение [или неразрешение] вопроса с «заблудшим» в Чёрное море противоракетного крейсера США «Монтерей».
Лихорадка на фондовых площадках и высокие колебания валютных курсов - более серьёзные, нежели на уходящей неделе. Здесь просматривается целый «парад [планетарного масштаба] событий»: принятие решений относительно Греции, вывод Китаем своей валюты в противовес слабеющему доллару США, решение о размещении Штатами своих военных самолётов в Польше, неутихающая война в Ливии, а также множественные полугодовые собрания правлений крупнейших корпораций «голубых фишек» планеты. На фоне всего этого искусственно созданного политико-экономического хаоса вычурно смотрятся заявления СМИ о просыпающихся вулканах, непогоде в Турции, обвалах шахт и прочих «мелких» неурядицах, происходящих в разных уголках Земли.
И почти шепотом [абсолютно ненавязчиво] в качестве кульминации министр финансов РФ Алексей Кудрин подводит черту происходящему: «Я бы дал 25%, что в ближайшие три года может быть существенное уменьшение, может быть, это будет не мировая рецессия, но это будет существенная рецессия крупных зон экономики мира». Можно лишь добавить, что 25% - это «чистый» показатель, который нестабильный рынок в силу своей нервозности и повышенному вниманию к происходящему в мире может довести как до 50, так и до 75%, а там и до фактических рецессий недалеко. Но это будет лишь в понедельник, за что я категорически его люблю.
Чистого неба всем! :)
Серьезно? Это только что было на прошлой неделе! И неделю назад! Это просто смешно. Все ненавидят понедельники и все, с чем они ассоциируются. Но почему конкретно? Естественно, в первую очередь в голову приходит то, что с самого начала дня в понедельник вам хочется заплакать и уволиться с работы, чтобы поспать еще часик. Но почему же люди так страстно и искренне ненавидят понедельники? Каждый человек может придумать свою индивидуальную причину, но при этом имеются и общие универсальные причины того, что люди не любят понедельники. Именно о них и пойдет речь в данной статье. Ни для кого не секрет, что выражение «Понедельник - день тяжелый» появилось не просто так, и не существует выражения, которое было бы ближе к реальности, чем это. Так почему же людям так не нравится данный день недели? Естественно, в первую очередь речь идет о том, что необходимо снова пойти на работу, на учебу, заниматься серьезными делами, которые требуют вашего внимания.
Понедельник - время снова повзрослеть
Независимо от того, нужно ли вам идти в школу, университет или на работу, это начало очередной долгой недели, которой вы не хотите. Помните о тех вещах, которые случаются пять дней в неделю и длятся по 8-12 часов? Да, работа. Конечно, все благодарны за то, что у них есть источник дохода, но при этом все также с большим удовольствием провели бы эту неделю на берегу моря или хотя бы в своей кровати.
Выходные
Многие люди спят все выходные или отправляются на вечеринки. Или делают что-нибудь еще. Поэтому понедельник - это день похмелья и подобных вещей. В пятницу вы отправились в бар, чтобы выпить и пожаловаться на коллегу, который постоянно подлизывается к боссу. В субботу вы пили в одиночестве за своим любимым сериалом. А в воскресенье вы продолжили пить, но уже с друзьями. О какой работе в понедельник может идти речь?
В понедельники не происходит ничего продуктивного и полезного
Понедельник, а это значит, что вы все еще застряли в воскресенье (хотя бы потому, что вы легли спать в три часа утра в понедельник). Вам хочется спать за своим рабочим столом, а не работать. Ваш мозг попросту пока еще не готов полноценно функционировать.
Ошибки прошедших дней
В понедельник вы начинаете вспоминать все ошибки, которые совершили в выходные. Начинается! То самое чувство разочарования! Помните тот момент, когда вы были в баре? Вы встретили красивую девушку или привлекательного мужчину? Теперь попробуйте придумать, как заставить этого человека никогда больше вам не звонить. Удачи вам с этим.
Вы что-то не сделали
Вы только что вспомнили, что вы не сделали домашнее задание, не подготовились к тесту или не закончили рабочий проект? Добро пожаловать в понедельник. Вы получаете текстовое сообщение от одноклассника, который спрашивает, какие ответы вы получили в том или ином задании, и тут вы понимаете, что вы его не сделали. Вы забыли, что у вас было домашнее задание, потому что вы спали, пили, ели или смотрели любимые фильмы и сериалы, вместо того чтобы пытаться понять, сколько блинов можно уместить на крыше, если у одного человека есть 4 карандаша, а у другого - девять яблок. (Если что, ответ: фиолетовые пришельцы не носят головных уборов.)
Вы не можете спать столько, сколько захотите
Понедельник можно определить по тому, что у вас снова установлен будильник на шесть часов утра. Да, в течение целой недели вы не сможете вставать тогда, когда вам захочется, и спать столько, сколько вам будет угодно.
«К черту понедельник» - Ханна Старк
Этот пункт не нуждается ни в каких комментариях. Так думает большинство людей, которые встают в понедельник в шесть утра после замечательных и очень напряженных выходных, которые не требовали от них концентрации, серьезного подхода и решения сложных проблем.
Как говорится, «понедельник – день тяжелый». И многие согласятся с этим убеждением из собственного опыта. Так чем же насолил всем окружающим обычный день недели!?
Оказывается, загадка кроется не только в том, что понедельник – предвестник новой рабочей недели, но и в его постоянных спутниках, которые создают массу проблем, которые не поддаются логике. В этом «тяжелом» посте собраны веские аргументы ненавидеть понедельники, помогающие каждому заранее настроиться на незабываемое начало рабочей недели. Ведь, «предупрежден-значит вооружен».
1. Еженедельно ненависть к будильнику будет только возрастать.
Каждый понедельник будет начинаться с убийственных звуков будильника, вырывающих вас из сладкого мира Морфея.
2. Подъем с кровати будет проходить в условиях ожесточенной борьбы с самим собой.
Вы ведь отчетливо представляете, как тяжело открывать глаза с утра пораньше после расслабляющих выходных. В понедельник вам придется тысячу раз бороться с желанием забросить предстоящие дела. Главное, не сдавайте позиций!
3. Утренний оптимизм рассеется как туман.
Вы когда-нибудь видели счастливых и улыбающихся людей в понедельник утром!? Это фантастика.
4. Предстоящая неделя предоставит весь ассортимент стрессовых ситуаций.
Только в понедельник с утра начинаешь осознавать, что незавершенные дела не просто наступают на пятки, а фактически «сели на шею» и с тревожным энтузиазмом зарождают в вашей голове панику. Именно так начало недели напоминает о себе. Мужайтесь!
5. Ощущение отдыха и расслабленности моментально улетучивается.
Понедельник приносит отличное чувство тревоги и разбитости с пугающим осознанием того, что до следующих спасительных выходных слишком далеко.
6. Отложенные дела начинают напоминать о себе с самого утра.
Запомните, что лучший способ бороться с последствиями понедельника – это готовиться к нему в пятницу. Потому что в понедельник все незавершенные дела оказываются срочными к выполнению, пугая своей безысходностью.
7. Ожидание следующих выходных предрекает мучительную боль.
Только в понедельник отчетливо понимаешь, что до следующих выходных, как до звезд.
8. Кофе становится любимым напитком от всех бед.
И даже если вы никогда не любили его, то понедельник научит вас относится к этому напитку благосклонно. Особенно после восьмой чашки кофе в день.
9. Простейшие задачи и дела по-прежнему кажутся невозможными.
В понедельник мир вообще кажется странным и перевернутым с ног на голову. Что уж говорить о решении каких-либо дел. Продуктивная работа и понедельник – несовместимые вещи.
10. Замкнутый круговорот жалоб заставит усомниться в смысле жизни.
Ты знаешь, что хреново!?
Каждый понедельник вокруг вас будет происходить одно и тоже действие по известному сценарию, где все окружающие неустанно жалуются на начало рабочей недели. Научитесь не обращать на это внимание, потому что устоявшийся круговорот кошмаров понедельника не сможет разорвать ни одна вещь в этом мире!
А в целом, понедельники – не такие уж плохие дни недели! Если только вам не нужно идти на работу или учебу.
К сожалению, понедельник всегда приходит, вы не можете избежать этого. Но вы можете изменить свои чувства по отношению к этому «одиозному» дню. Вот несколько советов, которые научат вас любить начало рабочей недели.
1. Используйте выходные дни по максимуму, насколько это возможно. Маловероятно, что вы будете иметь успешный старт в понедельник, если у вас был неудачный уик-энд. Если вы честолюбивы и преданны своей карьере, насыщенные развлечениями и отдыхом уик-энды просто необходимы для вашей плодотворной работы в будние дни. Наполните выходные дни интересными мероприятиями. Можете сходить в гости или организовывать у себя дома семейный праздник без повода. Когда у вас есть теплые воспоминания о выходных, вы будете чувствовать себя более удовлетворенными жизнью и сможете подавлять значительную часть негативных эмоций, которые рождаются от мысли о ненавистных понедельниках.
2. Подготовьте новый наряд, в котором вы вы начнете свою трудовую неделю. Подготовьте одежду, в которой вы будете чувствовать себя комфортно, стильно и уверенно в течение всего дня. Подготовьте одежду в воскресенье вечером, чтобы не усложнять этой задачей утро понедельника. Прежде чем открыть шкаф с мыслью: «Что я должна завтра надеть?», вспомните есть ли у вас новый предмет одежды. Обновки лучше надевать именно в понедельник. Тогда вы будете с нетерпением ждать начала недели, чтобы увидеть, какой будет реакция коллег.
3. В понедельник поставьте будильник на полчаса раньше. Ранний подъем даст вам время на неспешную подготовку к работе и вы сможете прийти в офис на минуту раньше. Таким образом, вы будете более расслаблены в течение дня.
4. Назначьте визит к парикмахеру или маникюр прямо на понедельник. Когда вы знаете, что в конце рабочего дня вас ждут приятные процедуры, вы с большей легкостью справитесь с обязательствами. Еще одно преимущество посещения салона красоты в понедельник заключается в том, что в начале рабочей недели женщины реже записываются на косметические процедуры, так что мастер проведет с вами больше времени.
5. Приготовьте к понедельнику маленький сладкий сюрприз. Каждую пятницу оставляйте в офисе в ящике письменного стола небольшую шоколадку или ваши любимые конфеты. Понедельник заставит вас улыбаться, когда вы увидите этот маленький сюрприз.
6. Хватит жить только в выходные. Наверняка вы читали кучу статусов «Я ненавижу понедельники», «Я с нетерпением жду пятницу», «Ура, уик-энд». Этот способ мышления усиливает негативные эмоции. Да, это правда, что в выходные дни происходит много чего интересного, но никто не мешает вам искать мини-приключения в течение рабочей недели. Все зависит от вас и вашего отношения.
7. Подумайте о безработных и будьте благодарны и счастливы, что вы имеете работу. Примите во внимание следующее: в то время как вы ненавидите понедельники, многие мечтают, чтобы иметь работу и быть на вашем месте.
Смотрите на понедельник, как на возможность нового старта. Понедельник - это день для мечтаний и достижений. У вас есть новая идея или план как что-то улучшить в своей работе? Хотите начать новую диету, потому что в предыдущих вы потерпели неудачу? Понедельники предлагают вам возможность начать с нуля, чтобы открыть новую страницу жизни и сделать что-то, что уже давно есть в мечтах. Вы можете открыть целую новую главу в своей жизни именно в понедельник!